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비타민D 결핍증 증상 알아보기 비타민D 결핍증 증상 알아보기 오늘은 비타민D에 대해서 이야기 해보도록 할텐데요. 비타민C만큼이나 우리 몸에 없어서는 안되는 것이 비타민D 인데요! 우리 몸에 비타민D가 모자라게 되면 소장이 인산과 칼슘을 잘 흡수하지 못하게 되요. 그로 인해서 몸에 칼슘과 인산이 부족해지고.. 때문에 구루병이나 골연화증같은 무서운 병이 생겨날 수 있어요. 그럼 이렇~게 중요한 비타민D에 대해서 조금 더 자세히 알아볼까요? ▶ 우리 몸에 비타민D가 부족하다면? 비타민D는 뼈에 관여하는 중요한 비타민인데요. 이 비타민D가 우리 몸에 부족하면 당연히 뼈에 이상을 초래하게 됩니다. 특히 성장기 아이들 몸에 비타민D가 부족하게 되면 구루병이 생기기 쉬운데요. 뼈에서 칼슘과 인을 제대로 결합하지 못해서 생기는 병으로 뼈는 계속 성.. 2016. 11. 13.
울긋불긋 아픈 여드름 예방법 울긋불긋 아픈 여드름 예방법 피부에서 가장 큰 스트레스라면 아마 여드름을 꼽을 수 있어요.. 여드름은 보기에도 안좋을 뿐만 아니라 아프기까지하고.. 또 흉터까지 남길 수 있기 때문에 관리도 잘해줘야하는데요. 이런 골치아픈 여드름!~ 애초에 안나게 하는게 가장 좋은 방법이겠죠. 그럼!! 오늘은 저와 함께 짜증나는 여드름!! 예방하는 여드름 예방법에 대해서 알아보도록 할께요. ★ 여드름 예방법 ★ 첫번째, 스트레스를 받지 마세요~ 스트레스를 받지 않는 것이 쉬운 일은 아니지만.. 여드름이 나는 큰 이유가 바로 이 스트레스 때문입니다. 스트레스로 인해서 신체의 긴장상태가 계속되고 이는 혈류의 흐름을 방해해서 혈액순환이 나빠지게 합니다 혈액순환이 나빠지만 혈류의 활성효과가 있는 DHT라는 강력한 남성호르몬이 분.. 2016. 11. 12.
집에서 반지 호수 재는법 집에서 반지 호수 재는법 오늘은 집에서 반지 호수 재는법에 대해 알아보려고 합니다! 종이를 이용해서 반지 호수를 재보자 먼저 종이나 테이프를 가지고 착용할 손가락 마디의 둘레를 타이트하게 감아주세요. 감은 종이가 만나는 이음새 부분을 펜으로 표시해주세요! 그리고 펜으로 표시된 부분을 자로 잰 후 길이를 표에서 확인하시면 됩니다~ 2016. 11. 12.
피부에 좋은 달걀흰자팩 만들기 피부에 좋은 달걀흰자팩 만들기 오늘은 달걀흰자팩에 대해서 알아보도록 할텐데요! 특히 피부에 유분이 많은 지성피부에 달걀흰자팩이 좋다고 합니다. 이 달걀흰자팩 안에는 단백질이 많이 들어있는데, 이 단백질이 모공축소와 피지조절, 블랙헤드를 없애는데 큰 도움이 된다고 하네요. 하지만 민감성 피부를 가진 분들의 경우 피부트러블이 일어날 수 있다고 하네요. ● 달걀흰자팩의 효능 01. 피부의 넓어진 모공을 축소시켜주고 피부에 탄력을 줘요. 02. 피부에 잔주름을 줄여주고 피부에 생기를 불어넣어줘요. 03. 모공 안에 막혀있는 피지를 제거해줍니다. 아마 지성피부의 대표적인 고민이 바로 번들거리는 피부, 유분기인데요. 유분의 경우 피지와 연관이 깊기 때문에 달걀흰자팩으로 피지제거를 해주는 것이 좋습니다. ● 달걀흰자.. 2016. 11. 12.
큐티클 제거방법 자세하게! 큐티클 제거방법 자세하게! 손톱에 예쁜 매니큐어를 바르는 것이 취미인 분 많죠~ 하지만 그런 네일도 손톱이 예뻐야 빛을 낼 수 있는 것!! 색은 예쁘지만 손톱주위 큐티클들이 제대로 정리되어있지 않으면 그만큼 예뻐보이지도 않죠! 그럼 오늘은 집에서 따라 할 수 있는 큐티클 제거방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 큐티클은 표피 방어막의 일종으로 손톱부분의 상피세포라고 할 수 있어요! 이 큐티클은 외부 오염물질이 손톱의 진피로 닿지 못하도록 막아주는 역할을 하는데요. 손이 건조한 상태이거나, 손에 물이 자주 닿을수록 쉽게 생긴다고 해요.. 그리고 큐티클을 제거한다고해도 계속 자라나기때문에 주기적으로 제거해주어야해요. 요즘은 집에서 큐티클을 제거하는 분들이 많아져서 화장품가게에서 쉽게 큐티클 제거용품을 구할 .. 2016. 11. 12.
액티비티를 우선으로 한 해외여행지 추천 액티비티를 우선으로 한 해외여행지 추천 관광과 휴양만으로는 여행이 지루해질것 같다.라는 분들이 의외로 많은데요. 그래서 다들 해외여행시 빼놓지 않는것이 바로 액티비티입니다. 오늘은 액티비티가 유명한 해외여행지 추천을 해보기로 합니다. 보라카이 액티비티 아름다운 바다도 바다이지만, 보라카이는 다양한 액티비티를 즐길수 있다는 점에서 활동적인 여행을 좋아하는 사람들에게 인기가 있습니다. 다만 이 보라카이 액티비티는 여행경비에 있어 경우의 수가 되기도 합니다. 보다 저렴하게 보라카이 액티비티를 즐기려면 여행사에서 액티비티를 미리 예약하기보다는 현지에서 화이트비치로드를 산책할때 만나는 필리핀사람에게서 즉석예약을 하는것이 좋습니다. 물론 여기에서도 흥정은 기본입니다. 호핑투어, 선셋세일링 그리고 바나나보트와 파라세.. 2016. 11. 12.
한국에서 가까운 해외 휴양지 한국에서 가까운 해외 휴양지 - 세부- 너무 먼거리의 해외여행은 자신없고, 일상에 지친 스스로에게 휴가는 주고 싶을때 갈만한 해외 휴양지는 어디가 있을까요? 사실 한국에서 가까운 휴양지는 대부분 많은 사람들에게 알려진 곳들입니다. 하지만, 가실때 스스로에게 맞는 포인트를 찾는것이 좋습니다. 부부만 갈건지, 아이들이랑 같이 갈건지, 최우선순위가 무엇인지등등.. 그래서 오늘은 가까운 해외 휴양지 추천 팁을 알려드리도록 하겠습니다. - 코타키나발루- ▶ 많이 언급되는 대표 가까운 휴양지 . 일본 료칸 - 온천여행을 포인트로 할경우의 휴양지 . 대만, 홍콩, 싱가폴 - 먹거리여행, 쇼핑여행, 관광여행을 포인트로 할경우의 휴양개념. 특히 대만은 맛집여행이 포인트 . 사이판, 괌 - 바다와 따뜻한 햇빛을 즐기며 조.. 2016. 11. 10.
정글투어 추천되는 오지여행지 정글투어 추천되는 오지여행지 생각외로 우리의 머릿속에서 그려내는 정글투어 다운 정글여행은 찾기 쉽지 않습니다. 거의 모든 곳에서 가이드가 진행하는 짜여진 코스의 정글투어를 즐길수 있는데요. 이마저도 각 나라마다 저마다의 특색으로 정글?의 의미를 되찾습니다. 가장 오지여행에 알맞은 정글투어는 인도네시아 정글을 탐험하는것이지만, 위험도가 상당히 높아 많이 선호되지 않으므로 그외의 다른 정글투어들을 소개하여 봅니다. 괌 정글투어 괌의 정글투어는 선호도가 극명하게 갈립니다. '정글'이라는 오지여행을 위한 느낌을 원하시는 분들은 그냥 시골길을 달리는듯한 느낌이었다''라고 평하시고 바다의 화사한 물색깔이 아름다워서 기뻤다'' 라는 느낌을 받으신 분들은 정글투어에 대한 느낌도 함께 업되는 경향이 있습니다. 칸쿤 정글.. 2016. 11. 9.
서울근교 가까운 꽃구경 나들이 장소 서울근교 가까운 꽃구경 나들이 장소 멀지 않은 곳에서 즐길수 있는 꽃구경 어떤곳들이 있을까요? 봄도 오고 기분도 전환할겸 좋은 사람과 함께 흐드러지게 꽃이 핀 거리를 거닐어 보기로 해요. 산책삼아 갈수 있는 서울근교 꽃구경 장소를 물색해보세요. 1. 남산벚꽃길 남산 북측순환로에 아기자기한 벚꽃너널이 만들어진다고해요. 천천히 꽃길사이를 산책하기에 가장 좋답니다. 남산도서관쪽으로 내려오는 남측순환로는 차가 다니니 서서히 걸어올라갈수 있는 북축순환로를 이용해 보세요. 2. 서울 워커힐 호텔 벚꽃축제 오픈된 축제기간에는 아름다운 벚꽃도 구경할수 있지만 야외음악회, 먹거리판매 등이 함께 이루어져, 꽃구경이 밋밋하지 않아 기분좋은 장소입니다. 사람이 좀 많아도 제대로된 꽃구경을 할수 있어 즐겁다지요. 3. 당인리 .. 2016. 11. 7.
사막 여행 어디가 좋을까 추천 여행지 살펴보자 사막 여행 어디가 좋을까 추천 여행지 살펴보자 낙타와 모래바람이 부는 사막으로 가고자 하는 여행객들도 상당히 많습니다. 보기만 해도 갈증이 일것같은 사막에서 생각외의 즐거움을 찾는 분들이 많은데요. 그렇다면 제대로된 사막은 어떤 곳들이 있을까요? 여행하기에 유명한 사막들을 소개하여 봅니다. 유유니 소금사막 볼리비아의 우유니 소금사막은 그 이름만으로도 이미 널리 알려져 있습니다. 심지어 우유니 소금사막을 보기 위해 볼리비아 여행을 계획하시는 분들도 있을 정도이지요. 다만 우유니 소금사막은 비가 와서 물이 찼을때 가장 아름다운 절경을 뽐낸다고 알려져 있습니다. 나미브 사막 나미비아에 있는 나미브사막은 대표적인 아프리카 사막입니다. 끝도 없이 펼쳐진 붉은 모래가 마치 산처럼 칼날능선을 지닌채 사람들의 시선을 .. 2016. 11. 6.
유럽여행 위한 추천지 처음 간다면 좋은 경로 및 루트 유럽여행 위한 추천지 처음 간다면 좋은 경로 및 루트 막연하게 유럽으로 여행을 떠나고 싶다고 생각하다가 여행을 구체적으로 짜기 시작하면 아무래도 망설여지게 마련입니다. 유럽 여행지 추천된 나라 어느한군데도 빼놓고 싶지 않아 유럽의 어떤곳을 여행해야 좋을지 어떻게 구성을 해야 후회하지 않을지, 그런 고민이 떠나기 직전까지 마음을 사로잡기 때문이지요. 그래서 오늘은 유럽여행 추천지를 알아보기로 하였습니다. 꼼꼼한 유럽여행 루트를 위해 대략적인 줄기를 잡아 유럽여행 경로 짜는데 참고해보세요. ▶ 유럽여행을 준비할때 고려할점 1. 시기를 고려합니다. 추운시기에는 남쪽, 더운시기에는 북쪽을 선택하여 추운나라를 여행할때 낮길이가 긴 시기가 되도록 신경씁니다. 비수기일때 개점하지 않고 휴업하는 곳이 많다는 점도 유념.. 2016. 11. 6.
친구랑 끼리끼리하는 해외 우정 여행 장소들 친구랑 끼리끼리하는 해외 우정 여행 장소들 친구랑 해외여행을 가고 싶다는 청년들이 많은데요. 해외 우정여행이니 만큼 장소부터 세심하게 신경쓰이지 않을수없습니다. 대부분 가깝고 비용대비 만족도가 높은곳을 찾다보니 친구끼리 해외여행이 무작정 막연하게 느껴지기도 해서 힘들다는 분들을 위해 오늘은 친구와 해외여행 장소를 몇군데 알아보기로 합니다. ▶ 친구들과 해외여행시 점검할 사항 1. 여행날짜와 시간이 맞는지를 확인합니다. 정확한 날짜가 정해져야 여행계획등을 효율적으로 짤수 있습니다. 2. 몇박몇일을 할애할수 있는지를 점검합니다. 여행할수 있는 날짜가 많아질수록 좀더 세세한 계획을 실행할수 있습니다. 3. 어느정도의 비용을 예상하고 있는지를 이야기합니다. 비용에따라 갈수 있는 나라가 한정됩니다. 4. 여행의 .. 2016. 11. 6.
해외 외국여행지 단골 추천 명소들 해외 외국여행지 단골 추천 명소들 살다보면 언젠가 가겠지 해도, 의외로 직장을 잡거나, 학업에 열중하는 경우 그리고 군대에 가게되는 경우등의 다양한 원인에 의해 외국여행이 차일피일 미루어 지는 경우가 많습니다. 다람쥐 쳇바퀴처럼 생활에 묶이기 전 가볼만한 외국여행지 추천 명소들은 어떤곳들이 있을까요? 물론 가보고자 하는 컨셉들에 따라 달라질 수 있지만, 많은 분들이 공감하는 해외여행지 몇곳을 소개해보기로 합니다. ▶ 저렴하면서 만족도 높은 푸켓과 보라카이 아름다운 바닷가와 다양한 해양스포츠등을 즐기면서 여유있는 휴양지를 원한다면 푸켓과 보라카이로 여행을 떠나시는것이 좋습니다. 세부도 괜찮은 휴양지로 많이 알려져 있는데 비용을 130만원 가량으로 예상하고 계획을 짜시는것이 좋습니다. 다만 이 세 휴양지의 .. 2016. 11. 6.
아들과 여행 꼭 찝어보는 추천 여행지 아들과 여행 꼭 찝어보는 추천 여행지 여자 아이들과는 달리 남자 아이의 경우 커가면 커갈수록 말이 없어지는 경향이 있습니다. 당연히 부모와의 소통두절이라는 불편한 진실에 맞닦뜨리게 되는것입니다. 때문에 그러기 전에 어떻게든 추억을 쌓으려는 부모님들이 많은데요. 그래서 오늘은 아들과 여행 할수 있는 다양한 여행지들을 소개하여 봅니다. 1. 레고랜드 남자 아이들 중 유난히 레고를 좋아하는 녀석들이 있습니다. 아이의 취향을 존중해줄겸 레고랜드를 방문해 보는것도 좋습니다. 우리나라에는 레고랜드가 아직 없고, 가까운 일본과 말레이시아에 레고랜드가 있는데, 일본 보다는 말레이시아가 좀더 많은 사람들의 호응을 얻고 있습니다. 호텔과 워터파크가 있어 레고랜드와 병행하여 즐길수 있기 때문입니다. 2. 해양 액티비티 여행.. 2016. 11. 6.
기억력에 좋은 음식 기억력에 좋은 음식 나이가 들면 어쩔 수 없이 깜빡깜박하게 되는데요. 사소한 문제를 깜빡하는 것은 그러려니 하지만.. 중요한 문제들을 잊어먹으면 심각하다고 할 수 있어요.. 그래서 기억력에좋은음식을 먹어주어 기억력을 향상시켜야할 필요가 있는데요~ 그럼 저와 함께 기억력에좋은음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 할께요. 01. 호두 호두에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 호두 속에 있는 불포화지방산은 뇌신경세포가 파괴되는 것을 막아주는데요. 그리고 호두 안에 들어있는 비타민E가 뇌신경 세포간 물질전달을 원활하게 해주기 때문에 기억력 향상에 특히 도움이 되는 음식이라고 합니다. 02. 달걀 달걀은 콜린,트립토판,레시틴이라는 성분으로 인해 항산화 작용으로 기억력을 향상시켜줍니다~ 하지만 여기서 주의할 점.. 2016. 11. 6.
스피루리나의효능 알아보자 스피루리나의효능 알아보자 오늘은 스피루리나에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나에 대해서 알고 계신가요? 이것은 탄수화물 20%, 단백질 70%, 지질 9%로 이루어진 녹색 남조류입니다. 시아노박테리아의 이롱인데, 해수와 암도가 높은 강한 알칼리성을 띈 열대지방의 물에서 번식을 합니다. 스피루리나안에는 비타민, 필수아미노산, 무기질, 각종 섬유소가 많아서 건강에 좋다고 하는데요. 스피루리나는 항산화 작용과 피부미용에 도움이 된다고 하는데.. 그럼 오늘은 이 스피루리나의 효능을 알아보도록 하겠습니다. ★ 스피루리나의 효능 ★ 01. 신진대사를 원활히 해주어 성인병을 예방해요 신진대사가 활발하지 않을 경우에는 면역력도 약해지고 항상 피곤한 상태인데요. 스피루리나는 신진대사를 원활하게 해주면서 각종 성인.. 2016. 11. 6.
비타민c가 많은 음식은 뭘까요? 비타민c가 많은 음식은 뭘까요? 우리 몸에 좋은 비타민c 비타민c 하면 생각나는게 바로 레몬인데요. 하지만 레몬 말고도 비타민c가 많은 음식은 여러개가 있습니다. 우리몸은 아무리 많은 비타민c를 섭취하더라도 소변으로 배출이 되기 때문에 될 수 있으면 많은 비타민c를 섭추해주는 것이 좋은데요~ 그럼 비타민c가 많은 음식은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 할까요? 01. 붉은피망 - 피망 중에서도 붉은 피망에 비타민c가 많이 함유되어 있습니다. 02. 배추 - 김치의 재료인 배추! 요 배추에도 비타민 c가 많이 들어있다고 하네요. 03. 토마토 - 토마토는 피부미용에도 좋은 비타민c가 많은 음식 중 하나입니다. 04. 감 - 감은 특히 비타민c가 많은 음식 중 하나입니다. 05. 녹차 - 녹차티백보다는.. 2016. 11. 6.
다한증 자가진단 다한증 자가진단 땀이란 우리 몸의 열을 내려 건강을 지켜주는 일종의 체온 조절장치인데요. 하지만 쉴새없이 땀이 흘러 상대방에게 불쾌감을 줄 정도라면 곤란한 일입니다.. 여름에는 땀을 많이 흘리는게 정상이지만 너무 시도 때도 없이 비정상적으로 많이 흘리는 경우 다한증이라고 합니다. 다한증은 교감신경의 이상으로 땀샘 조절기능에 문제가 생겨서 발생하게 되는데요. 갑상선기능항진증이나 비만, 불안상태, 폐경, 갈색종등의 전신질환과 연관되어 나타나거나 원인을 알 수 없이 손바닥, 발, 겨드랑이, 얼굴들 국소적으로 발생하는 경우가 많습니다! 그럼 혹시 땀이 많이 나는데 다한증이 아닐까? 하는 분들은 다한증 자가진단을 한번 해보세요. 01. 긴장하거나 집중을 하면 땀이 많이 나나요? (예/아니오) 02. 한번 땀이 나.. 2016. 11. 6.
숙취해소에 좋은 음식 숙취해소에 좋은 음식 술..먹을땐 좋지만 다음날 지옥을 갔다오시는 분들 꽤 많으시죠? 특히 연말,연초에는 술을 정말 자주 마시게 되고 많이 마시게 되는데요. 숙취를 막는 방법은 적당히 마시거나 마시지 않는 방법이 제일 좋지만, 숙취해소 음식들로 다음날의 괴로움을 덜어주는 방법도 있습니다. 여러분 피클의 소금물이 숙취를 막아준다고 해요~ 술은 우리몸에서 전해질이 빠져나가게 한다고 하는데요~ 요 소금물을 마시면 대체가 된다고 해요... 탈수가 찾아오기 전 피클이나 짭짤한 간식을 먹어주는 것이 좋다고 하네요 그리고 음주 전 아몬드를 한 줌 먹는 것은 인디언들의 숙취를 막는 음식으로 유명하다고 해요. 취하기 전에 아몬드 버터와 꿀, 바나나로 만든 샌드위치를 막으면 숙취를 막을 수 있다고 해요. 또 달걀, 우유도.. 2016. 11. 6.
자연의 페니실린이라고 불리우는 프로폴리스 프로폴리스효능은 무엇일까요 자연의 페니실린이라고 불리우는 프로폴리스는 천연 항생물질이에요. 180가지의 폴리페놀, 68가지의 플라보노이드, 각종 다양한 영양성분이 들어있는 물질이랍니다. 꿀벌이 나무에서 모은 수액에 꿀벌의 밀랍과 꽃가루같은 분비물들이 더해져서 만들어진 성분이에요. 이 프로폴리스효능이 많다는 걸 안 많은 분들이 요새 관심을 가지고 있습니다. 그럼 오늘은 이 프로폴리스효능에 대해서 자세히 알아보도록 할까요? ▶ 프로폴리스효능 자세히 알아보기 프로폴리스의 경우 플라보노이드에 의해 인체의 면역체계와 깊은 관련이 있는데요. 혈액을 정화시켜주고 세포막을 강화시키기 때문에 세포작용이 활발하게 일어난다고 합니다, 또 각종 바이러스의 침입을 막아주기 때문에 동맥경화, 고혈압같은 혈관질환을 예방해준다고 합.. 2016. 11. 6.
장마철에 에어컨으로 습기제거 하는 방법 장마철에 에어컨으로 습기제거 하는 방법 에어컨을 활용하면 실내가 뽀송뽀송해지는데 그 방법,원리는 무얼까요? 에어컨 습기제거는 제습기능을 활용해보세요~ 요즘은 특히나 제습기가 많이 팔리고 있다고 합니다!! 에어컨에도 역시 제습기능이 있는데요~ 에어컨을 제습모드로 틀면 제습기능, 냉방기능으로 인해 실내가 뽀송해지는 효과가 있어요~ 제습모드로 에어컨을 작동시킬 경우 실외기가 작동하면서, 집안의 습한 공기를 에어컨으로 빨아들이고 냉각, 응축시켜서 물로 배출하게 되요! 제습기의 경우 습기를 물로 바꾸는 응축 장치가 본체에 있지만 에어컨은 실외기가 이 역할을 한다고 보시면 되는데요~ 제습기는 습기를 제거하고 배출하는 공기의 온도가 높지만, 에어컨의 공기는 차갑죠! 그래서 에어컨 제습기능의 경우 습기제거에 냉방 효과.. 2016. 11. 6.
비타민A 효능에는 어떤것이 있을까요 비타민A 효능에는 어떤것이 있을까요 비타민A는 야채, 과일같은 다양한 음식에 들어있어요. 평소에 비타민C같은 비타민들은 잘 챙겨먹게 되는데 비타민A에 대해서는 잘 모르시는 것 같아요. 이 비타민A는 우리의 눈과 관련이 깊은 비타민이라고 할 수 있어요. 망막에서 시각을 담당하면서 면역작용, 세포분화에 관여하는 것이 비타민A입니다. 우리 몸에서 비타민A가 결핍될 경우 야맹증에 걸리기가 쉬운데요~ 야맹증은 어두운 곳에서 눈이 적응을 못해 물체를 인식하지 못하는 질환인데요~ 비타민A가 시각에 관여해서 부족할 경우 이런 질환이 생기나봅니다 또 비타민A는 우리 몸에서 감염에 대항하는 성분을 가지고 있습니다. 그래서 면역체계의 정상적인 기능 유지를 위해서 필요한 것이죠.. 비타민A 효능들.. 01. 눈 건강에 좋아요.. 2016. 11. 5.
비타민c 효능에 대한 모든것 비타민c 효능에 대한 모든것 우리몸에 없어서는 안되는 비타민C! 그래~몸에 좋긴 하지만 어디에 좋은지 자세히 알지는 못했었죠. 그럼 오늘은 비타민C란 무엇인지 그리고 비타민C의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 효능 중 하나가 바로 콜라겐 생성입니다. 콜라겐이라는 것은 우리 몸의 근육, 피뷰, 뼈, 혈관을 결합해주는 중요한 조직 중 하나인데요. 우리 몸 안에 비타민C가 부족해지면 콜라겐생성이 줄어들면서 그때문에 뼈가 약해지고 출혈이 일어나기 쉽습니다. 또 비타민c의 효능 중 하나가 면역기능 향상인데, 그렇기 때문에 질병예방도 해주는 기능을 합니다. 우리 몸에 비타민c가 부족해지면 질병에 노출이 쉽게 되고 피로도 쉽게 쌓인다고 하네요. 그리고 비타민c 효능 중 하나가 바로 항산화 작용인.. 2016. 11. 5.
녹차팩 효능과 만드는법 녹차팩 효능과 만드는법 오늘은 피부에 좋은 녹차팩 효능과 녹차팩 만드는법에 대해서 알아보도록 할거에요. 여름이 되니까 강한 자외선 때문에 피부도 타고, 주근깨, 주름도 늘어가는 것 같아요. 그때 이 녹차팩을 활용해주면 피부를 매끈히 가꿀 수 있다고 해용 녹차에는 항산화성분이 들어있는데요! 이 항산화성분은 피부노화를 방지해주면서 건강하고 젊은 피부를 유지하는데 도움을 준다고 해요! 그리고 녹차팩 효능은 각질을 관리하는데에도 도움이 된다고 하네요!! 그리고 요즘처럼 얼굴에 피지분비가 많고 그럴때는 피부 트러블이 일어나기 쉽잖아요~ 그때 녹차팩을 해주면 피부 트러블에 큰 효과를 볼 수 있다고 해요! 그리고 여름철 강한 햇볕에 그을린 피부를 진정시키는 데에도 녹차팩이 중요한 역할을 한다고 하네요. 뭐 알아보니까.. 2016. 11. 4.
코엔자임Q10 효능 코엔자임Q10 효능에 대해 알아볼까요? 코엔자임Q10이라는 성분은 항암효과, 항산화효과가 아주아주 뛰어나다고 합니다. ▶ 코엔자임Q10의 효능 알아보기 ◀ 위에서 말한 것 처럼 코엔자임Q10은 다른 성분보다 항산화작용이 정말 뛰어나요~ 우리몸의 모든 기관에 에너지 생성을 촉진해주는 효능으로.. 몸속 유해산소를 제거해주고 면역력강화, 고혈압,심장병,당뇨에 효과가 있고.. 또 여자분들이 가장 관심있어하는 다이어트에도 큰 효과가 있다고 합니다. ▶ 코엔자임Q10이 많은 음식 ◀ 코엔자임Q10이 많은 음식은 특히 등푸른 생선에 많이 함유되어있는데요! 고등어같은 등푸른 생선과 함께 '간', 시금치, 대두식품에 많이 들어있다고 하네요. 그러나 콜레스테롤,중성지방 수치가 높은 사람은 동물성간식품,등푸른생선섭취를 자제.. 2016. 11. 4.
감기에 좋은 음식 감기에 좋은 음식 감기에 좋은 음식 생강 생강에는 많은 성분이 들어 있지만, 진저롤과 쇼가올이라는 성분 덕분에 감기로 지친 몸을 따뜻하게 해주고, 기침 그리고 감기 몸살을 극복하는 데 많은 도움을 주는 음식입니다. 생강을 생으로 먹기는 힘들기 때문에 차로 드시는게 좋습니다. 파 파는 어떤 식으로도 자주 드시는 채소일텐데요.. 파에는 칼륨, 칼슘이 상당히 많이 함유가 되어 있어 체온을 내려주고, 위장기능의 강화에도 효과가 좋습니다. 게다가 해결과 소염작용이 있어 감기 치료와 예빵에도 큰 도움이 되고 흰 뿌리 부분이 감기에는 특히 더 좋습니다. 무 무는 비타민C의 함유량이 높아 가래, 기침 증세가 심할 경우 드신다면 제 효과를 누릴 수가 있습니다. 무는 감기의 전체적 증세에 많은 도움을 줍니다. 배 배는 감.. 2016. 10. 30.
가족과 함께 가기좋은 진천 종 박물관 가족과 함께 가기좋은 진천 종 박물관 가족과 함께 어딘가로 마땅히 갈곳이 없다면 충청북도 진천으로의 여행도 좋습니다. 진천에는 종박물관이 있는데, 크지 않고 아담하지만, 보고 난후 뿌듯함이 남는 소득이 있는 볼거리가 분명 있습니다. 아이들에게 두번이나 갔었지만, 돌아오고 나서 허탈감이 전혀 들지 않는 묘한 그곳으로 한번 다녀와보세요. ▶ 진천 종박물관 . 소재지 : 충청북도 진천군 진천읍 백곡로 1504-12 진천종박물관 043- 539- 3627 . 이용시간: 9시 ~ 6시까지 월요일과 명절엔 휴관 . 이용금액 : 어른 1,500, 어린이 500, 청소년 또는 군인 1,000 박물관의 모양도 우리나라 특유의 종형태를 띄고 있지만, 입구쪽에 종은 아이들과 함께 쳐볼수 있어 인상이 깊습니 다. 보신각 종처.. 2016. 10. 30.
아기자기한 테디베어 박물관여행 아기자기한 테디베어 박물관 여자아이들을 위한 환상의 동화나라 테디베어팜 많이들 아실것 같아요. 지점 제로 운영되기 때문에 많이들 비슷 비슷한것 같지만, 아무래도 제주 테디베어뮤지엄이 가장 많이들 이야기되곤 하지요. 그래도 가정에서 인형끼고 사는 공주님들에게 보여주기 위해 제주도까지 달려가는것은 무리다 싶으면... 집에서 가까운 테디베어박물관들을 한번 찾아보기로 해요. 생각외로 방방곡곡 박물관치곤 많은 편이어서 가깝게 가기 딱 좋을거랍니다. ▶ 제주 테디베어뮤지엄 오픈시간 9시 ~ 오후 7시 여름성수기 9시 ~ 오후 10시 제주도 서귀포시 색달동 2889번지 중문관광단지 입구 { 064-738-7600 } ▶ 경주 테디베어박물관 오픈시간 9시 30분 ~ 오후 7시 주말에는 오후 7시 30분까지 여름성수기 .. 2016. 10. 30.
아이들과 함께 하는 공룡박물관 나들이 계획해보세요 아이들과 함께 하는 공룡박물관 나들이 계획해보세요 남자아이를 키우는 엄마들이라면 꼭 한번쯤은 데리고 가보고 싶은 공룡박물관, 의외로 가까운곳에서 찾고자 하면 어디있는지 찾을수 없다 싶을때가 있습니다. 하지만, 멀리라도 아이들을 위해 가고자 하시는 분들이 많을텐데요. 그래서 오늘은 아이들과 함께 가기 좋은 공룡박물관 몇곳을 정리하여 보았습니다. 사는곳에서 멀지않다면 주말나들이 장소로 선정하여 가볍게 떠나보세요. 아이들이 만족한다면 같이 웃게 되는것이 부모의 마음이니까요. 1. 고성공룡 박물관 : 경상남도 고성군 하이면 자란만로 618 이용시간 : 평일 9시 ~ 오후 6시까지 2. 제주공룡랜드 : 제주도 제주시 애월읍 광령평화2길 1 이용시간 : 평일 9시 ~ 오후 6시 3. 해남공룡박물관 : 전라남도 해남.. 2016. 10. 30.
먹거리를 직접 잡는 재미를 가진 방아머리 선착장 먹거리를 직접 잡는 재미를 가진 방아머리 선착장 낚시가 마음을 평온하게 해줄때가 있습니다. 하지만, 나만을 위한 낚시보다, 가족과 함께 하는 먹거리 체험 여행을 원한다면 가까운 대부도의 방아머리 선착장을 찾는것도 좋습니다. 물때에 맞추어 가면 낚시로 올라오는 쏠쏠한 수확물과 함께 즐거움을 낚아볼수 있습니다. 1. 배를 타지 않아도 수확물이 좋다는 장점 방아머리 선착장에서는 배를 타지 않고도 그냥 선착장에 조르르 서서 낚시를 드리운 사람들을 심심치 않게 만나볼수 있습니다. 양동이에 든 내용물도 의외로 실해서 재미가 느껴집니다. 무엇보다 아빠와 아들이 위험하지 않게 함께 잠깐의 시간을 내서 낚시를 할수 있다는 점이 흥미를 이끌어줍니다. 2. 썰물에도 김이 새지 않는 가까운 바다 의외로 썰물때에 맞추어 방아머.. 2016. 10. 29.
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