코감기에 좋은 음식 추천드려요!

코감기에 좋은 음식 추천드려요!

 

 

 

 

 

콧물이 흐르고, 코가 막혀 답답함이 지속되는 코감기!

 

 

 

 

 

오늘 이렇게 코감이에 걸렸을 때

증상을 완화해주고 치료에 도움이 되는

코감기에 좋은 음식을 알려 드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

코감기에 좋은 음식 01. 파뿌리

 

 

파뿌리를 달여 만든 파뿌리차는 오한이 들고 콧물이나

 기침 등 코감기 증상이 있을때 먹으면 효과적입니다.

 

파뿌리차는 감기가 없는 평소에도 꾸준히 챙겨 드실 경우

감기를 예방해주는 효과가 뛰어나기에 환절기나,

가을, 겨울철에 즐겨 드시면 건강관리에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

코감기에 좋은 음식 02. 대추

 

 

가을철 붉은 보석이라고 불리우는 대추는

우리 몸의 면역력을 높여주는 각종 비타민과 칼슘,

사포닌 등이 풍부하게 함유되어 있어

감기가 발생하였을 때 좋습니다.

 

 

     

 

특히 대추는 성질이 따뜻해 코감기로 인한

콧속 점막 붓기를 가라앉혀주는데 그 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

코감기에 좋은 음식 03. 생강

 

 

성질이 따뜻한 생강은 각종 냉증과

염증 증상을 완화하는데 큰 도움이 됩니다.

 

생강은 면역력 향상 및 호흡기 건강을 지키는데

큰 도움이 되는 식품들 중 하나로 환절기나 가을,겨울철

꾸준히 생강차를 드신다면 감기 없이 건강한

가을, 겨울을 날 수 있습니다.

 

생강차를 드실 때 무즙을 함께 첨가해 드시면

더욱 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

코감기에 좋은 음식 04. 도라지

 

 

도라지의 풍부한 사포닌 성분은 코감기로 인한

콧물의 양을 줄여 주는데 효과가 좋습니다.

 

도라지는 주로 즙을 내서 먹거나 달여 먹는 방법도 있으나,

도라지즙의 쓴 맛을 싫어하시는 분들은

꿀에 타 먹는 방법도 추천해드리고 있습니다.

 

 

위에 알려드린 음식은 평소 코감기가 없을 때도

먹으면 건강을 증진할 수 있으니 참고해주세요!