척추후만증 교정운동 추천

척추후만증 교정운동 추천

척추후만증은 무엇일까?

정상적인 척추는 옆에서 보았을때 목쪽인 경추부와 허리쪽인 요추부는 

앞으로 불쑥 나온 모양을하고 있으며 가슴쪽인 흉추부와 엉덩이쪽인 천추부는 

뒤쪽으로 휜 모양을 보이고 있습니다.

그러나 추체와 추간판, 주위 근육 등의 이상으로 인하여 척추의 모양이 

정상이 아닌 흉부의 후만족이 증가되어 있을 경우나 경부와 요부에서 

후만 변형이 보이는 경우를 후만증이라고 합니다. 

다음 그림은 정상적인 척추 모습에서 척추후만증으로 변화하는 모습입니다.

척추후만증의 원인은 보통 3가지로 보고 있습니다. 

- 선천적인 경우와....

- 자세가 불균형한 경우...

- 노인들의 근육량 감소로 인한 경우입니다. 

이중 자세 불균형은 구부정하게 작업을 하는 습관으로 생기는데 대표적으로 

컴퓨터를 장시간 동안 사용하는 경우와 공장 등에서 밑쪽을 보면서 반복작업을 

하는 경우,공부하는 학생들이 척추후만증이 생기는 경우라고 할수 있습니다. 

교정없이 구부정한 나쁜 자세가 계속 될 경우 근육의 밸런스가 무너져서 

앞으로 쏠리게 됩니다. 그럼 상대적으로 척추와 기립근이 바르게

자라잡지 못하여 척추의 변이 및 이상 증세가 생겨서 후만증이 됩니다.

바르지 못한 자세가 계속되면 근육의 밸런스 및 척추에 이상을 주고 

다른 내장 기관들에도 영향을 미쳐서 후만증 이외에도 척추피로증후군 및 

거북목 등을 함께 동반할수 있습니다. 

척추후만증의 해결방법은 ??

척추후만증을 해결을 위해서는 등 및 기립근과 관련된 웨이트 트레이닝을 

하면서 생활습관 등을 개선하는것이 중요한데요. 경과가 심할 경우 전문가의 

상담을 통하여 척추의 자리를 잡아주기 위하여 교정과 척추를 잡아주는 

기립근 등의 강화 및 웨이트 등의 웨이트 등의 운동을 병행하는것이 중요합니다.