만성피로증후군이란?

만성피로증후군이란?

 

 

만성피로증후군이란 말 많이 들어보셨죠? 최근 방송과 같은 언론매체를 통해

만성피로증후군에 대한 건강정보를 쉽게 접하실 수 있는데요

 만성피로증후군은 무엇이며 어떻게 극복할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다

 

 

만성피로증후군이란 단순히 피로한 증상을 호소하는 것을 말하는 것은 아닙니다

만성피로는 6개월 이상 지속적으로 나타나는 피로 증상을 말하지만

만성피로증후군은 이런 만성피로의 증상을 유발하게 만든 원인 질환을 가리킵니다

 

일반적으로 나타나는 증상이 같기 때문에 두 질환 모두 같은 질환으로

착각하기 쉬운데 만성피로가 나타난 원인을 찾지 못했다고 해서 모두 증후군으로

연결되는 것은 아닙니다

 

 

그렇다면 만성피로증후군의 원인 질환은 무엇인지 궁금해 지실 텐데요

 

 

     

만성피로증후군의 원인은 과로와 스트레스가 가장 많고 뒤를 이어 우울증, 불안증이 흔한

원인 중 하나입니다 이런 증상은 젊은 여성에게서 더욱 도드라지게 나타나는데요

 

젊은 여성에게 더욱 많이 나타나는 이유는 과도한 다이어트로 인한 영양결핍,

 스트레스로 인한 자율신경 부조화, 출산 후 육아로 인한 수면장애가 기본 원인이 됩니다

 

 

그렇기 때문에 건강한 신체활동을 유지해 주어야 만성피로증후군을

예방하고 극복할 수 있는데요 우선 생활습관을 먼저 바르게 개선해 주는 것이 좋습니다

불규칙한 식사습관을 규칙적으로 개선하고 생활 패턴을 규칙적으로

바꾸어 생체 리듬을 정상적으로 돌려줍니다

 

또, 신체에 큰 무리가 가지 않을 정도의 규칙적인 운동을 진행해 주는 것이 좋은데요

보통 피로가 쌓이면 무조건 쉬어야 한다고 생각하시지만 운동량이 너무 적으면

오히려 피로를 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 가벼운 운동을 시작으로 적당한 운동을

규칙적으로 진행하시는 것이 좋습니다