나의 간 건강 지키는 방법

모든 직장인들은 스트레스가 없는 분이 없을 정도로

모두가 가지고 있는 질병 중에 하나일 텐데요.

직장내에서 받은 스트레스를 밖에서 술로 많이 해소하시는

분들도 많을 것으로 봅니다.

 

 

 

이런 습관을 지속적으로 하면 건강을 해치게 되는데요.

제가 알려드릴 내용은 간 건강 지키는 방법 입니다.

간이 좋지 않으면 육체피로, 식욕감퇴, 소화불량 등을 일으키며

심한 경우 얼굴이 노래지거나 복수등의 현상이 일어납니다.

 

 

예방법으로는 과음은 되도록 자제하는 것이 중요하며

충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

규칙적으로 운동하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

다만, 급성간염이나 만성간염일 경우는 자제해야 합니다.

 

 

간에 좋은 식품으로는 결명자, 부추, 헛개나무 등을 꼽을 수 있는데요.

이 식품들은 몸에 배어 있는 독소를 배출할 뿐더러 숙취해소에도

도움을 주어 간기능 개선에 도움을 준다고 합니다.