만성피로에 좋은 음식

만성피로에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

자고 자도 피곤하고, 몸이 축 늘어진다면?

 

만성피로일 수 있습니다.

 

잦은 업무스트레스, 불규칙한 생활로 인해

만성피로를 호소하시는 분들은

매년 꾸준히 증가하고 있는 추세인데요!

 

오늘은 이렇게 만성피로에 시달릴 때 먹으면

도움이 되는 만성피로에좋은음식을

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

만성피로에좋은음식 01. 딸기

 

봄철 제철과일인 딸기!

 

딸기의 붉은 색을 띠게 하는

안토시아닌 색소가 있습니다.

 

이 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을

통해 우리 몸의 피로개선에 도움이 됩니다.

 

딸기에는 안토시아닌 외에도 비타민,

과당, 포도당등이 풍부해 딸기를 먹으면 

피부 건강도 지킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

만성피로에좋은음식 02. 브로콜리

 

매년 슈퍼푸드로 손꼽힐 정도로

그 효능이 좋은 브로콜리!

 

브로콜리의 경우 피로회복에좋다는 비타민C가

레몬에 비해 2배 높게 함유되어 있어

피로회복에 특효입니다.

 

데쳐먹고, 다양한 요리에도 곁들여 먹을 수 있는

브로콜리 먹고 피로를 이겨보세요!

 

 

 

 

만성피로에좋은음식 03. 버섯

 

단백질과 필수아미노산이 풍부한 버섯은

신체의 균형을 맞추어 만성피로를

 회복하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

     

 

자연이 인간에게 준 최고의 선물이라고

불리는 버섯으로 건강을 챙겨보세요!

 

 

 

 

 

만성피로에좋은음식 04. 토마토

 

토마토에는 피로회복에 좋은

글루타민 성분이 풍부합니다.

 

또 토마토의 붉은색소 성분인

리코펜은 피로를 유발하고 노화의

원인이 되는 활성산소를 억제합니다.

 

토마토는 그냥 먹었을 때 보다 익혀 먹을 경우

리코펜 흡수율을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 만성피로에좋은음식들에

대해 모두 알아보았습니다.

 

오늘 소개해드린 음식들은 모두 우리 주변에서

손쉽게 구할 수 있는 재료들이니,

피로가 있다면 꼭 챙겨 드셔보세요