건강에 좋은 콜라비효능

건강에 좋은 콜라비효능

양배추와 순무를 교잡해 만든 콜라비!

콜라비는 양배추와 순무의 뛰어난 장점을

모두 가지고 있는 신종채소인데요!

최근 그 효능이 알려지며 더욱 더 각광 받고 있는 채소랍니다.

오늘은 이렇게 영양소가 높은 채소

콜라비의 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

콜라비효능 01. 혈압강하

콜라비는 여러가지 다양한 효능이 있지만

고혈압이 있으신 분들에게 특히 좋습니다.

콜라비에 다량으로 들어있는 칼륨 성분은 체내에 쌓인

나트륨을 배출해주어 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

콜라비효능 02. 성장발육

콜라비에는 양배추나 순무에 비해

단백질, 칼슘, 회분, 비타민C등의 함량이

월등하게 높아 성장기 어린이가 먹으면 좋습니다.

골격을 튼튼하게 형성하도록 도와주고 치아건강에 좋은

콜라비는 뼈가 약한 성인들의 골다공증 개선에도 효과적입니다.

콜라비효능 03. 변비개선 및 다이어트

콜라비의 풍부한 섬유질과 수분은 장 운동을

활발하게 하여 변비를 개선하는 효과가 있습니다.

 

 

     

또 콜라비는 조금만 섭취해도 포만감을 일으켜 

다이어트를 하시는 분들에게도 큰 도움이 됩니다.

콜라비효능 04. 면역력 향상

겨울에서 봄으로 넘어가는 2~3월, 

밤낮으로 크게 벌어진 일교차는 

우리 몸의 면역력을 떨어뜨리는데요.

이렇게 면역력이 약해졌을 때 콜라비가 좋습니다.

콜라비에는 각종 비타민 성분들과 인터페론이라는 물질이 들어있어

우리 몸 속의 저항력을 길러주고 감기예방에 효과적입니다.

지금까지 콜라비효능에 대해 모두 알아보았습니다.

콜라비 생각보다 효능이 정말 다양하고 대단한 것 같죠?

순무보다 당도가 높고 식감이 좋아 생으로 먹거나,

피클, 동치미, 샐러드로 만들어 먹어도 맛있는 콜라비!

다양한 효능이 있는 콜라비 드셔서 건강을 지켜보세요