우울증 자가진단 테스트, 나는 과연?

 

 

 

우울증 자가진단 테스트, 나는 과연?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

현대인은 참 스트레스를 많이 받는 것 같아요..

 

그로 인해서 마음의 병은 하나씩 다 갖고 있는 것 같은데요,..

 

마음의 병이 심해지다보면.. 우울증이 될 수 있는데..

 

혹시 내가 우울증은 아닌지 우울증 자가진단 테스트 해보세요 ....

 

 

 

 

 

우울증 자가진단 테스트에서 아래의 30개 문항중 해당되는 것에 솔직히 답해주세요.   0. 전혀아니다 / 1. 아니다 / 2. 매우 맞다  이 형식대로 점수를 매겨보세요.

 

 

◆ 우울증 자가진단 테스트 ◆    01. 예전에 비해 음식을 지나치게 많이 먹는다 또는 적게 먹는다. 02. 최근 몸무게가 눈에 띄게 늘거나 줄엇다. 03. 성욕이 없어졌다. 04. 잠이 부쩍 많아지거나 불면증 때문에 잠을 잘 수 없다. 05. 잠을 자도 자주 깨거나 잠을 설치는 경우가 많다. 06. 몸이 항상 피곤하고 나른하다. 07. 모든게 하기 싫고 다 귀찮다. 08. 머리가 띵하거나 두통이 있다. 09. 몸이 무겁고 오한이 온다. 10. 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 증상이 있다. 11. 짜증이 늘고 갑자기 화가 치밀어오르는 때가 많다. 12. 항상 불안하고 초조하다. 13. 내가 하는 일에 대해 자신이 없다. 14. 기억력이 감퇴 되었다. 15. 무엇이 잘못된다면 다 나때문인 것 같다.   16. 내 인생은 실패한 인생같다. 17. 사람들을 만나기가 싫다. 18. 가끔 죽고싶다는 생각을 한다. 19. 어떤 일을 하던지 어렵게만 느껴진다. 20. 이 세상 걱정은 나 혼자 하는 것 같다. 21. 아무것도 하기 싫고 무기력하다. 22. 나 자신에게 실망스럽다. 23. 나에게 행복이 없다고 생각된다. 24. 실제로 죽을 계획을 세워보고 실행한적 있다. 25. 나를 좋아하는 사람은 이세상에 없는 것 같다. 26. 나는 건강하지 않다고 생각한다. 27. 사소한 일에도 눈물이 나고 슬프다. 28. 어떤 결정을 내리기가 어렵다. 29. 앞으로 더 살아야 힘들기만 할 것 같다. 30. 항상 죄책감을 느낀다.

 

 

   

 

 

 

◆ 우울증 자가진단 테스트 결과 ◆   0~10점 - 현재 우울한 상태가 아닙니다. 11~20점 -  정상 범위이지만 가벼운 우울이 있는 상태일 수 있고, 스스로 의지로 극복이 가능합니다. 21~30점 - 우울증을 겪고 있는 단계로 더 심각해지기 전에 의사의 상담을 받아야합니다. 31~40점 - 심각한 우울증 상태로 전문가와 상담이 꼭 필요합니다.