피부노화 막는 방법

피부노화 막는 방법

 

 

 

 

 

 

피부노화 막는 방법 ★ 과일, 채소 섭취하기

피부노화를 막기 위해 과일과 채소를 많이 섭취해야 합니다.

과일과 채소 뿐 아니라 활성산소를 없애는데 도움이 되는 항산화 성분이

많이 들어있는 음식이 피부노화를 막아줍니다.

항산화 성분은 비타민A, 비타민C, 비타민E, 폴리페놀에 많이 들어있습니다.

 

 

 

 

피부노화 막는 방법 ★ 선크림 바르기

피부노화 막는 방법으로 선크림을 꾸준히 발라줘야 합니다.

적당한 햇빛은 비타민D 흡수에 도움이 되지만 과다한 자외선은 피부노화에 크게 작용하기 때문에

평상시에 외출을 하지 않더라도 선크림은 꾸준히 바르셔야 합니다.

여름에도 물론 중요하지만 겨울에도 스키장 같은 곳에서는 햇빛이 눈에 반사되기 때문에

항상 꼼꼼히 선크림을 발라주어야 합니다.

 

 

 

 

피부노화 막는 방법 ★ 단음식, 인스턴트음식 줄이기

설탕, 탄수화물, 고혈당 음식을 많이 섭취하면 당성분이 콜라겐이나 엘라스틴과 같은

단백질성분에 붙어 피부노화를 진행시킵니다.

또한 커피는 하루 2잔 이상 마시지 않는 것이 좋고 햄버거, 피자, 라면과 같은 음식도

가급적 줄이는 것이 피부노화 막는 방법입니다.

 

 

 

 

피부노화 막는 방법 ★ 술, 담배 줄이기

술, 담배를 하면 활성산소로 인해 피부노화가 생깁니다.

술과 담배를 끊지 않으면 피부노화는 계속 진행됩니다.

술과 담배는 피부의 노화를 빠르게 진행시키는 요인이기 때문에 피부노화를 막기 위해서는

과감하게 끊는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 피부노화 막는 방법에 대해 살펴보았습니다.

피부노화를 막기 위해서는 항산화 물질을 많이 섭취하는 것이 좋다고 하니

평소에 과일, 채소섭취를 많이 하는 것이 좋겠습니다