눈의 노화를 늦추어 주는 노안에 좋은 음식

눈의 노화를 늦추어 주는 노안에 좋은 음식

 

 

  

 

나이가 들고 노안이 발생하여

시력이 떨어지면 피로도가 높아지고

일상생활에 지장을 받게 됩니다.

 

오늘 눈의 노화를 늦추어주는

노안에 좋은 음식들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

노안에 좋은 음식 01. 블루베리

 

눈에 좋은 음식으로 대표적인 것이 바로 블루베리입니다.

블루베리의 풍부한 아노시아닌 성분은

저하된 시력기능을 회복하고 눈의 피로를 푸는데 도움이 됩니다.

평소 눈이 자주 피로하다면 블루베리를 수시로 섭취해준는 것이 좋습니다.

 

 

 

노안에 좋은 음식 02. 당근

 

당근 역시 블루베리와 마찬가지로 눈에 좋은 음식의 대표주자로 꼽힙니다.

 

 

     

당근의 베타카로틴 성분은 망막세포를 파괴하는 유해산소를 막아주고 

 눈의 면역력을 높여 각종 안구질환으로 부터 우리 눈을 보호해 줍니다.

 

 

 

노안에 좋은 음식 03. 시금치

 

시금치에는 안구건조증에 특효있는 칼슘, 베타카로틴 성분이

풍부하여 노화예방과 눈 피로 개선에

긍정적 효과를 낼 수 있습니다.

 

지금까지 노안에 좋은 음식에 대해 모두 알아보았습니다.