눈충혈 예방하는 방법

 

 눈충혈 예방하는 방법

 

 

요즘 건조한 날씨덕분에 눈이 충혈되고 뻑뻑한데요, 눈충혈예방법에 대해서 알아본건데요,

장시간 운전이나, 컴퓨터를 하는 경우 눈에 피로가 더가서 충혈이 생기기가 쉬운데요,

눈의 피로 어떻게 풀어야 될까요 ? 눈피로 푸는법과 눈충혈예방법에 대해서 알아보겠습니다!

 

 

충혈은 결막 혈관이 확장되어 눈의 흰자위가 벌겋게 보이는 증상입니다. 결막염에 의한 충혈은 눈동자에서

먼 쪽에서 가장 심하게 나타나고, 눈동자 쪽으로 올 수록 약해집니다. 각막이나 홍채의 염증에 의한 출혈은 반대로

눈동자쪽 결막에서 증상이 가장 심하고 멀어질수록 약해져 붉은 정도가 연해집니다.

 

 

콘택트렌즈를 오래 장시간 끼고 있으면 눈이 산소공급이 되지 않아 눈 충혈이 오는데요 ,

눈충혈이 됐을때 눈충혈예방법으로 냉찜질을 해주면 좋습니다. 눈 충혈에도 좋고 눈의 피로를

가시게 하는데 눈 주위에 냉찜질을 해주게 되면 주변의 모세혈관이 수축되어 흐르는 피의 양을

감소해 눈충혈이 줄어 들수 있습니다.

 

 

눈충혈예방법! 원인은 뭔가요 ?

 

실내가 건조 - 실내의 먼지가 많거나 공기가 탁한 경우 눈에 이물질이 들어가 발생할 수 있습니다.

특히 지나친 난방은 눈을 건조하게 만들고 눈에 피로감을 주며 눈충혈이 일어남이 빈번해 질수 있습니다.

 

장시간 컴퓨터 - 서류작업 등으로 인ㅇ해 눈충혈ㅇ 일어 날수 있으며 요즘 직작인들은 과중된 업무로 인해

야근을 하고 야근을 하면 컴퓨터를 장 시간하게 되는 눈에 피로가 많이 쌓이게 됩니다.

 

수면부족 - 수면부족으로 인해 눈의 피로가 쌓여 눈충혈이 일어납니다. 잠을 제대로 자지 못하면 몸이

피로해지고 그것이 눈에 영향을 미치게 되어 충혈이 일어 나고 눈이 피로해지게 됩니다,

 

 

눈충혈예방법으로는 먼곳을 응시하면 좋습니다. 장시간 가까운 곳을 보는 작업을 하거나 한곳에 집중해서

보는 작업을 하게 되면 눈이 광장히 피로해지기 쉽습니다. 이럴때 1시간 눈을 피로하게 했으면 10분 정도는

먼공을 응시하고 피로를 풀어 주는 것이 좋습니다. 또한, 눈 운동을 해주는 것이 좋습니다.평소 눈을 자주

깜빡이거나 좌,우,위, 아래 눈을 움작여 운동하는 것이 좋습니다.

 

눈충혈에좋은차는?

결명자차 - 눈을 밝게 해주는 효과가 있습니다. 또한 결명자 달인 물로 눈을 씻는 것도 눈충혈되었던 것을

낫게 하는데 효과가 있습니다.

 

구기자 차 - 구기자 차는 시력감퇴에 효능이 있습니다. 력회복기능이 있는 베타인이라는 요소가 들어 있어

이성분이 간 기능과 시력을 보호하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

눈충혈예방법에 대해서 알아보았는데, 눈이 뻑뻑하거나 충혈된다면 인공눈물을 사용하는 것도

또하나의 방법입니다. 무엇보다 눈충혈예방법에 가장 중요한것은 눈에 피로가 쌓이지 않게

예방하는 것인데요, 평소 눈을 자주 깜빡이고 충분한 수분섭취를 해주는 것이 눈충혈예방에 좋습니다!