스트레스 자가진단 테스트

스트레스 자가진단 테스트

 

 

먹고 사는것에 치중하며
자기 밥그릇을
지키기에 여념이 없는 우리들..

이런 삶 속에서
얼마나 많은 스트레스를 받을까요?

'만병의 근원 스트레스'

스트레스는 정신적으로, 육체적으로
몸과 마음을 피폐하게
만들어요. Q. 당신의 스트레스 정도는?

오늘은 '스트레스자가진단테스트'
를 통해 스트레스의 심각성과 이로 인해 몸에

어떠한 반응과 증상이 나타나는지에
대해 알아보고는 시간을
가지려 하니 다들 두 눈 크게 뜨고 집중!

 

 

 

 

 

■ 스트레스자가진단테스트

□ 매사에 자신이 없고 자기 비하를 많이 한다
□ 쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다
□ 매사에 집중이 잘 안되고 일의 능률이 떨어진다
□ 별다른 이유 없이 불안하고 초조하다
□ 쉽게 피로감을 느낀다
□ 피부가 거칠고 각종 피부질환이 심해졌다
□ 음식을 보면 먹고 싶은 충동을 참지 못 한다
□ 온몸의 근육이 긴장되고 여기저기 결린다
□ 식욕이 없어 잘 안먹거나 갑자기 폭식한다
□ 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다
□ 잠에 잘 못들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 깬다

▼

[※ 각 항목별로 점수를 합산 해주시길 바랍니다.]

1. 전혀 그렇지 않다(0점)
2. 그렇지 않다(1점)
3. 그렇다(2점)
4. 매우 그렇다(3점)

 

 

■ 스트레스자가진단테스트 결과

• 0~11점 : 스트레스 지수 0%(스트레스를 거의 받지 않는 상태)
• 12~13점 : 스트레스 지수 20%(약간의 스트레스를 받는 상태)
• 14~16점 : 스트레스 지수 40%(스트레스가 심한 편)
• 17~20점 : 스트레스 지수 60%(최악은 아니지만 심한 스트레스 상태)
• 21점 이상 : 스트레스 지수 80%(스트레스 위험기)

다들 스트레스자가진단테스를
하면서 충격이 이만 저만 아닐거라 생각 해요.

테스트 결과 스트레스에 대한 정도성이
심한 분들은 심각하게
받아들여 추후 또 다른 문제가 발생하지

않도록 전문의 상담도 권유를 해드립니다.

 

 

 

       

 

 

■ 스트레스자가진단테스트 '몸에 나타난 이상 증세'

Q. 아파요
A. 스트레스 때문 입니다

우스갯 소리같이 보이겠지만 사람에게
발병하는 대부분의 병의
원인에 있어 스트레스는 단골 손님 이에요.

스트레스가 알리는
우리 몸의 신체 변화 이상 증세 알아봐요.

첫째. 피부가려움증

스트레스는 신경섬유를 자극하여 피부가려움증
을 유발 시키는데 이 때,
불안하거나 긴장하면 증상이 더 악화된다 해요.

둘째. 수면 중 나타나는 습관적인 이갈이

미국의 치과협회에 따르면
스트레스 정도가 심할 경우 이갈이가 더욱

심해 진다는 연구 결과가 있습니다.

사람의 뇌는 스트레스를 받으면 치아와 턱을
강하게 좌우로 갈거나 어금니
를 꽉! 깨물어서 해소하려는 현상 때문 입니다.

셋째. 입술이 트거나 갈라진다

극심한 스트레스를 받으면 우리의 몸은 면역력이
저하될 수 밖에 없는데요. 때문에
각종 바이러스에 취약해져 입술이 트거나 갈라져요.

 

 

■ 스트레스 이 또한 지나가리? NO!

"평소에도 받는
스트레스 무슨 관리를 해.."

이런 안일한 생각이 결국 나중에 후회를 부릅니다.

스트레스는 업무 경력이 아닙니다!

속으로 차곡차곡 쌓아 놓지 않고
나만의 해소법으로
충분히 스트레스를 해소 시키는게 좋아요.

스트레스에 의해 나타나는
몸의 신호 변화는 '건강의 적신호' 입니다.

스트레스 없는 세상을 만들어가요 우리^^