컴퓨터와 스마트폰에 지친 눈 피로 푸는법

컴퓨터와 스마트폰에 지친 눈 피로 푸는법

 

하루종일 컴퓨터 보고 스마트폰 보고 하다보면 우리의 눈은 쉽게 피로해 지기 마련입니다.

그래서 오늘은 지친 눈을 위한 눈 피로 푸는법을 준비해 보았어요!

우리 눈에게 휴식의 시간을 ★_★

 

 

 

 

 

01 . 책을 볼 때 할 수 있는 눈 피로 푸는법

 

쉬지 않고 책을 보거나 무언가에 집중을 할 때면 눈에 피로가 쌓인답니다.

50분 동안 눈을 사용했다면 10분 정도는 먼 곳을 바라보거나 눈을 지긋이 감아주는 것은 어떨까요?

 

 

 

02 . 인공눈물을 넣는다

 

눈이 피로하면 뻑뻑해지고 건조해지기 마련이랍니다.

인공눈물을 휴대하면서 눈에 한 두방울씩 떨어뜨려 주세요.

 

 

 

03 . 소중한 나의 눈, 찜질해주기

 

눈 피로 푸는법 세번째는 바로 눈을 찜질해주는 것이랍니다.

간단하게 눈 주위를 따뜻한 수건으로 가볍게 찜질을 하거나 손으로 눌러주는 것도 눈의 피로 회복에 도움이 많이 되요!

 

 

 

04 . 안구 운동하기

 

눈 피로 푸는법 네번째는 바로 안구를 운동해주는 것이랍니다.

- 눈 주변 부분들을 꾹꾹 눌러 지압을 해줍니다. 눈동자 위와 아래쪽 모두 눌러줍니다.

- 눈 양쪽 옆의 혈자리를 꾹꾹 눌러주면 좋습니다. 처음에는 약하게 하다가 점점 세게 누릅니다.

- 눈썹 안쪽이 끝나는 곳의 혈을 엄지손가락으로 눌러줍니다.

- 눈을 지그시 감고 눈동자 위를 손바닥으로 살짝 눌렀다 떼었다를 반복합니다.

- 편하게 바라볼 수 있는 그림 또는 먼 곳을 응시해 줍니다.

- 눈을 의식적으로라도 깜빡여 줄 수 있도록 노력합니다.

- 왼쪽 오른쪽 번갈아가며 윙크를 해주는 것도 좋습니다.

 

 

 

하루 종일 모니터만 바라보시느라 눈이 피곤하시다구요?

지친 우리 눈을 위해서 단 10분이라도 휴식시간을 주는 건 어떨까요?