지친 다리피로푸는법 알려드리겠습니다.

지친 다리피로푸는법 알려드리겠습니다.

 

 

 

햇빛이 빛나 밖으로 안나갈 수가 없는 날씨인 요즘.

등산, 놀이공원등 야외활동 많이 나가시죠?

 

평상시에 회사와 학교에서 앉아만있다가 밖으로 나가 활동하시면

갑자기 다리에 피로가 쌓여 불편하실텐데요.

 

오늘은 지친 다리피로푸는법을 알려드리겠습니다.

 

 

지친 다리피로푸는법 첫번째 - 다리를 수직형태로 두어 정체현상 풀기

 

긴시간 동안 다리를 혹사시키셨다면 부종이나 하지정맥의 원인이 되기 때문에

직각형태로 누워 다리를 벽에 일정시간동안 세워 지친 다리피로푸는법으로 적당합니다.

 

 

     

다리에 몰려있는 혈액이 위로 올라가기 때문에 붓기도 빼줄 수 잇습니다.

 

 

지친 다리피로푸는법 두번째 - 다리 굽혀주기

 

먼저 바닥에 바르게 누운후 한쪽다리를 굽히며 들어준후

무릎을 굽히면서 가슴쪽으로 천천히 당겨줍니다.

 

굽힌상태에서 3초정도 머물렀다가

다시 다리를 피면서 내려주면 됩니다.

반대쪽도 같은 방법으로 시도해주세요.

 

 

 

지친 다리피로푸는법 세번째 - 다리 마사지 해주기

 

발끝에서 시작하여 쭈욱 밀어서 올리며 마사지 해주세요.

다리가 피곤하다고 하여서 다리만 피로를 푸는 것은 좋은 마사지가 아닙니다.

 

다리가 피곤하다면 자연적으로 발도 피곤하기 때문에

발에서부터 밀면서 마사지를 해주세요.

 

 

지친 다리피로푸는법 네번째 - 족욕하기

 

한동한 유행이였던 족욕을 하는 것도 지친 다리피로푸는법으로 좋습니다.

혈액순환을 도와 부종을 제거하 피로를 풀어주는 족욕이나 반신욕!

 

족욕이나 반신욕을 해주면 피로도 빨리 풀리고 노페물도 배출됩니다.

또 다리뿐만아니라 전체적으로 피로가 풀릴 수 있습니다.

 

 

 

지친 다리피로푸는법은 어렵지 않습니다.

자주 서있으시거나 갑자기 다리에 무리를 하신분이라면

자연히 치료될때까지 참지마시고 적절한 해결방법을 통하여

다리를 가볍게 만들어주세요.