반응형 건강308 여름철 피부관리에 도움되는 음식상식 여름철 피부관리에 도움되는 음식상식 계절이 바뀜에 다라 얼굴에 뭐가 올라오는 일이 종종 있지 않으신가요?! 계절에 따라 바꿔서 유수분을 맞춰줘야 될텐데요, 화장품만으로도 커버가 안 될 때가 많은거 같아요 그럴 땐 음식으로 피부 건강을 맞춰주는게 좋은 거 같아요! 그럼 여름철 피부관리에 도움 되는 음식 상식을 보도록 할게요 :-) * 오이 * 오이에는 많은 수분이 들어 있어 피부가 까칠하다 싶을 때는 오이팩을 많이 해주시면 좋아요~ 드라마 같은데 보면 오이를 얇게 썰어 오이팩을 해주는 장면이 많은데요, 아니면 오이를 갈아 팩을 만드는 것도 좋답니다 :) 오이에는 피부에 좋은 여러 성분이 많이 있어 피부보호에 도움이 된다는 소중한 사실! * 토마토 * 토마토에 콜라겐 생성을 해주는 리코펜이 들어 있다는 사실.. 2015. 5. 17. 알아두면 유용한 의학상식 알아두면 유용한 의학상식 의학기술이 나날이 발전함에 따라 다양한 시술과 수술로 우리 삶은 더욱 건강하고 아름다우며 편리해지고 있는데요 :) 하지만 아무리 검증된 의학기술이라고 하더라도 환자의 부주의와 잘못된 의학상식은 제대로 된 의료생활을 방해할 수 있죠. 이런 불상사를 미연에 방지해보고자 오늘은 알고 있으면 유용한 의학상식 몇가지에 대해 얘기해볼까해요 먼저 최근 많은 여성분들이 아름다운 몸매를 위해 선택하는 가슴성형과 모유수유의 관계! 가슴성형을 하면 출산과 모유수유에 영향을 끼칠 것으로 우려하는 여성분들이 많으신데요 결론부터 말하자면 가슴성형과 출산과 모유수는 아무런 관련이 없다고 해요. 모유는 유방 내부 유선조직에서 만들어져 유선관을 통해 아기에게 공급되는 것이기 때문에 근.. 2015. 5. 17. 세계 10대 슈퍼푸드 (10대건강식품) 세계 10대 슈퍼푸드 (10대건강식품) 요즘 내 식습관을 보면서 점점 건강식품에 대해 관심이 많아지기 시작했다. 특히나 혼자 자취를 하다보니 내가 밥을 차려먹지 않으면 끼니를 거르게 된다. 그리하여 더더욱 영양소 관리와 건강한 식단의 필요성을 느끼는 요즘이다. 그러다가 어찌어찌 찾다가 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드, 10대 건강 식품에 대한 기사를 보게 되었다. 거기에는 우리몸을 건강하게 해주는 슈퍼 푸드에 대한 소개와 더불어 간단한 설명이 나와있었는데 이 정보가 정말 좋아서 블로그에도 이렇게 남긴다. 평소에 건강에 관심이 많은 분들은 이미 알고있는 내용일지도! 이 10대 푸드들을 평소에 내가 잘 먹고 있는지 한번 곁들여 적어보려고 한다. 유학생활하면서 잘 챙겨먹고 있는지-!! 우선 간단하게 10.. 2015. 4. 19. 고혈압 낮추는 방법은? 고혈압에 좋은 음식으로! 고혈압 낮추는 방법은? 고혈압에 좋은 음식으로! 고혈압이란 수축기 140이상 또는 이완기 90이상일때를 말합니다. 고혈압에 걸리는 근본적인 원인은 식습관, 스트레스, 운동부족 등이 있는데, 최근 현대인들의 불규칙한 식습관과 운동부족으로 고혈압 증세가 세계적으로 증가하고 있으며, 고혈압에 좋은 음식이 큰 관심을 받고 있습니다. 고혈압에 걸리는 근본적인 원인이 있긴하지만, 제일 중요한 점은 체내의 면역력이 저하되어 발병하는 것이라고 전문가들이 말하고 있습니다. 현대인들의 불규칙한 식습관과 운동부족, 그리고 면역력 저하로 생기는 고혈압, 이런 고혈압을 낮추는 방법으로는 어떤것이 가장 좋은 방법일까요? 바로 고혈압에 좋은 음식으로 해결하는 방법이 가장 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식? 어떤 음식이 좋은 음식일까요.. 2015. 4. 19. 환절기 건강관리 및 감기예방! 기나긴 겨울이 지나가고 봄이왔어요!! 따스한 햇볕만 쬐도 정말 기분이 좋은데요^^ 하지만! 봄은 환절기인지라 잦은 병치레를 하는되는 시간이도 해요.. 환절기에 고생하시는 분들을 위해 환절기 건강관리법에 대해 알려드리겠습니다 환절기 건강관리 충분한 수분섭취 충분한 수분섭취는 환절기에 일어날 수 있는 각종 질병을 예방해줍니다. 또한 차가운 물 보다는 따뜻한 물이 좋습니다. 차가운 물을 마시면 위장이 차가워져 면역력이 약해질 수 있기때문입니다. 하루 평균 2L 수분을 섭취해주시면 딱 좋아요^^ 위생관리 일교차가 크고 황사까지 겹치다보니 비염,축농증 등 알레르기 질환을 유발하기 쉽습니다. 특히나 우리 손에는 보이지는 않지만 정말 많은 세균이 있는데요! 자주 손을 씻는 것만으로도 감기를 예방할 수 있습니다. 환.. 2015. 4. 18. 탈모 자가진단 및 예방법 탈모 자가진단 및 예방법 보통 건강한 두피를 가진 사람들은 하루에 대략 50~60개의 머리카락이 빠집니다 ) --> 그러나 하루에 100이상 빠지거나 두피가 가렵다고 느껴지면 탈모를 의심해 볼 필요가 있는데요 ) --> 더욱이 어느새 모발이 이전보다 가늘어 졌다거나 두피가 건강하지 않다고 느껴지면 탈모가능성이 높은 단계라고 보시면 됩니다 ) --> 그럼 오늘은 탈모 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ ) --> 1.두피 마사지 정기적인 두피 마사지는 신진대사를 활발히 해주고, 혈액순환을 촉진시켜줍니다 두피 마사지시에는 손톱을 사용하시지 마시고 손가락 끝을 이용하여 작은 원을 그리듯 마사지 해주세요 ) --> 2. 모발의 수분.유분 유지 헤어드라이기 사용도 가급적 삼가해 주시며 헤어에센스나 미스트를 이.. 2015. 4. 18. 손목터널증후군 증상 및 스트레칭 손목터널증후군 증상 및 스트레칭 현재 직장인, 전업주부, 학생들의 고충으로 손에 꼽히는 증후군이있는데요 바로 손목터널증후군입니다! 하루 10시간 이상동안 앉아 컴퓨터작업을 하는 직장인과 집안일을 많이하는 전업주부를 비롯한 필기구를 자주 사용하는 학생들은 손목이 뻐근하니 아프다는 말을 자주하곤 하는데요 타자를 하루종일 치고 마우스를 잡거나 필기구를 하루종일 쥐고있는것은 손목에 적지않은 부담을 주게되어 피로가 축적되기 마련이죠 아마 많은분들이 공감하실거라 생각되는데요~ 오늘은 손목터널증후군 증상과 스트레칭법을 함께 알아보도록 하겠습니다 손목터널증후군이란? 손목터널증후군의 또다른 이름으로는 수근관증후군이 있습니다 수근관은 손목 앞쪽에 있는 힘줄과 신경이 자나는 통로인데요 이 통로가 좁아지면서 통로를 지나는 신.. 2015. 4. 18. [암 예방의 날] 암 걸리는 이유와 암 예방법 암 걸리는 이유와 암 예방법 3월 21일은 '암 예방의 날'이란 걸 알고 계신가요? 해마다 증가하는 암 발생률을 낮추기 위해 암 예방, 조기진단 등에 대한 정보를 제공하고 실천하기 위해 제정된 날입니다. 세계 보건기구(WHO)는 '암 발생의 3분의 1은 예방활동으로 암을 방지할 수 있고, 3분의 1은 조기진단 및 조기치료로 완치가 가능하며, 나머지 3분의 1도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다고 합니다. 그래서 3-2-1을 상징하는 3월 21일을 암 예방의 날로 지정했다고 해요. 이번 주 토요일이 암 예방의 날이니, 오늘은 '암 걸리는 이유'와 '암 예방법'에 대해서 소개하겠습니다.^^ 건강은 미리 챙기지 않으면 다시 되돌리기 참 어렵죠? 미리미리 좋은 습관과 정보로 암 예방 .. 2015. 4. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
