봄철건강관리,건강을 지켜보자!

봄철건강관리,건강을 지켜보자!

 

황사와 미세먼지, 꽃가루가 흩날리는 봄철은

건강관리에 각별히 유의해야 하는 계절입니다.

오늘은 이렇게 봄철 주의 해야 할 

봄철건강관리 방법을 

알려드리도록 하겠습니다.

봄철건강관리 01. 외출 시

바람이 심하게 불거나 일교차가

큰 날에는 두꺼운 옷보다 얇은 옷을

여러겹 입어주는 것이 좋습니다.

또 황사나 미세먼지가 있는 날은 되도록 

외출을 피해주고 부득이하게 외출을 해야 한다면 

반드시 마스크를 착용 하도록 합니다.

외출에서 돌아온 후에는 손과 발을 깨끗이

씻어 위생관리에 신경을 써 줍니다.

봄철건강관리 02. 음식을 통한 관리

봄철에 나는 제철 채소나 과일을 섭취하여

충분한 영양분을 보충해주는 것도 좋은

봄철건강관리 방법이 될 수 있습니다.

 

 

     

특히 봄에는 비타민C가 많은 녹황색

채소 섭취를 통해 면역력을 높여주는 것이 좋습니다.

봄철건강관리 03. 가벼운 운동하기

일교차가 큰 봄철 가벼운 걷기,

요가, 수영 등의 운동도 좋은

건강관리 방법입니다.

단 식사 직후 운동은 오히려 몸에

독이 될 수 있으니 식 후 1~2시간 정도

지난 후에 운동을 하시기 바랍니다.

지금까지 봄철건강관리 방법에 

대해 모두 알아보았습니다.

겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는

일교차가 커 몸의 면역력이 떨어질 수 있기에

건강관리에 각별히 유의를 하셔야 합니다!

오늘 소개해드린 건강관리법 잘 지키셔서,

봄철 건강한 몸 만들어 보세요