눈 건강을 지켜주는 눈에 좋은 식품!

눈 건강을 지켜주는 눈에 좋은 식품!

 

 

 

 

너무나 편리한 시대에 살고 있는 우리들!

이렇게 세상이 좋아지고, 과학이 발달되면

날이갈수록 안 좋아지는게 하나 있습니다.

바로 우리의 시력인데요!

 

오늘 , 계속해서 떨어지는 우리의 시력,

눈 건강을 지켜주는 눈에 좋은 식품들에

대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

눈에 좋은 식품 01. 전복

 

전복은 비타민A가 풍부하여 눈과 간에 좋은 식품입니다.

한방에서는 전복의 껍데기를 석결명이라고 부르는데

이것은 눈을 맑게해주고 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.

 

 

     

 

따라서 눈이 피로할때 전복을 죽이나, 회로 먹고

전복껍질을 따로 끓여서 그 물을 마셔주면 눈의 피로가 풀립니다.

 

 

 

눈에 좋은 식품 02. 국화

 

국화는 머리위로 떠오르는 열기를 식혀주는 효과가 있기 때문에

머리어지러움증이나, 눈이 아플 때 좋습니다.

 

시중에서 판매하는 국화차를 수시로 복용해주면

노안을 막고, 각종 안구질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

눈에 좋은 식품 03. 당근

 

당근은 체내에서 비타민A로 바귀는 카로틴 성분이

풍부하여 눈의 피로를 덜어주는데 좋은 식품입니다.

 

특히 지용성 비타민인 카로틴은 기름과 함께 섭취하면

흡수율을 높일수 있기 때문에

버터나 기름에 볶음 혹은 튀김으로 해 먹는 것이 좋습니다.

 

우리 눈 건강을 지켜주는 눈에 좋은 식품,

다양한 식품 섭취하셔서 눈의 피로 풀어보시기 바랍니다