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당뇨에 좋은 개똥숙효능효과와 먹는방법 당뇨에 좋은 개똥숙효능효과와 먹는방법 오늘은 당뇨에도 좋고 여러모로 이곳저곳에 좋다는 개똥쑥효능효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ★ 개똥쑥효능효과 ★ 01. 피로회복에 효과적 사람 몸속의 열을 가라앉혀주는 역할을 해주는 것이 바로 개똥쑥효능입니다. 몸이 너무 피곤하고 피로할때 피로를 풀어주고 면역력을 증진시켜주는 역할을 하는데요! 봄 , 여름에는 즙을 내어서 먹도록 하고 가을과 겨울에는 씨를 섭취해주는 것이 좋다고 하네요. 02. 피부미용에 효과적 개똥쑥안에는 비타민A와 C가 굉장히 풍부하게 들어있습니다. 그래서 보다 더 탄력있는 피부로 가꿀 수 있다고 하네요. 03. 변비 & 다이어트에 효과적 섬유질이 풍부한 개똥쑥은 장의 연동운동을 활발하게 만들어줍니다. 그렇기 때문에 변비, 다이어트에 큰 효과가.. 2016. 12. 10.
뻣뻣한 목 푸는 체조로 유연한 목 만들기 뻣뻣한 목 푸는 체조로 유연한 목 만들기 자리에 오래 앉아 서 일을 할 경우 목이 뻣뻑해지고 뻐근해지는 느낌을 느껴보셨을 거에요. 목은 우리 머리의 무게를 지탱하는 부위죠. 요즘 컴퓨터에 앉아서 하는 작업이 많아 늘 고개를 숙이는데 이런 자세는 목에 치명적인 자세입니다. 그래서 자주 목에 통증을 느끼게 되는데.. 이때는 뻣뻣한 목 푸는 체조로 목을 유연하게 만들어주세요~ 2016. 12. 9.
아데노바이러스 주의하세요! 증상과 예방법은? 아데노바이러스 주의하세요! 증상과 예방법은? 여러분 환절기인 요즘 아데노바이러스가 유행하고 있다고 합니다. 4년전보다 여덟배나 증가한 비율로 지금 유행중이라고 하는데요.. 이 바이러스가 무서운 이유가 원인도 불명하고 치료방법도 딱히 없기 때문이에요. 아데노바이러스란? 사람의 아데노이드에서 조직 배양으로 분리된 바이러스입니다. 인두 결핵염이나 급성 호흡기 질환을 일으키는 바이러스라고 하는데요.. 대표적인 질병으로는 인두결막염과 유행성각결막염입니다. 아데노바이러스 증상은? 고열과 기침 그리고 한쪽 눈이 심하게 충혈되고 눈꺼풀이 부으면서 눈꼽이 끼게 됩니다. 그리고 극심한 목통증이 유발되면서 마치 폐렴 증상과 비슷한 증상이 나타나는데요. 이 아데노바이러스는 감염성이 심하기 때문에 전염이 강한 질병입니다. 그대.. 2016. 12. 4.
지저분한 손톱 큐티클 제거방법 지저분한 손톱 큐티클 제거방법 네일을 바를때 이뻐보이는 요소가 바로 깔끔하게 큐티클 제거를 하는 것 이에요. 아무리 예쁜색의 네일을 바르더라도 손톱주위가 지저분하면 안예뻐보이죠~ 그렇다고 큐티클을 손으로 다 뜯어낼수도 없는 노릇! 올바른 큐티클 제거방법을 통해 깔끔한 손톱으로 만들어주셔야합니다! ● 큐티클이란!? 큐티클이란 일종의 표피방어막이라고 할 수 있어요~! 손톱에서 큐티클이란 부분은 손톱의 상피세포로 외부의 오염물질이 손톱 안 진피세포로 들어오는 것을 막아주는 방어막 역할을 한답니다. ● 큐티클이 생기는 이유는? 큐티클은 손에 물이 자주 닿거나, 손이 넘 건조하면 쉽게 생기게 된다고 해요. 핸드크림 꼼꼼히 발라주세요. 큐티클을 제거하는 이유는 솔직히 미용상의 목적이 가장 크다고 할 수 있습니다~ .. 2016. 12. 4.
다양한 생활 속 녹차활용법 다양한 생활 속 녹차활용법 여러분들 모두 녹차 좋아하시나요? 요즘은 커피보다 녹차를 더 많이 드시는 분들도 있죠~ 녹차라떼랑 녹차프라푸치노등등도.. 많이 인기를 끌고 있구요. 녹차는 그냥 티백으로 먹느 방법 외에 생활 속에서 다양한 활용방법이 있습니다. 그럼 오늘 저와 함께 생활 속 녹차활용법에 대해 알아보도록 할께요~ 01. 삼겹살과 함께 먹는 녹차 삼겹살을 구울 때 녹차가루를 함께 뿌려보세요~ 그러면 누린내도 잡아주고 기름짓 맛을 개운하게 해주어서 도움이 되요! 그리고 녹체에는 지방을 분해하는 성분이 있어서 칼로리도 낮춰준다네요? 02. 튀김요리와 함께 먹는 녹차 튀김을 만들때 튀김옷에 녹차가루를 섞어주세요~ 그럼 느끼한 맛은 없어지면서 바삭바삭한 식감을 느낄 수 있다고 하네요! 녹차 속 카테린 성분.. 2016. 12. 4.
울긋불긋 아픈 여드름 예방법 울긋불긋 아픈 여드름 예방법 피부에서 가장 큰 스트레스라면 아마 여드름을 꼽을 수 있어요.. 여드름은 보기에도 안좋을 뿐만 아니라 아프기까지하고.. 또 흉터까지 남길 수 있기 때문에 관리도 잘해줘야하는데요. 이런 골치아픈 여드름!~ 애초에 안나게 하는게 가장 좋은 방법이겠죠. 그럼!! 오늘은 저와 함께 짜증나는 여드름!! 예방하는 여드름 예방법에 대해서 알아보도록 할께요. ★ 여드름 예방법 ★ 첫번째, 스트레스를 받지 마세요~ 스트레스를 받지 않는 것이 쉬운 일은 아니지만.. 여드름이 나는 큰 이유가 바로 이 스트레스 때문입니다. 스트레스로 인해서 신체의 긴장상태가 계속되고 이는 혈류의 흐름을 방해해서 혈액순환이 나빠지게 합니다 혈액순환이 나빠지만 혈류의 활성효과가 있는 DHT라는 강력한 남성호르몬이 분.. 2016. 12. 4.
거북목 예방 방법과 교정운동! 거북목 예방 방법과 교정운동! 여러분 혹시 거북목 아니신가요? 목을 앞으로 뺀 자세를 우리는 거북목, 거북목 증후군이라고 부르는데요. 거북목 자세는 아래쪽 목벼는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되어있고, 위쪽 목뼈와 머리뼈의 경우 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 목뼈 전만이 소실되고, 머리가 숙여지지 않은 상태인데 고개가 앞으로 빠진 상태를 말합니다. 원래는 나이가 많아질수록, 근육이 약해질수록 잘 생길 수 있는 것이지만, 요즘은 컴퓨터를 많이 하는 사람들이 많기 때문에 연령과 성별에 관계없이 발병할 수 있습니다. ★ 거북목 예방 방법 ★ 우선 가슴을 천장으로 향하게 해주세요. 그러면 자연히 어깨가 펴지고 아래쪽 목뼈의 배열이 바로 잡혀요. 그리고 컴퓨터 화면을 자신의 눈높이에 맞춰주세요. 화면이 낮을수.. 2016. 12. 3.
소화 잘 되는 자세와 운동 소화 잘 되는 자세와 운동 오늘은 약대신 요가와 운동으로 소화불량을 해결하는 소화 잘 되는 자세를 알아보도록 하겠습니다. ★ 소화 잘 되는 자세 BEST 5 ★ 01. 앉은 산 자세 02. 반 가부좌 03. 고양이 자세 04. 쟁기 자세 05. 활 자세 2016. 12. 3.
코큐텐 효능과 부작용 코엔자임Q10이란 코큐텐 효능과 부작용 코엔자임Q10이란 흔히 우리가 코엔자임Q10이라고도 부르는 코큐텐은 비타민Q라는 이름도 가지고 있는데요. 코큐텐은 몸 안에서 합성되는 지용성 비타민으로, 우리몸의 영양소 대사에 직접 관여하는 성분입니다. 꽁치, 정어리, 고등어 같은 등푸른 생선 또는 계란, 현미,시금치, 콩같은 식품에서 소량 얻을 수 있는데요. 코큐텐의 경우 우리몸에서 생성되기는 하지만 연령이 20대정도 넘어가면 잘못된 식습관과 외부적 요인때문에 세포가 약화되어 많이 만들어내지는 못합니다. 하지만 코큐텐 효능은 나이가 들수록 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. ● 코엔자임Q10이란? 코큐텐이라고도 부르는 이 성분은 노화와 각종 질병의 원인인 활성산소를 억제해줍니다. 그리고 항산화작용을 촉진하기 때문에 우리 몸의 에너지.. 2016. 11. 20.
식이섬유많은음식 자세히 알아보자 식이섬유많은음식 자세히 알아보자 오늘은 식이섬유많은음식에 대해서 알아보도록 할텐데요. 식이섬유는 장에서 소화되지 않고 불어나게되어 포만감을 주고 장운동을 원활하게 해주는 성분입니다. 이 식이섬유도 종류가 나뉘는데, 소화흡수과정에서 수분을 이용하는지 이용하지 않는지에 따라 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘게 됩니다. 이 종류는 인체에도 다르게 적용되는데 그럼 종류별 식이섬유많은음식에 대해 알아보도록 할까요? ▶ 수용석 식이섬유는? 콩, 견과류, 해조류, 각종 과일 수용성 식이섬유의 경우 당뇨병을 예방해주며 치료를 해주는 효과가 있습니다. 그리고 체지방축적을 막아주어 다이어트에 효과가 있습니다. ▶ 불용성 식이섬유는? 곡류, 고구마, 각종 야채 불용성 식이섬유의 경우 변비를 예방해주며 치료해주고 포만.. 2016. 11. 20.
여름 메이크업 안 지워지는 법! 여름 메이크업 안 지워지는 법! 여름,.참 화장하기 힘든 계절인데요. 집에서 곱게 화장을 해도 밖에 나오면 금방 땀때문에 화장이 지워지곤 합니다. 얼굴에 머리카락이 붙고 하면 정말 기분 나쁘죠.. 또 여름에는 계곡이나 수영장, 바다로 놀러가게되잖아요. 근데 물에 들어가면 화장이 지워지기 때문에 노심초사인 분들이 많죠~ 그런 분들을 위해 오늘은 여름 메이크업 안 지워지는 법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 기본적으로 여름 메이크업을 위해서는 워터프루프제품을 이용해야 하는데요, 워터프루프제품의 경우 밀착력, 지속력이 높아서 하루종일 화장을 유지할 수 있는 장점이 있는데요. 특히 아이라인이 없을 경우 누군지 못알아보는 분들이 분명 있습니다. 그런 분들이 워터프루프제품을 사용하게 되면 다양하고 또렷한 여름메이크업.. 2016. 11. 20.
저혈압에 좋은 음식 저혈압에 좋은 음식 . 오늘은 저혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 고혈압 만큼이나 우리 몸에 위험한 것이 바로 저혈압입니다. 평균 보다 혈압이 낮은 탓에 피로가 쉽게 몰려오고, 손발이 차고 추위를 많이타는것이 저혈압인데요! 저혈압이 심해질 경우 의식을 잃고 쓰러질 수 있다고 하네요.... 그럼 이 저혈압을 완화할 수 있는 저혈압에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아볼까요? 01. 우유 우유에는 식물성 기름이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 혈압을 상승시켜주어 저혈압에 좋다고 하는데요! 그러나 동물성 기름이 들어있는 치즈는 저혈압에 좋지 않다고 하네요. 02. 마늘 마늘은 몸을 따듯하게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 그리고 우리 몸의 생체기능을 활발하게 만들어주는데요. 마늘은 저혈압 뿐만 아니라.. 2016. 11. 20.
우울증 자가진단 테스트, 나는 과연? 우울증 자가진단 테스트, 나는 과연? 현대인은 참 스트레스를 많이 받는 것 같아요.. 그로 인해서 마음의 병은 하나씩 다 갖고 있는 것 같은데요,.. 마음의 병이 심해지다보면.. 우울증이 될 수 있는데.. 혹시 내가 우울증은 아닌지 우울증 자가진단 테스트 해보세요 .... 우울증 자가진단 테스트에서 아래의 30개 문항중 해당되는 것에 솔직히 답해주세요. 0. 전혀아니다 / 1. 아니다 / 2. 매우 맞다 이 형식대로 점수를 매겨보세요. ◆ 우울증 자가진단 테스트 ◆ 01. 예전에 비해 음식을 지나치게 많이 먹는다 또는 적게 먹는다. 02. 최근 몸무게가 눈에 띄게 늘거나 줄엇다. 03. 성욕이 없어졌다. 04. 잠이 부쩍 많아지거나 불면증 때문에 잠을 잘 수 없다. 05. 잠을 자도 자주 깨거나 잠을 설.. 2016. 11. 20.
야식증후군 원인은 이것!! 야식증후군 원인은 이것!! 오늘 뉴스기사에 보니 야식증후군 원인에 대해서 알려주고 있도라구요~~ 야식증후군이란 밤에..야식을 먹지 않으면 참을 수 없고 잠도 잘 수 없는 상태를 말하고 야식을 먹음으로써 후유증이 생기는 상태를 말한다고 하네요.. 우리나라 성인 10명중 1명은 야식을 즐기고, 100명중 1명이 야식증후군이라고 하는데요. 이렇게 계속 야식을 자주 먹을 경우에 위장장애, 식욕저하, 식도염등을 일으킬 수 있다고 해요.. 그리고 야식을 안먹으면 잠이 안온다고 계속 섭취하면 오히려 불면증이 심화된다고한느데.. 그럼 이 야식증후군의 원인은 도대체 무엇일까요? ■ 야식증후군 원인 야식증후군 원인 중 가장 큰 원인은 바로 스트레스입니다. 스트레스와 더불어 우울,불안, 열대야로 인한 불면도 야식증후군 원인.. 2016. 11. 20.
프로폴리스효능과 복용법 알고 먹자! 프로폴리스효능과 복용법 알고 먹자! 여러분들은 프로폴리스에 대해서 들어보신 적 있나요? 프로폴리스는 꿀벌들이 벌집을 만들때 사용되는 원료로 부작용이 거의 없는 천연 물질이에요. 면역력을 증진시키고 위 관련 질환을 치료해주며, 세균을 없애주는 등 건강에 각종 좋은 도움을 주는데요! 하지만 프로폴리스가 있다고 해서 꿀벌집을 그냥 냅다먹을 순 없죠;; 그럼 오늘은 프로폴리스효능과 프로폴리스복용법에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 프로폴리스효능 ◆ 01. 감염을 방지해줘요. 프로폴리스는 몸에 상처가 난 경우 소독약 역할을 하여 몸속 세균이 침투하는 것를 막아줘요. 우리 몸에 가벼운 상처가 나더라도 제대로 소독하지 않고 치료하지 않는다면 감염되어 더 큰 상처가 될 수 있는데, 이 부분에 프로폴리스를 약처럼 발라주면 좋.. 2016. 11. 20.
피부에 좋은 달걀흰자팩 만들기 피부에 좋은 달걀흰자팩 만들기 오늘은 달걀흰자팩에 대해서 알아보도록 할텐데요! 특히 피부에 유분이 많은 지성피부에 달걀흰자팩이 좋다고 합니다. 이 달걀흰자팩 안에는 단백질이 많이 들어있는데, 이 단백질이 모공축소와 피지조절, 블랙헤드를 없애는데 큰 도움이 된다고 하네요. 하지만 민감성 피부를 가진 분들의 경우 피부트러블이 일어날 수 있다고 하네요. ● 달걀흰자팩의 효능 01. 피부의 넓어진 모공을 축소시켜주고 피부에 탄력을 줘요. 02. 피부에 잔주름을 줄여주고 피부에 생기를 불어넣어줘요. 03. 모공 안에 막혀있는 피지를 제거해줍니다. 아마 지성피부의 대표적인 고민이 바로 번들거리는 피부, 유분기인데요. 유분의 경우 피지와 연관이 깊기 때문에 달걀흰자팩으로 피지제거를 해주는 것이 좋습니다. ● 달걀흰자.. 2016. 11. 20.
피부에 좋은 히알루론산 효능과 부작용 피부에 좋은 히알루론산 효능과 부작용 오늘은 히알루론산 효능에 대해 알아보도록 할텐데요. 탄수화물의 일종인데, 최근 피부에 좋다는 말로 많은 분들이 건강식품으로 히알루론산에 주목하고 있습니다. 아마 히알루론산이라는 것이 생소한 분들이 있으실텐데, 그럼 오늘은 히알루론산 효능과 부족용에 대해서알아보도록 하겠습니다. 01. 세포 지지에 대한 효능 첫번째 히알루론산의 효능은 세포지지에 대한 부분입니다. 높은 점성을 가지고 있는 히알루론산은 많은 수분을 함유하고 있는데요. 그렇기 때문에 다른 조직 구성물을 지지하는데 큰 도움을 준다고 합니다.. 뭐..솔직히 무슨 말인지 자세히 알수는 없으나..,몸에 좋은 건 맞는 것 같네요. 02. 피부 미용 많은 분들이 알고 계실 히알루론산 효능인 피부미용이 잇습니다. 화장품.. 2016. 11. 20.
여름철 탄 피부 돌아오는 법! 여름철 탄 피부 돌아오는 법! 여름철 휴가를 다녀오면 피부가 빨갛게 익거나 까맣게 탄것을 확인할 수 있는데요. 장시간 자외선을 쪼이면 급성반응으로 색소침착이 일어나게 되는데, 이런 색소침착은 시간이 지나면 대부분 횝복이 도지만 만성적으로 자외선에 노출될 경우 검버섯이나 기미같은 색소침착과 정도가 심할 경우에는 피부암까지 유발할 수 있기 때문에 신경을 써주어야합니다. 첫번째, 각질을 제거해준 후에 화이트닝은 필수!! 각질제거는 탄 피부 돌아오는 법에 도움이 되는데, 그 효과를 극대화 시키려면 화이트닝제품을 발라줘야해요. 자외선에 노출된 피부는 많이 약해진 상태인데요. 너무 강한 스크럽제로 각질제거를 할 경우에는 역효과를 불러일으킬 수 있습니다. 그래서 너무 알갱이가 크지 않고 자극적이지 않은 각질제거제로 .. 2016. 11. 20.
열사병 일사병 차이는 무엇일까? 열사병 일사병 차이는 무엇일까? 대부분 장마가 끝나면 폭염과 열대야로 인해 더위먹는 분들이 많죠. 더위를 먹게 될 경우 궈태감, 불쾌감, 집중력저하같은 가벼운 증상에서부터 심할경우 현기증, 체온상승, 근육경련과 함께 의식변화, 실신까지 발생할 수 있다고 해요. 이런 더위에 관련된 질병 중 대표적인 것이 바로 일사병과 열사병인데요. 같은말인 것 같지만 열사병과 일사병은 다른 질병이랍니다! 열사병과 일사병 차이는 무엇? ● 열사병 열사병이란 무더운 날씨로 인해서 신체의열발산이 제대로 이루어지지 못해 체온이 상승하며 발생하게 되는 신체적인 이상을 말합니다. 열사병의 경우 40˚C이상으로 체온이 올라가게 되는 고체온증이나 중추신경계 이상 기능을 초래하고 땀이 나지 않는 무한증이 나타나게 된다고 합니다. ● 일사.. 2016. 11. 20.
몸에 좋은 달맞이꽃효능 알아봐요 몸에 좋은 달맞이꽃효능 알아봐요 산과 들과 길가에서 볼 수 있는 노란 달맞이꽃! 해가질때 꽃이 피고 해가 뜰때 꽃이 시드는 특징이 있어 달맞이꽃이라고 하는데요. 그럼 오늘은 이 달맞이꽃효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 01. 콜레스테롤에 좋아요! 달맞이꽃종자유는 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 맑게 만들어줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈행개선에 도움이 되고 고혈압에 도움이 된다고 하네요 02. 관절염에 좋아요! 달맞이꽃효능 중 하나가 염증을 줄여주는 효과인데요. 특히 관절에 염증이 생기는 관절염에 효과가 있다고 하네요 03. 피부에 좋아요! 달맞이꽃효능 중 하나가 신체에서 프로스타글라딘성분을 만들어서 피부노화를 막아준다고 해요! 그리고 종자유에 함유된 감마리놀렌산이 피부를 촉촉하고 탄력.. 2016. 11. 20.
변비에좋은음식 알아봐요! 변비에좋은음식 알아봐요! 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠어요.. 변비때문에 고민인 분들은 여기로 모여주세요!! 01. 다시마 변비에 좋은 음식으로 대표적인 것이 바로 다시마입니다. 다시마에는 알긴산 성분이 들어있어서 장운동을 활발하게 해준다고 하는데요. 다시마는 노폐물이 장에 머무르는 시간을 단축시켜 원활한 배변활동이 가능하게 해준다네요. 02. 청국장 청국장은 우리나라의 대표적인 발효식이라고 할 수 있죠! 몸의 소화활동을 도우면서 장을 깨끗하게 해주는 역할을 한다고 하는데요. 청국장을 먹으면 변비를 치료해주고 숙변을 제거하는데 도움을 준다고 하네요. 03. 사과 사과 안에는 펙틴 성분이 함유되어 있는데요. 이 펙틴성분은 장운동을 향상시켜주고 장을 보호해주기때문에 유독물질이 장 안에 들.. 2016. 11. 20.
크랜베리 효능과 먹는 방법 크랜베리 효능과 먹는 방법 오늘은 몸에 좋다는 베리류!! 그 중 크랜베리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 크랜베리는 미국에서 식재료로 많이 이용되는 열매라고 해요~ 항산화작용과 항암효과가 뛰어나기때문에 많은 분들이 건강식으로 드시고 있다고 하는데요. 크랜베리 안에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 항산화작용으로 인한 노화방지, 피부미용에 효과적이고 비타민E 또한 풍부하게 들어있기 때문에 항암효과도 뛰어나다고 합니다. 크랜베리 효능 중 하나가 바로 위장질환에 도움이 된다는 것 입니다. 헬리코박터균이 위에 붙어서 염증을 일으키는 것을 크랜베리추출물이 막아준다고 하는데요. 또 위장 내의 균 수치를 줄여주어서 위장질환을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 여름철에 특히 조심해야하는 대장균도 예방해준다고.. 2016. 11. 20.
치아미백에좋은음식 먹고 환한치아 만들기! 치아미백에좋은음식 먹고 환한치아 만들기! 치아가 건강한건 오복 중 하나라고들 하잖아요~ 특히 하얀치아를 가지면 미소또한 아름답기때문에 많은 분들이 치아미백에 관심을 가지시는데요! 그럼 치아미백에좋은음식 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다 . 첫번째, 딸기 딸기에는 아미노산이 풍부하게 들어있는데요. 이 아미노산은 치아에 막을 형성해주어 치아에 착색되는 것을 미리 예방해주면서 치아미백에 도움을 주는 역할로 알려져 있습니다. 딸기를 이용한 치아미백방법은 딸기1개와 베이킹소다 1/2스푼을 섞고 치아에 펴바르고 5분 후 치약을 사용해서 양치를 하듯 닦아 헹구어 주면 된다고 하네요. 두번째, 상추 상추는 고기나 회를 싸먹을때 먹게되는 채소인데요~ 상추 속에는 스피아민트와 페퍼민트등의 항균효과가 좋은 성분.. 2016. 11. 20.
비타민C 하루권장량은 얼마? 비타민C 하루권장량은 얼마? 오늘 알아볼 비타민c 하루권장량!! 수용성 비타민인 비타민C는 독성이 없다는 특징을 가지고 있는데요. 비타민c가 우리 몸에 부족하게 되면 혈중 콜레스테롤수치가 높아지면서 지방이 쌓여 성인병에 걸리기 쉬습니다. 그럼 오늘은 저와 함께 비타민c의 효능, 비타민C 하루권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸이 피로하게되면 근육이 뭉치고 혈액순환 장애를 일으켜서 건강을 해치게 되는데요. 이 경우 비타민C를 섭취해주면 피로가 풀어지면서 해독작용을 해주게 됩니다. 면역력을 강화시키는데에도 비타민C가 참 좋은 작용을 해주는데요. 이 비타민C의 경우 노화방지는 물론 알레르기성 질환을 예방해주고 대장을 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 그리고 피부미용에도 아주 효과가 좋아서 여성.. 2016. 11. 20.
치아건강의 중요성 치아건강의 중요성 치아가 건강한건 오복중 하나라는 말도 있죠. 요즘같이 더운날씨에는 치아건강이 나빠질 위험이 큽니다. 갈증해소를 위해서 단음료나 탄산음료, 아이스크림을 찾는 분들이 많기 때문인데요. 그럼 오늘은 치아건강의 중요성과 치아 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 01. 침분비를 늘려주는 음식을 드세요 단음식이 치아건강에 안좋은 이유는 살균과 소독작용을 하는 침분비를 어렵게하기때문입니다. 침이 모자라게되면 입냄새의 원인이 되는데, 그래서 대인관계의 지장을 초래하기도 합니다. 당근, 셀러리, 호두등으 견과류는 침분비를 촉진시켜줍니다. 그리고 침은 충치의 원인인 입안 세균이 생성하는 산을 중화시켜주는 역할도 하는데요. 우유,치즈도 치아 건강에 좋은 자연식품이라고 할 수 있습니다. 그리.. 2016. 11. 20.
손톱으로보는건강 손톱 확인해보세요! 손톱으로보는건강 손톱 확인해보세요! 건강이 안좋아지면 먼저 손톱에 티가 난다고 합니다! 건강을 보는 작은 창이 손톱이라는 말도 있잖아요. 이 손톱은 모낭과 땀샘, 피지선처럼 피부의 부속물로써 피부질환과 관련이 깊은 특징이 있습니다. 그럼 손톱에 나타나는 증상과 건강, 어떤 관련이 있는지 손톱으로보는건강에 대해 알아보도록 할께요. ▶ 손톱에 홈이 파진 경우? 손톱에 홈이 파진 경우는 건선이나 원형 탈모에서 흔히 나타나는 특징입니다. 주로 건선에서 더 깊은 홈이 파지게 되는데, 기질에 부신피질 호르몬을 주사함으로 교정이 가능합니다. ▶ 손톱에 흰 반점이 생긴 경우? 손톱의 공장이라고 할 수 있는 기질에서 덜 성숙된 손톱을 내보내게 되고, 손톱 중간 부위에 빛이 반사되는 경우 손톱과 손톱바닥이 분리되거나 혈관.. 2016. 11. 20.
빈혈약 부작용 조심하세요! 빈혈약 부작용 조심하세요! 갑자기 어지러워서 걷지를 못하거나 머리가 빙글빙글돌아 눈앞이 깜깜해지는 증상이 빈혈이죠. 빈혈 중에서 가장 흔한 빈혈이 바로 철 결핍성 빈혈이라고 하는데요! 이 철 결핍성 빈혈을 치료하기 위해서 대부분의 분들이 경구용 철분제를 복용하고 있다고 합니다. 그러나 이런 경구 철분제의 경우 위장에 관련된 심각한 빈혈약 부작용을 초래할 수 있다고 하는데요~! 어린이에게서는 빈혈약 부작용이 드문편이지만 성인에게는 위장장애가 나타날 수 있다고 하네요.. 이 경구용 철분제는 혈색소가 정상화 된 이후에도 몸속에서 부족한 저장철분의 보충을 위해서 6개월에서 12개얼간은 꾸준히 복용해주는거시 좋아요. 일반적인 경구용 철분제는 음식물과 함께 섭취하게될 경우 흡수가 잘 안된다고 하는데, 그래서 식후 .. 2016. 11. 20.
몸에 좋은 알로에의 효능 몸에 좋은 알로에의 효능 오늘은 몸에 좋고 피부에 좋은 알로에의 효능에 대해 알아보도록 할텐데요. 알로에는 고대 이집트 시대때부터 사용되어져 왔다고 하는데요. 요즘은 겔이나 분말, 주스,즙등으로 다양하게 섭취를 할 수 있다고 합니다! 그럼 오늘은 알로에의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 할까요? 01. 피부미용 많은 분들이 알고 있는 효능 중 하나가 바로 피부미용에 대한 것인데요! 알로에는 피부를 진정시켜주는 효과가 있는 것으로 유명한 식물입니다. 피부트러블에도 효과가 뛰어나기때문에 잔주름이나 여드름, 기미, 주근깨에도 도움이 되며! 알로에를 꾸준히 섭취해주면 면역력 강화에도 도움이 된다고 하네요. 02. 목감기 완화 목감기가 심할때 알로에즙을 섭취해주면 효과를 볼 수 있다고 하는데요! 알로에는 기침,천.. 2016. 11. 19.
클로렐라의 효능에 대한 모든것! 클로렐라의 효능에 대한 모든것! 예전에 홈쇼핑에서 클로렐라를 파는걸 본 적 있어요!! 초록색 알약이었는데.. 왠지 풀맛이 날 것 처럼 생겼더라구요 알아보니까 클로렐라의 효능이 굉장히 다양하더라구요!! 클로렐라는 식물이 아니라 민물에서 자생하는 단세포 녹조류로, 플랑크톤의 일종인데요. 클로렐라 안에는 엽록소를 비롯해서 다양한 성분이 들어 있어서 몸에도 굉장히 좋다고 해요! 그럼 이 클로렐라의 효능에 대해서 자세히 알아볼까요? 01. 간을 보호해줘요 인제대학교 김용호 임상병리학과 교수팀이 지난해에 쥐를 대상으로 실험한 결과~ 간손상이 된 쥐에 클로렐라를 투여한쥐와 그냥 아무것도 투여하지 않은 쥐를 비교한 결과 클로렐라를 투여한 쥐가 그냥 쥐보다 간손상정도가 많이 줄어들었다고 합니다! 이 클로렐라의 효능 중 .. 2016. 11. 16.
운동해도 살이 안빠지는 이유는? 운동해도 살이 안빠지는 이유는? 살을 빼기 위해 운동을 정말 열심히 하는데도 살이 빠지지 않는 이유는 뭘까요? 만약 이런 고민을 하는 분들이 있다면 운동을 열심히하는 만큼 술을 열심히 먹는것 아닌지 궁금합니다. UPI통신에 따르면 미국 휴스턴 메소디스트 병원의 다이어트 전문가가 말하길 살을 빼기 위해서는 술도 되도록 먹지 않는 것이 좋다고 하는데요. 알코올은 그 자체로 고열량을 내기도 하지만, 고열량음식에 대한 억제력을 떨어뜨리기 때문에 운동을 아무리 열심히 해도 살이 빠지지 않을 수 있습니다. 알코올을 섭취할 경우에는 원치 않는 살이 찌게되고 허리 둘레도 늘어난다고 하는데요. 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유가 술이기 때문에 살을 빼고 싶다면 술을 끊거나 줄이는 것이 좋겠죠. 술로 얻은 칼로리의 경우.. 2016. 11. 16.
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