스트레스 대처방안 따라해보세요!

스트레스 대처방안 따라해보세요!

 

 

 

 

만병읙 근원이라고 불리우는 스트레스!

스트레스는 쌓이다 보면 각종 질병으로 발전될 수 있기에

그 때, 그 때 해소해주는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

오늘 이러한 스트레스가 쌓였을 때

스트레스 대처방안에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

스트레스 대처방안 - 운동하기

 

스트레스가 쌓일 때 가벼운 운동을 하게 되면

대사과정에서 생긴 노폐물이 배출되고 스트레스가 해소됩니다.

 

머리가 복잡하거나, 스트레스가 심할 경우

가벼운 걷기나, 줄넘기 등의 운동을 해보세요!

 

 

스트레스 대처방안 - 따뜻한 차 마시기

 

스트레스를 받을 경우 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

     

달달한 코코아나, 시큼한 레몬차, 매실차 등

자신의 기호에 맞는 차를 천천히 들이켜보세요!

 

뜨거운 차로 인해 소화기관도 따뜻해지고 근육이 이완되

스트레스가 풀리고 기분이 좋아집니다.

 

 

스트레스 대처방안 - 수다 떨기

 

기쁨을 나누면 배가 되고 슬픔은 나누면

반으로 줄어든다는 말이 있습니다.

 

이는 스트레스를 받을 때도 마찬가지인데요.

마음이 맞는 사람들과 대화를 통해

감정을 공유하면 스트레스가 어느정도 해소되고

풀리는 것을 느낄 수 있습니다.

 

지금까지 스트레스 대처방안에 대해 모두 알아보았습니다.