봄철 건강하게 눈관리하자!

봄철 건강하게 눈관리하자!

 

 

춥던 겨울이 지나 이제 따듯하고 산뜻한 봄이 다가왔네요, 봄이 오면 소풍이나, 밖에서 나가

산책을 하거, 벚꽃축제 등등 많이 하게 되는데요 , 이렇게 야외활동이 많아지는 반면 황사나 꽃가루,

미세먼지, 자외선 등 외부 자극요인 때문에 감기나, 안구질환에 많이 생기는데요,

봄철눈관리 어떻게 하면 좋은지 알아볼게요~~

 

봄철눈관리 1. 선글라스

자외선과 먼지를 차단하기 위해 야외 활동시 선글라시를 착용하시는 것이 좋습니다.  특히 햇살이

뜨거운 한낯에는 선글라스를 착용해 강한 자외선이 눈에 직접 닿지 않게 하는 것이 좋으며,

모자도 같이 착용하면 좋습니다.

 

봄철눈관리2. 식습관

 

안구질환과 식습관? 크게 상관없을 거라고 생가 하시죠~? 하지만 아닙니다!

봄철 특히 많은 분들이 안구건조증으로 인한 눈의 이물감이 심해져서 힘들어 하시는 경우가 많은데요,

이럴때 커피와 밀가룰 같은 비타민과 미네랄이 들이 있지 않은 음식은 줄이세요!

 

봄철눈관리3. 충분한 물과 차

하루 1리터 이상의 물을 마셔 신체의 수분을 유지시켜 주는 것이 좋습니다!

눈이 자주 충혈된다면 경명자차를 마시는 것이 좋고, 침침하거나 시력이 저하되는 느낌이 든다면

구기자차가 도움이 되며, 눈이 뻑뻑하고 피로하다면 감잎 차가 좋습니다.

 

봄철눈관리4. 청결한 손

 

손을 항상 청결하게 유지 하셔야 합니다. 손에 세균이 많이 있기 때문에 손으로 눈을 비비는

행동은 안구질환을 일으키는 원인입니다. 항상 손을 청결하게 유지하세요~

 

봄철눈관리 5. 비타민 무기질이 풍푸한 음식 섭취

비타민과 무기질이 풍부한 과일, 야채를 많이 섭취하면 좋으며, 눈이 건조할때 인공눈물을 넣으시는 것도

하나의 방법입니다. 봄철눈관리도 되면서 건강에도 좋은 야채, 과일 많이 섭취하세요~~!!

 

 

봄철눈관리에 대해서 알아보았는데요, 요즘엔 꽃가루와 황사로 인해 눈에 미세물질이 많이 들어간다네요,

모두 외출을 삼가하시는 것이 가장 좋고 , 위에 써있는 거와 같이 항상 물을 많이 마시고, 청결한 손을 유지하세요!

장기간 운전이나 컴퓨터를 하실경우 1시간에 5분이라도 눈에 휴식을 주어야 합니다.

모두 봄철눈관리 건강하게 지키세요~~!