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상식269

녹용의 효능과 부작용 날씨가 풀리고 환절기가 오고있는데요, 환절기가 다가오다보니 면연력이 약하신분들은 감기 때문에 고생하시는 분들이 많다고하는데, 면역력에 좋은 음식을 소개하다보니 녹용이 보여 소개해보려고합니다 녹용이라함은 숫사슴의 각질화 되기이전 즉 봄부터 여름까지의 자란 물렁한 사슴의 뿔을 가르킵니다. 녹용의 효능 효과는 # 자외선에 노출된 피부보호에 효과적입니다 # 신체적으로 피곤하기 좋은 시기에 피로회복에 효과적이다 # 면역력 향상에 효과적이여서 감기등 잦은 병치래를 하지 않는다 녹용의 부작용으로는 # 몸에 맞지 않은 사람이 복용하게되면 코피나,안구출혈이 올수있다고합니다 # 가슴의 두근거림이 나타날수도있다고합니다 모든 자기몸에 잘맞아야 약이되는데요, 무리하게 몸에 좋다고 많이 먹는거또한 몸에 좋지 않다고하니 잘 알아보.. 2016. 3. 13.

초유의 효능 젖소의 초유의 대해 들어보신적 있나요? 요즘에 면역력에 좋다고하여 약으로 나오고있는데요 들어본 적이 없어 한번 알아보려고 합니다~ 미국 보건복지부 규정으로 젖소의 출산 후 72시간 이내에 분비되는 것을 초유 라 정의하여, 이 중에서 출산 후 첫 6시간 이내에 분비되는 첫 초유 에는 72시간 이내에 분비되는 각종 면역물질과 성장물질의 80%가 포함되어 있습니다. 72시간 이후의 유즙은 미국 보건복지부에서는 우유로 인정하고 있습니다. 초유에는 IgG가 함듀되어 있어 성인 면역력 증강에 도움을 주고 각종 비타민이 함유되어 있어 성인 몸에 꼭 필요한 주요 영양분 섭취에도 도움을 줍니다. # 1 면역력 향상 초유에는 IgG, IgA, IgM 등의 면역글로블린이 다량 함유되어 있고 락토페린이 함유되어 있어 .. 2016. 3. 13.

오메가 3 와 쌍벽인 함초의 효능 오메가 3 와 쌍벽을 이루는 함초라는게 있는데요? 만성피로와 변비로 늘 고생중인 사람들에게 효과적이라고 하네요 함초는 물을 많이 먹어야해서 다이어트에도 효과가있대요 갯벌의 산삼이라 불리는 함초는 '퉁퉁마디'라고도 하고 갯벌이나 내륙염분지에 무리지어 자란대요. 무침이나 전처럼 음식으로 해먹기도 하고 함초가루, 함초효소, 함초환등 다양한 방법으로 복용이 가능하다고합니다 함초의 효능으로는 함초에 섬유질이 많다보니 장운동을 도와 변비에 좋구요. 함초속에 농축되어있는 효소는 사람 몸속 작은 창자벽에 붙어있는 끈적한 숙변을 없애고 몸속의 중성지방질을 분해하여 몸 밖으로 내보내는 작용을 합니다 또 장건강이 나쁘면 피부트러블이 생기고 피부가 안좋아지는데 함초가 장청소 뿐 아니라 각종 노폐물과 독소까지 배출시켜줘서 .. 2016. 3. 12.

미숫가루의 다양한 효능 요즘 식사대용으로 미숫가루를 먹는 사람이 많은데요~ 아침먹을 시간이없어 급하게 간단하게 먹는경우가 많은것같아요 각종영양소가 함유되어있는 곡물로먹어 밥한공기랑 괜찮은것같아여 미숫가루 다이어트라는 연관검색어가 있을 정도로 미숫가루를 이용하여 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요. 미숫가루를 직접 먹어보시면 알겠지만, 다른 식사에 비해 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋으며, 그렇기 떄문에 과식을 피할 수 있다고해요. 꼭, 다이어트가 아니더라도 영양분이 풍부한 미숫가루를 식사대용으로 챙겨 드시면 좋을거 같네요. 잘못된 식습관이나 생활습관 등으로 인하여 혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관계질환을 일으킬 수 있는데 미숫가루에 함유된 검은콩에는 콜레스테롤의 수치를 낮.. 2016. 3. 12.

귤껍질에 다양한 활용방법 겨울철에 가장 많이 흔하게 먹는 과일이 바로 귤이죠? 지금쯤 되면 귤껍질이 아주 많이 처리되고 있을 것같은데요. 이 귤껍질에 생각지도 못한 활용법이 있다고해 소개해드릴려고합니다. 귤껍질에는 다른 과일에 비해 비타민C함량이 월등히 높기 때문에 껍질의 하얀부분에 있는 히스페리딘 성분은 비타민 흡수를 돕고 혈관을 튼튼하게 하는 역할을 한다고해요. 귤껍질을 여러가지 방법으로 활용할수 있는데 입욕제, 세안제, 얼굴팩, 세제 등으로 다양하게 활용 가능합니다. 사용하실때는 면 주머니에 귤껍질을 넣어 묶은 후 욕조에 넣어 사용하면 된다고 합니다. 비타민C가 많이 함유되어있어 물에 충분히 우려서 그물을 사용하면 아주 좋을 것같네요~ 2016. 3. 12.

피부진정 효과의 좋은 꿀 팩 바람이 차고 건조한 요즘, 피부에 예민하신 분들은 고민이 이만저만이 아닐텐데요. 오늘 소개해 드릴 것은 피부 관리를 위한 꿀팩의 효능에 관해서 알아보겠습니다. 꿀은 우리 피부에 이로운 점을 제공해주는데요. 현재 찬바람이 제법 불고 건조한 날씨에 피부가 상할까봐 저두 걱정이 되더라구요. 우선 꿀팩의 효능은 해로운 성분을 제거해주는 피부 진정능력이 있습니다. 또한 피부 노폐물 제거에 탁월해서 모공 속에 있는 노폐물들을 제거해준다고 합니다. 또한 가을철에서 봄이 될때까지 건조하게 메마르는 피부에 꿀팩을 해주면 피부손상이 일어나는 것을 줄일 수 있답니다. 꿀팩을 만들기 위한 재료로는 꿀과, 우유가루, 또는 밀가루 등이 필요합니다. 꿀과 우유가루를 적당한 비율로 섞어 얼굴에 발라주고 일정시간이 지나면 깨끗이 씻어.. 2016. 3. 12.

자연친화적인 로즈마리 샴푸 만들어 보기 자연친화적인 로즈마리 샴푸바를 만들어보려고 합니다 환경에도 좋은 샴푸바 만드는법이 꾀 복잡하다고 하는데 그래도 내 두피건강과 환경을 위해서 한번 시도해봐요 로즈마리 동백 샴푸바 만들기를 알려드릴께요 일단 재료로는 동백오일 200g, 버진올리브오일 150g, 피마자오일 50g, 코코넛오일 200g,팜오일 150g, 페퍼민트 E.O 3g, 로즈마리 E.O 2g,로즈마리분말 15g, 정제수 170g, EM발효액 80g, 가성소다(2%DC) 등이 필요하다고 하는데 생각보다 엄청 많이 들어가네요 만드는 방법으로는 A . 스텐비커에 오일을 계량을 합니다 B. 정제수와 EM을 다른비커에 담고 가성소다를 조금씩 넣어 섞어줍니다 C. A와 B를 50~55도가 되도록 가열합니다 D. 온도가 비슷해지면 오일류에 가성소다액을.. 2016. 3. 12.

여성호르몬의 역할과 과잉시 문제점 여성 호르몬의 역할과 여성 호르몬에 도움을 주는 음식은? 갱년기 여성들에게 가장중요한 여성호로몬에 관해 알아보려고합니다. 호로몬 하나만 관리해도 회춘할수있다고 한다니 알아볼만 하겠네요~ 여성 호르몬은 에스트로겐이라고 불리며 여성을더욱 여성 답게 해주는 호르몬이다 여성의 몸매를 아름답게 만들어 주고 통통한 지방을 가지고 있는체형으로 만들어 주고 가슴을 발달 시키며, 생리를 하게 한답니다. 에스트로겐은 황체 호르몬과 서로 길항 작용을 하면서 상호 견제하고 여성 건강을 유지하는 호르몬이라고 해요. 다양한 이유로 여성 호르몬이 과잉 돼서는 우울증, 불면증, 신경질, 등 정신적인 문제로 나타나고 두통이나 관절통증 등의 통증 자궁근종, 여드름, 유방암이나 난소암, 자궁암등의 여성 암등이 생길 가능성이 높아 과잉되지.. 2016. 3. 10.

도토리의 효능 도토리묵 참나무 열매로 탄수화물과 지방이 풍부해 옛날부터 많이 먹었다고하는데요 그냥 맛이 좋아서먹는거지 딱히 효능을 생각해본적이 없어서 한번 알아보려고 해요~ 도토리 속에 함유되어 있는 아콘산은 인체내부의 중금속 및 여러 유해물질을 흡수 , 배출시키는 작용을 하며 피로회복 및 숙취에 탁월한 효과가 있어 입맛을 돋우어 준다고하네요. 또 당뇨를 성인병 예방에 효과가 있으며 ,잇몸염,인후염, 화상등에 효과가 좋고 위와 장을 튼튼하게 하여 마른사람들을 살찌게한다고 해요. 그리고 칼로리가 적고 만복감이 있어 다이어트에도 좋다고 합니다. 2016. 3. 10.

피부 미용에 좋은 쌀뜨물 세안법의 효과 여성분들이라면 누구나 가지고 싶은 뽀얀피부! 그러나 거울을 보고있으면 기미와 잡티떄문에 고민많이하시죠? 그 고민을 좀 덜어보고자 합니다!! 쌀뜨물은 말 그대로 쌀을 씻은 물로써 비타민 B1과 비타민 B2가 풍푸합니다 그러해서 쌀뜨물 세안법으로 뽀얀 피부가 만들어지는 것이랍니다! 쌀뜨물 세안법을 사용하시면 피부가 촉촉해진닥도 하는데 쌀뜨물에는뛰어난 수분 흡수력이 있어서 씻으실 경우수분 흡수량이 증가하게 합니다. 쌀뜨물 세안법에는 전분 성분도 포함되어 있어 뛰어난 미백효과를 보여주며 여드름이나 뾰루지 등의 피부 트러블을 막정말고 피부의 콜라겐 합성을 촉진 시켜 준다고 합니다. 2016. 3. 10.

다양한 효능의 구기자차 최고의 정력제! 구기자차를 아십니까? 남성들이라면 아주 관심을 가질 수 밖에 없을 겁니다 그 효능을 파헤쳐 봅시당 아이로 되돌아가게 한다는 구기환동환 처방의 주성분은 구기자로 차로 달여 상복하면 눈이 밝아지고 흰 머리가 검어지며, 빠진 이가 다시 나면서 100세 이상 장수할 수 있다고 전해진데요, 또 본초비요에서 폐를 윤택하게 하고 간을 맑게 하고, 대소장을 통리하고, 기를 북돋우며, 본초강목에서는 정기를 보하고 신을 편하게 하여 무병장수케 한다고 소개하고있다고 할정도로 좋다고 합니다 구기자나무는 한 해에 두 번 꽃이 피고, 두 번 잎이 돋아나며, 열매도 두 번 열릴 정도로 번식력이 왕성하고 잘 자라나 성기능, 정력을 강화시키는 효능도 탁월한 것으로 알려졌는데. 한방적은 신장과 간장에 작용하는 구기자가 .. 2016. 3. 9.

오래된 과일 포도의 효능 세상에서 가장 오래된 과일이 포도라는거 아시나요? 고대 그리스로마신화에도 나오는 포도주 흰장미에 포도주를 쏟아 빨간장미가 된건 아시죠~? 가설이지만? 아무튼 오래된 과일은 뭔가 다르겠죠~? 약을 포도 주스와 전부가 복용하면 약의 흡수를 도울 뿐 아니라 약 효능을 높인다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 포도 주스의 한 성분이 사람의 장내에서 분비되는 약효를 낮춰주는 효소의 활동을 막기 때문이라고 그러네요. 포도에 들어 있는 천연 비타민들은 인체에 필수적인 영양의 균형을 맞춰 주는 데 큰 역할을 합니다. 비타민중 한 가지라도 부족하면 장애가 일어나게 되는데 특히 사춘기, 임신기, 수유기, 과로할 때, 노년기, 결핵이나 류머티스 환자 또한 항상 스트레스를 받는 사람들은 더욱 많은 비타민을 공급받아야 하.. 2016. 3. 9.

학습능력 키우기 반복학습의 요령 아이의 학습 능력을 키우려면 꾸준히 반복해서 아이의 머릿속에 제대로 기억하게끔 공부하는 방법이 필요한데요. 반복학습에도 요령이 필요하다고 합니다. 그 요령에 대해서 소개할까 합니다. 타이밍 맞추기가 있는데 아이의 발달에 따라 흥미를 끌 수 있는 반복 학습이 좋다고 합니다. 뇌가 지루하지 않도록 반복 학습을 하는 것인데 자연스럽게 놀면서 동일한 패턴의 행동을 반복하고 보여주며 아이가 자연스럽게 기억하게 하는게 좋다고 합니다. 새로움 더하기는 반복학습이라 해서 매일 같은 말만 되풀이 한다면 아이들은 쉽게 흥미를 잃게 되는데 반복을 하되 약간 새로움을 추가하면 좋습니다. 수 연산을 할 때, 숫자로만 계산하면 지루하기 쉬운데 동물이나 사물 등을 이용해 스토리를 만들어 주면 이해력도 높이고 집중력도 좋아 진다고 .. 2016. 3. 9.

야관문과 칡의 효능에 대해 남자의 정력에 굉장히 좋다는 야관문 과 칡 모든남성이 관심가져야할 야관문과 칡입니다. 혈액순환을 돕는물질이라 정력에 좋다고하다니 한번 어떤지볼까요? 야관문에 가장큰 특징이라면 남성의 정력에 굉장히 좋다는 겁니다. 야관문이 혈액순환을 돕는 물질이 있기때문에 정력에 좋다고 하며 피부도 좋아지고, 뱃속도 편안하게 도와준다고 하네요. 야관문주를 만들어 6개월이상 숙성시킨다면 효능이 정말 좋다고합니다. 남성들에게 술을만들어 선물하신다면 싫어하실 분들은 아무도 안계시겠어요. 그리고 칡에대해 설명하면 칡은 그냥먹기 힘들어서 칡즙으로 많이들 드시는데 칡에 효능이 갱년 여성에게 좋으며 건강관리에 굉장히 도움이 된다고 합니다. 또 칡은 숙취에좋아서 술드신 다음날 아침에 한잔씩 마시는것도 좋을 것 같네요. 2016. 3. 8.

정리정돈 잘 하는 방법 옛날부터 정리정돈에 소질이 없으시거나 정리정돈을 하긴 해야겠는데 막상 엄두가 안나시는 분들에게 노하우에 대해 소개해 드릴까 합니다. 물건 배치가 중요한대 자주 쓰는 물건은 손이 잘 닿는 곳에 정리정돈 하시고 문득 유용하게 쓰는 물건은 눈길이 잘 가는 곳에 정리정돈하세요. 사용빈도가 가장 낮지만 꼭 필요한 물건이라면 기억이 잘 나는 곳에 정리하시고 전혀 사용하지 않는데 미련이 남아 갖고 계신 물건은 과감히 버리세요. 또 동선을 활용하는 건데 생활 동선을 잘 생각해보고 물건들이 동선에 맞게 배치되어 있는지 확인해 보세요. 동선과 맞지 않는 가구 배치는 생활의 효율을 떨어뜨려 불편함을 가져옵니다. 특히나 옷장, 화장대의 배치가 가장 중요한데요. 옷장과 화장대의 배치가 잘못되어 있을 경우 옷가지와 화장품 소품들.. 2016. 3. 8.

피로회복제 제대로 고르는 방법 일상생활에서 가장 흔하게 약이 바로 피로회복제입니다! 그 피로회복제를 고르는것도 다 방법이 있다고하네요, 그방법이 무엇일까요? 천연비타민인지 확인하시는 것 중요한데요. 피로회복제라면 당연히 몸에 좋은 피로회복제고르기로 잘 선택하여야 합니다. 천연비타민인가 합성비타민인가를 따져보아야 된다는 것인데. 간혹 합성비타민과 천연비타민의 차이점이 없다고 하는 광고나 소개가 있는데 영양적인 면으로나 다양한 면으로 보았을때 천연비타민으로 고르는 것이 몸에 좋은 영향을 끼치는 것이 올바른 피로회복제고르기라 할 수 있습니다 피로회복제고르기에서 또 중요한 것은 보증기관과 환불여부인데 확인은 단순히 보증기간과 환불가능여부를 따지는데 그치는 것이 아니라 그 제품에 대한 신뢰를 가질 수 있는 확인방법이라고 합니다... 2016. 3. 8.

달걀 흰자로 피부가꾸기! 달걀흰자팩 뷰티! 건강! 달걀 흰자팩 만들어봅시당. 실생활에서 가장구하기 쉬는 달걀? 그효능이 생각보다 좋다고 하니 한번 이용해볼까요? 달걀 흰자 팩의 효능은 세정력이 있어서 노폐물과 피지 제거 효과가 있다. 트러블 예방과 블랙 헤드에 효과적이며 달걀 흰자는 90%가 수분과 단백질 소량의 탄수화물로 이루어져 있어서 피부 보습에 효과적이며 모공 수축에 효과가 있다고 합니다. 또한 지친 피부를 탱탱하고, 윤기 있게 만들어 준다. 각질 제거에도 효과적이라고 합니다 달걀 흰자팩은 달걀 노른자를 팩에 이용하시면 트러블이 나시는 분이나 지성 피부를 가지신 분들, 여드름이 있는 피부를 가지신 분들께 많은 도움이 되니까 집에서도 할 수 있는 저렴한 피부 가꾸기 해보세요. 2016. 3. 7.

팥물 다이어트 만드는 법 다이어트에 효과가 아주 좋은 팥물다이어트! 탑이 이 팥물로 20kg 감량해서 화제가 되고있죠? 팥물 만드는 법에대해 알려드리겠습니다~ ) --> ) --> ) --> 팥은 종이컵 한컵 정도를 깨끗이 씻어서 끓는 물에 팔팔 끓여주시고 좀 끓는다 싶으면 약불로 줄여서 2~30분 졸여주세요. 물은 졸이면 줄어드니까 되도록 가득 끓여주시는게 좋습니다. 팥물을 쪼리고 나면 물이 와인색으로 변하게 됩니다. ) --> ) --> ) --> 팥물은 2~3일이상지나면 금방 쉬기 때문에 소량씩 자쭈 끓여 드시는게 좋겠습니다. 하루 3회 식전 공복에 마셔 주시면 팥물다이어트 완성입니다. ) --> 2016. 3. 6.

감기약 복용시 주의사항 우리가 가장 흔히 많이 먹는 감기약, 감기약을 먹을 때 주의할 점이 있다네요. 그 주의사항에 대해 소개해보겠습니다! 오렌지 주스, 자몽은 감기약과 먹지 말아야합니다. 자몽은 강한 산성 식품으로, 감기약이나 알레르기약에 쓰이는 항히스타민제, 진정제 등과 먹으면, 체내 흡수를 방해해서 약효가 떨어지며. 자몽은 고지혈증 치료제나 부정맥 치료제 등과 먹으면, 약물 효과를 과도하게 올려 위험하다고 하네요. 커피, 홍차, 녹차의 카페인 성분은 중추신경계를 흥분시키기 때문에 종합감기약이나 소염진통제와 같이 먹으면 불면증, 현기증, 속쓰림 등의 부작용을 일으킬 수 있으며, 우유는 모든 약물의 흡수를 방해하고 약효를 떨어뜨리는 등의 부작용이 있어 먹으면 안 된다고 합니다. 항생제는 증상이 나아져도, 복용을 중단하.. 2016. 3. 6.

과일 채소 그리고 햇빛의 효능 과일과 채소, 햇빛등이 우리몸에 괸장히 좋은 작용을 하시는 것을 모르시는 분들은 없을겁니다. 어떤 부분이 어떻게 좋은지 한번 알아보겠습니다. 과일과 채소는 몸이 필요로 하는 천연의 비타민과 미네랄의 이상적인 공급원이라 합니다. 녹색 채소에는 많은 베타카로틴과 뇌에 필요한 일부 DHA 지방산까지도 함유되어 있고 과일과 채소는 인체의 pH 균형 유지에 중요하다고 하네요. 또한 천식 환자에게는 햇빛이 약이라 합니다. 태양의 빛이 피부에 비축된 콜레스테롤에 작용하여 비타민 D로 변환시키는데 비타민 D는 뼈 형성과 뼈의 칼슘 포획을 촉진한다고 합니다. 비타민 D는 장관에서 칼슘 흡수를 자극하고 칼슘은 체내의 직접적인 산 중화 효과가 있으며, 세포 pH의 균형을 기하는데 좋아 천식 합병증을 완화한다고 합니다. 2016. 3. 4.

아연의 효능의 대해 남자분들이 혹하고 귀기울이실만한 아연의 효능에 관해서 포스팅 해드릴까 합니다. 카사노바가 즐겨 먹었다는 굴의 주성분은 바로 아연인데요. 정력의 원천으로 여겨지는 식품답게 전립선암을 비롯한 각종 전립선 질환을 예방합니다. 남자들 뿐만 아니라 여성의 불임에도 좋다고 하는데요. 남성뿐만 아니라 남녀전부의 생식기관 발달과 호르몬 생산에 필수적인 미네랄이므로 생리불순이라면 치료에 앞서 아연을 보충하는 것도 한 방법입니다. 당뇨가 있는 분들은 인슐린 생성을 돕고 근육수축을 관장하기 때문에 아연섭취가 도움이 된다고 합니다. 아토피가 있는 환자에게는 피부염 개선에도 도움이 될뿐더러 성장기에 있는 아이들에게는 발육이 잘 될 수 있도록 도움을 줍니다. 노인들은 아연과 마그네슘을 같이 복용해주시면 효과가 더욱 좋.. 2016. 3. 4.

삼백초 효능에 대해 알아봅시다 오늘은 삼백초라는 꽃의 효능에 대해서 포스팅 해드릴까 합니다. 삼백초는 뜻 그대로 흰 색이 3개 있다라는 뜻인데요. 잎과, 꽃, 뿌리가 희기 때문에 이름이 그렇게 붙여졌다 하네요. 다 자라면 길이가 대략 50~80cm 정도 되는 다년생 삼백초과에 속한 약제입니다. 보통 7~8월에 채취하여 뿌리와 줄기 잎을 전부 건조한 후에 약제로 사용합니다. 삼백초의 효능은 능은 성질이 차고 맛이 쓰기때문에 열을 내려주고 염증을 제거하는데 자주 사용합니다. 또한 약효가 폐와 방광에 작용하므로 소변이 잘 안나오거나 몸에 붓기를 제거하는 효능도 가지고 있습니다. 부종과 각기병이 있으신 분들과 가래섞인 기침을 자주 하시는 분, 천식이 있는 환자 또한 억제하는 효능이 우수합니다. 기존의 항암제보다 정상세포의 부작용이 덜하여.. 2016. 3. 4.

레몬의 다양한 효능에 대해 알아보자! 계절이 바뀌는 요즘 일교차도 심해져서 환절기라고도 부르기도 하는데요. 면역력을 증가시켜주고 감기를 예방 해주는 상큼한 레몬의 효능과 부작용에 관해서서 포스팅 할까 합니다. 레몬의 효능은 여러 가지가 있는데요. 미용효과로는 주름, 미백, 여드름, 습진, 노화방지, 각질, 피부의 보습작용을 도와준다고 합니다. 비타민C와 플라보노이드, 사과산 등의 성분이 모공에 쌓인 노폐물을 배출해 준다고 하네요. 혈액정화와 이뇨, 독소를 배출시키는 것도 도와 다이어트에 효과적일뿐더러 천식, 호흡장애, 가래를 감소시켜 호흡기 질환 개선에도 도움이 된다고 합니다. 혈액을 정화시켜 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중과 같은 혈관계 질환에도 좋고 자궁출혈, 신장결석, 구루병 등에도 좋다고 합니.. 2016. 3. 3.

유산균 섭취를 위한 음식 건강 기능식품으로 유산균 캡슐을 드시지 않는 분들은 유산균 섭취를 많이 못하실텐데요. 효과적이게 유산균 섭취할수 있는 방법을 알아볼께요. 식약청의 일일 유산균 권고량은 하루에 100억 마리의 유산균의 섭취 하여야 한다고 합니다. 요구르트의 경우에는 일반 발효유에 비해 유산균 함량이 열 배 많은 발효유를 마시는 것이 효과적인데요. 또한 유산균의 함량만큼 당 함량을 꼼꼼하게 살펴보는 것 또한 효과적인 유산균 섭취 방법이라고 할 수 있습니다. 또 우리나라에선 김치가 유용한 유산균 공급원이라고 할 수 있습니다. 우유에서 배양되는 일반 유산균하고는 달리 김치에 들어있는 유산균은 김치 양념액에서 배양된 유산균이여서 김치 유산균을 복용하면 면역력이 향상되며 아토피의 증상 지수가 감소할 수 있습니다. 특히 국물이 많.. 2016. 3. 2.

이쁘게 습도조절하는 토피어리 겨울철 집안이 많이 건조한대 가습기로 습도 조절하기엔 인테리어가 밋밋하다고 생각되시는 분들 토피어리 소개해드릴께요. 자연 그대로의 식물을 인공적으로 다듬어 여러 동물 모형으로 보기 좋게 만든 작품입니다. 놀이 공원의 식물로 만든 동물모형과 길가 사철나무를 가지런히 전정해 놓은 것도 토피어리의 일종이라고 할 수 있고요. 토피어리는 조경의 한 분야에서 출발하여 오늘날 실내외의 인테리어뿐만 아니라 누구나 즐길 수 있는 취미생활의 한 분야로 자리 잡게 되었다고 하네요. 토피어리의 효과로는 자연습도조절이 있습니다. 건조한 집안과 사무실 등에 두면 별도의 가습기가 없어도 자연친화적으로 실내공기가 건조해지지 않는다고 하네요. 또한 토피어리를 일상생활에 가까이하면 피톤치드가 생성되어 스트레스로 피폐해진 현대인들.. 2016. 3. 1.

머릿결관리 방법! 요즘은 피부미용 뿐만 아니라 헤어스타일과 머릿결에도 많은 관심을 갖고 계시는데요. 머릿결을 좋게 하기위해 머릿결관리 방법의 대해 알아볼께요. 일단 가장중요한 것은 올바른 샴푸법이라고 합니다. 샴푸는 두피의 노폐물을 제거하고 린스는 모발에 코팅막을 입혀 매끄러워 보이도록 하고 트리트먼트는 손상된 모발에 영양분을 공급하기 위한 것 이라고 합니다. 샴푸는 생각보다 잘 헹궈지지 않기 떄문에 충분히 물로 씻어내주셔야하고 린스는 샴푸 후 젖은 머리에 충분히 발라 3분 정도 뒤에 깨끗이 헹궈내시면 되지만 트리트먼트는 효과를 제대로 보려면 오랫동안 놔두시거나 열처리를 하면 효과적이라고 해요. 린스나 트리트먼트는 두피에는 닿지 않도록 머리카락에만 바르시는 것이 좋습니다. 음식으로 석류는 혈액순환을 원활하게 만들어 모발건.. 2016. 2. 29.

트레이닝복이 지방 분해에 효과적일까요?! 요즘 운동 하실 때 땀복 입으시는게 유행처럼 번지고 있잖아요. 땀복이 과연 운동할 때 지방 분해에 효과적일까요?! 땀복은 땀을 많이 나게 해주는데 사실 다이어트 효과는 없다고 하네요. 원래 땀복의 목적은 야외 운동 시 체온을 보호해준다 해요. 땀복을 입으면 체열이 인위적으로 올라 몸에 수분이 빠집니다. 그러나 땀복으로 인한 땀의 배출은 대부분 수분이기 때문에 지방과는 무관하다해요. 땀복을 입고 흘린 수분으로 형성된 땀은 물을 마시면 원상복구되고, 몸무게 감소가 있을수 있으나 곧 원상태로 돌아온답니다. 운동 중 수분섭취는 굉장히 중요합니다. 다시 살이 찔까 싶어서 수분을 섭취하지 않으신 분들이 많은데요. 운동은 체지방을 연소시키는 것이 목적이기 때문에 적당량의 물을 마셔 탈수된 수분을 꼭 보충해 주셔야합니다. 2016. 2. 29.

수면양말은 어떤것이 좋을까요 겨울이 지고 봄이 오고 있지만 아직 바깥 바람은 춥죠? 이럴 때 일수록 건강관리에 신경을 써야 감기를 예방하고 내 몸을 지킬 수 있답니다. 저는 평소에 발이 찬 편이라 특히 겨울에는 수면양말을 즐겨 사용하는데요. 이 제품에 대해서 소개해 드릴께요. 수면양말을 고를 때 중요한 포인트는 뒤집었을 때 안과 겉면의 차이가 적은게 좋다고 합니다. 안쪽의 실밥이 너무 많이 튀어 나왔다던지 겉과 안의 소재 차이가 심한것은 좋은 제품이 아니고, 소재의 차이가 없고 가볍고 불편함이 없는게 좋은 제품이라고 하네요. 수면양말의 효능중에 잠을 잘 때 신고 자도 가벼워서 불편함이 없어서 숙면을 취하는데 도움이 되구요. 추위를 자주 타시는 분들은 집안에서도 실내화보다 수면양말이 더 가볍고 편리해서 사용하기 좋으실 거에요.발이 차.. 2016. 2. 28.

헤어매니큐어를 소개합니다 요즘은 너나 할거 없이 자기 개성이 뚜렷한 시대라고 볼수있는데요. 나에게 변화를 주기위해 제일 효과가 큰 방법이 머리스타일 같아요. 그렇다고 염색을 자주 하면 머릿결이 많이 상하니 헤어 매니큐어 소개해 드릴께요. 헤어매니큐어는 염색과 같이 다양한 색상이 있습니다. 모발 내부에 침투하는 염색에 비해 겉에만 코팅 하는거라 손상이 적다고해요 또한 헤어 매니큐어는 검은 머리나 빨간 머리에는 색이 잘 들지않고, 머리를 먼저 탈색한 다음 헤어 매니큐어를 하면 발색력이 뛰어나며 지속력도 더욱 높다고 하네요. 헤어 매니큐어는 염색과는 다르게 모발을 코팅하여 광택이 나는데, 특히나 반사 빛이 있을 때 머리 색상이 더욱 밝아 보이며 머릿결이 좋아 보이는 효과가 있다고 하네요. 2016. 2. 24.

겨울철 히트텍의 효능 쌀쌀한 날씨에 안에 얇게 여러겹 껴입으시는 분들 많으실 텐데요 그중에서도 발열 기능이 있는 히트텍 많이들 입으시죠? 히트텍에 대해 한번 알아볼께요. 히트텍에 가장 큰 특징은 발열기능이죠. 몸에서 증발하는 수증기를 섬유가 흡수하여 열 에너지로 변환, 소재 자체가 따뜻해집니다. 또한 섬유와 섬유 사이에 생기는 공기층이 단열 효과를 발휘하여 히트텍에 의해 발생한 열을 밖으로 빠지지 않게 막아준다네요. 그리고 히트텍은 원단 자체가 몸의 움직임에 맞추어 피트되 착용감이 우수합니다. 2016. 2. 23.

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