춘곤증예방법, 확실하게!

춘곤증예방법, 확실하게!

 

추운 겨울 기온이 풀리고 따뜻한 봄이 되면

꼭 찾아오는 불청객이 하나 있습니다!

바로 병든 닭 마냥 우리를 꾸벅꾸벅 

졸게 만드는 춘곤증인데요!

오늘은 이렇게 봄철 춘곤증이 생기는 이유와

춘곤증예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

먼저 춘곤증이 생기는 이유입니다.

춘곤증은 신체의 일시적인 환경부적응증입니다.

겨울에서 봄으로 넘어가게 되면 우리 몸이 적응을 하지

못하게 되고 이렇게 되면 나른하고 졸린 

춘곤증이 발생할 수 있습니다.

이제 이렇게 발생할 수 있는 춘곤증을 

예방할 수 있는 춘곤증예방법도 알아볼까요?

 

춘곤증예방법 01. 충분한 수면 취하기

춘곤증에 시달리시는 분들을 보면 수면시간이 일정하지 않거나,

잠 들기 전 야식과 커피를 즐기시는 분들이 많습니다.

이러한 행동은 수면주기를 깨뜨려 

춘곤증을 일으킬 수 있습니다.

야식, 커피는 피하고 일정한 수면 주기 및

충분한 수면을 취해 춘곤증을 예방해 보세요!

춘곤증예방법 02. 균형있는 식단 실행하기

봄철 제철음식을 활용해서 

몸에 좋은 영양분을 섭취하는 것도 

춘곤증을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

 

 

     

특히 봄나물과 샐러드로 비타민과 무기질, 

영양분을 섭취해주는 것이 좋습니다.

춘곤증예방법 03. 스트레칭 하기

꾸준한 운동을 통해 신진대사를 좋게하면

더할나위 없이 좋겠지만, 바쁜 생활 속에서

운동을 하기란 쉽지 않습니다.

이렇게 운동이 부족하신 분들이라면

짬을 내어 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

5분 정도 시간을 투자해 스트레칭을 하면

춘곤증을 효율적으로 예방할 수 있습니다.

지금까지 춘곤증이 생기는 이유, 

춘곤증 예방법에 대해 알아 보았습니다.

봄철 찾아오는 불청객 춘곤증!

오늘 알려드린 방법 잘 활용하셔서,

춘곤증을 극복해 보세요