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향수 뿌리는법도 따로 있다고? 알고 뿌리면 더 좋은 효과!! 향수 뿌리는법도 따로 있다고? 알고 뿌리면 더 좋은 효과!! 지나가는 사람에게서 나는 은은한 향기에 되돌아 본 적 있으신가요? 누군가에게 좋은 향기가 나는 것은 이미지에 플러스 될 수 있는 요소이기도 한데요 하지만 요즘 같이 더운 날씨에는 향수가 땀 냄새와 함께 섞여 오히려 역효과가 날 수도 있다고 합니다 그래서 제대로 향수 뿌리는법을 아는 것이 좋은데요 어떻게 뿌리면 은은하게 좋은 향기를 낼 수 있을까요? 01. 면 소재의 옷에 향수 뿌리는법 면 소재의 옷에 향수를 뿌리면 향수 본연의 향을 즐길 수 있다고 해요 02. 손목에 뿌리고 비비지 마세요 향수의 진정한 향은 그 사람의 체취와 어울려 나는 것이라고 합니다 하지만 손목에 향수를 뿌리고 비벼버리면 이런 현상을 방해한다고 합니다 03. 목 뒷부분, 쇄.. 2016. 5. 7.
아이스크림 두통 일시적인 현상이니 걱정마세요~ 아이스크림 두통 일시적인 현상이니 걱정마세요~ 여름이면 즐겨 먹던 아이스크림, 요즘은 사시사철 아이스크림을 즐겨 먹기도 하는데요 아이스크림과 같이 시원한 음식을 먹다 갑자기 머리가 띵해지는 두통, 경험해 보신 적이 있으실 거에요~ 아이스크림으로 인해 생겨나는 두통, 건강에는 아무런 문제가 없는 것 일까요? 아이스크림 두통의 원인과 해결방법 함께 알아보겠습니다 Q. 찬 음식을 먹으면 머리가 띵해요~ 원인이 무엇인가요? A. 아이스크림과 같은 차가운 음식을 갑자기 먹으면 머리가 띵해지는 두통을 경험하게 됩니다 이런 현상의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않고 찬 음식이 입천장 윗부분의 신경을 자극해 생겨나는 것으로 추측하고 있는데요 이렇게 입천장 신경에 자극이 가해지면 뇌혈류에 변화가 생겨 일시적으로 두통이.. 2016. 5. 7.
기초화장품 바르는 순서 아직도 헷갈리시나요? 기초화장품 바르는 순서 아직도 헷갈리시나요? 가장 기본이 되는 기초화장품, 바르는 순서에 대해서는 생각해 보신 적이 있으신가요? 기능에 따라 수많은 기초화장품이 존재하지만 제대로 된 사용법을 모르는 분들이 많으신데요 오늘은 기초화장품 바르는 순서와 올바른 사용법을 알아보도록 하겠습니다 묽은 제형부터 되직한 제형으로 기초화장품 바르는 순서는 묽은 제형부터 되직한 제형으로 단계별로 바르시는 것이 좋습니다 가장 묽은 제형은 모두 아시다시피 스킨, 토너 이겠죠? 스킨, 토너를 가장 먼저 사용한 후 로션, 아이크림, 에센스나 세럼 단계를 거쳐 수분크림, 영양크림 등을 사용하는 것이 좋습니다 그리고 마지막으로 선크림을 발라 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다 기초화장품 바르는 순서 사이사이 텀을 주세요 한국인의 .. 2016. 5. 7.
구릿빛 피부 만드는 태닝 방법 예쁘게 살 태우기 구릿빛 피부 만드는 태닝 방법 예쁘게 살 태우기 여름이면 섹시한 구릿빛 피부를 원하는 분들이 많으십니다 하지만 까닥 잘못 하면 얼룩지거나 화상을 입을 수도 있는데요 예쁘게 태닝하는 방법 알아 볼까요? 자외선 차단제가 꼭 필요할까요? 자외선 차단제를 바르면 살이 쉽게 타지 않습니다 빠른 태닝을 위해 자외선 차단제를 바르지 않는 분들도 계신데요 이런 태닝 방법은 올바르지 않답니다 햇빛에 노출되면 화상, 색소침착 등 피부의 손상이 쉽게 올 수 있어 자외선 차단제는 반드시 바르고 태닝을 하는 것이 좋답니다 태닝하기 가장 좋은 시간은? 태닝 방법 중 적당한 시간에 태닝을 하는 것도 피부 보호를 위해 중요합니다 태닝하기 좋은 시간은 오전 11시 이전, 또는 오후 3시 이후가 좋은데요 자외선이 강한 오전 11시부터 .. 2016. 5. 7.
여름철 화장품 보관법 알아볼까요? 여름철 화장품 보관법 알아볼까요? 언젠가 출시된 화장품 냉장고가 붐을 일으켰던 적이 있었죠 좋은 화장품을 올바르게 사용하는 것도 중요하지만 제대로 보관하는 것 또한 필수적이라고 해요 요즘처럼 기온이 높은 여름철에는 더욱 그러한데요 오늘은 올바른 여름철 화장품 보관법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 할게요~ ◆ 여름철 화장품 보관법의 기본! 직사광선을 피하자!! ◆ 화장품을 직사광선에 노출시키면 안 된다는 것은 기본 중에 기본으로 웬만한 분들은 다들 알고 계실 거에요 화장품에 직접적으로 강한 햇빛이 닿으면 성분이 변질되어 트러블을 일으킬 수 있다고 해요 트러블을 일으키는 화장품은 더 이상 사용할 수 없겠죠? 『 여름철뿐 아니라 화장품은 항상 직사광선을 피해 서늘하고 그늘진 곳에 보관해야 한다는 점! 꼭.. 2016. 5. 7.
옷에핀곰팡이 제거는 이렇게 해보자!! 옷에핀곰팡이 제거는 이렇게 해보자!! 옷장에서 옷을 꺼냈는데 곰팡이가 피었다면? 정말 난감하겠죠!! 아끼던 옷을 버릴 수도 없고, 그렇다면 옷에핀곰팡이를 제거해야 할 텐데요 옷에핀곰팡이 제거방법과 다양한 얼룩 지우는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다 옷에 핀 곰팡이는 이렇게 제거해요!! 곰팡이가 핀 옷을 비닐 팩에 넣고 냉장실에 일주일 정도 놓아두면 곰팡이가 싹 사라진다고 합니다!! 정말 신기하지 않나요? 이 방법 외에도 과탄산소다를 이용하는 방법이 있는데요 과탄산소다 페이스트를 만들어 옷에 핀 곰팡이에 바르고 하루 정도 기다렸다 세탁하면 곰팡이를 말끔하게 제거할 수 있다고 해요 요즘 같은 여름철에는 습한 환경 때문에 옷장 안의 옷들에 곰팡이가 피는 것만 문제가 되는 것은 아니죠? 습한 환경 때문에 옷이.. 2016. 5. 7.
네번째 손가락에 결혼반지를 끼는 이유! 네번째 손가락에 결혼반지를 끼는 이유! 누구나 알고 있듯, 네번째 손가락에 결혼반지를 껴요~ 사람들 사이에서 너무나 당연하게 여겨지고 있는 부분이라 그 네번째 손가락에 결혼반지를 끼는 이유에 대해 의구심을 갖지 않아요 이에 중국에서 전해 내려오는 아름다운 이야기가 있는데요 이야기를 통해 네번째 손가락에 결혼반지를 끼는 이유 알아보세요! 손은 사람의 인생을 상징한다고 해요~ 엄지손가락은 부모님을 상징하고 검지손가락은 당신의 형제자매를 상징한다고 해요! 그리고 가운데 손가락은 자기 자신을 상징하죠 그리고 네번째 손가락은 자신의 배우자를 상징하며 새끼손가락은 자녀를 상징하고 있어요 이때 두 손을 마주 보고 손가락의 첫 마디씩 붙여 보세요 부모님을 상징하는 엄지손가락은 떨어졌다 붙였다가 가능한데 이는 언젠가는 .. 2016. 5. 6.
김빠진 맥주 다시 보자! 김빠진 맥주 다시 보자! 김빠진 맥주는 맛이 떨어진다며 그냥 버리는 경우가 많은데요! 김빠진 맥주는 단순히 음주의 기능 외에도 다양한 기능을 가지고 있어요~ 그러니 생활 속에서 김빠진 맥주를 활용해보세요~ 의외로 유익하고 효율적인 방법들이 다양하답니다! 요리할 때~ 1. 돼지고기 누린내 그릇에 돼지고기와 먹다 남은 맥주를 넣고 한시간 정도 상온에 두었다가 요리를 하면 돼지고기 특유의 잡내가 싹~ 사라져요 2. 생선 비린맛 매운탕을 끓일 때 맥주를 약간 넣고 끓이면 생선의 기름기 때문에 느끼했던 맛을 깔끔하게 잡아줘요! 3. 튀김옷 맥주와 물을 1:1로 섞어서 튀김옷 반죽을 하면 튀김 요리가 훨씬 바삭바삭해 진다고 해요 청소할 때~ 1. 냉장고 청소 마른행주에 맥주를 묻혀 구석구석 닦아주면 음식물 자국과 .. 2016. 5. 6.
해파리 쏘였을때 응급처치법 알고 물놀이 즐겨요! 해파리 쏘였을때 응급처치법 알고 물놀이 즐겨요! 모두들 올 여름 즐거운 휴가계획을 세우셨나요? 시원하고 탁트인 바다로 휴가갈 계획 세우신 분들도 많으실 것 같은데요! 그런데 해마다 휴가철에 각종 물놀이 안전사고가 많이 발생하기도 하지요 특히 바다 같은 경우에는 따뜻해진 기후 탓에 부쩍 해파리가 늘어, 해파리에 쏘이는 사고가 많이 늘고 있다고 하는데요 오늘은 바다로의 신나는 휴가철을 대비하여 해파리 쏘였을때 응급처치법을 미리 알아보도록 할게요 ^_^ ※ 해파리에 쏘였을때 어떤 증상이 나타날까? 해파리에 쏘이게 되었을때 나타나는 가장 큰 증상은 심한 통증입니다 쏘인 부위에 강한 통증이 발생하며, 피부가 붉어지면서 부어 오르게 된다고 해요 또한 심할 경우에는 쇼크 증상까지 보일 수 있어 해변가 물놀이 시에 특.. 2016. 5. 5.
알콜중독자가진단 간단한 테스트로 알아보자! 알콜중독자가진단 간단한 테스트로 알아보자! 남녀노소 퇴근 후 삼삼오오 모여서 마시는 술 한잔은 그날의 피로를 풀어주는 비타민 같은 존재인데요 하지만 매일 거르지 않고 주기적으로 많은 양의 술을 마신다면 알콜중독을 의심해 볼 필요가 있다고 합니다 알콜중독자가진단 테스트, 다들 한번씩 따라해보세요~! 알콜의존증의 증상은 여러 가지로 나타날 수 있습니다 본인이 본인을 통제할 수 없고, 매일 같이 음주량은 늘어나며 특히 필름이 자주 끊겨 어제의 술자리를 기억 못하는 경우가 대표적 증상이며 또 술을 마시지 않는 날에는 큰 허탈감을 느끼기도 합니다 이러한 증상이 반복되고 자주 나타난다면 알콜중독자가진단이 필요한 때입니다 [알콜중독자가진단 테스트] #01. 술 때문에 꼭 해야 할 일을 못하거나 놓치는 경우가 있다 #.. 2016. 4. 30.
롱다리만드는 키크는방법10가지 롱다리만드는 키크는방법10가지 이제 우리나라도 평균 키가 많이 상승해 180cm 훌쩍 넘는 남성분들 많이 계시죠? 큰 키와 긴 기럭지는 옷빨도 잘 받는 부러움의 대상이지만 반대로 작은키는 키가 작은것 만으로 콤플렉스의 대상이 됩니다 하지만 조금만 신경써도 숨은키를 찾을 수 있다는 사실!! 롱다리 만드는 키크는방법10가지!! 지금부터 포스팅 시작하겠습니다 키는는방법10가지 TIP!! 1. 스트레스를 줄이고 정해진 시간에 숙면을 취해 스트레스를 줄입니다 2. 관절을 자극시켜주는 운동으로 점프나 줄넘기 등 하루 30분 정도의 가벼운 운동은 키 크는데 많은 도움이 됩니다 3. 짝다리와 다리를 꼬는 습관은 골반의 불균형으로 항상 허리를 펴고 바른 자세를 유지 시켜주는게 좋습니다 4. 무릎이나 발목주위를 마사지로 .. 2016. 4. 28.
손 깨끗이 씻는 방법 손 깨끗이 씻는 방법 손, 그냥 물로 닦으면 끝이다? NO! 절대 그렇지 않습니다 손도 깨끗하게 닦는 방법이 따로 있습니다 특히 요즘처럼 노로바이러스가 유행일 때에는 특히 더 손 청결에 더욱 신경을 써야 하기 때문에 여러분에게 청결한 손 관리 정보 드립니다 손 깨끗이 씻는 방법 # 01. 손 청결제를 이용하자 손을 물로만 헹궈 내는 것은 완벽히 손을 씻은 것이 아닙니다 비누나 세정제를 이용해 씻어야 가장 효과적 입니다 #02 손가락 사이사이를 꼭 씻자 손을 씻는다고 하면 많은 분들이 손 바닥만 씻는 경우가 많습니다 손가락 사이사이도 고루 닦아 주셔야 구석구석 세균이 없어집니다 #03. 손바닥 손끝으로 문질러 주자 손바닥을 그냥 닦는 것이 아니라 손끝이나 손톱으로 문질러 닦아 주시는 것이 좋습니다 세균 박.. 2016. 4. 28.
견과류를 먹어야 하는 이유! 견과류를 먹어야 하는 이유! 견과류에 대한 관심이 쏟아 지며 꾸준한 양을 섭취 하는 분들도 계시지만 그렇지 않은 분들도 계신데요, 견과류를 먹어야 하는 이유! 지금부터 알아볼게요 견과류를 먹어야 하는 이유 #01 암, 심혈관질환으로 사망할 위험성이 낮아진다 견과류를 먹어야 하는 이유 #02 기억력을 높여주는 것은 물론 치매 예방에 도움이 된다 견과류를 먹어야 하는 이유 #03 노화 방지, 피부에 많은 도움을 준다 견과류는 심장병을 예방하고 체중 관리에도 도움을 주게 됩니다 또한 풍부한 영양소가 들어 있으며 몸에 부족한 식이섬유소를 보충해 줍니다 무기질이 풍부하고 콜레스테롤이 전혀 들어 있지 않기 때문에 하루에 적당량을 섭취 해 주는 것은 몸건강에 도움이 됩니다 견과류는 다이어트를 하시는 분들에게도 인기가.. 2016. 4. 26.
생각보다 무서운 무기력증 원인은? 생각보다 무서운 무기력증 원인은? 변화의 흐름이 빠르고 바쁜 이 시대! 그렇다 보니 자신의 삶에 대한 즐거움이 없어지고 점점 많은 이들이 무기력증을 겪게 됩니다 삶의 의욕이 없어진 사람들은 무기력증을 느낄 수 밖에 없습니다 또한 자신이 감당하기 무거운 스트레스로 인해 나타나기도 합니다 무기력증이 생기면 몸의 에너지는 고갈되고 만사가 귀찮고 피곤합니다 의욕상실은 물론 앵무새처럼 귀찮다는 말을 습관적으로 하게 됩니다 무기력증은 왜 무서운가? 무기력증이 심해지면 우울하고, 재미가 없어 지며 우울증으로 발전될 가능 성이 높습니다 다들 알다시피 현 사회에서 우울증으로 인해 삶의 끈을 놓아 버리는 분들이 계실 만큼 무서운 마음의 병입니다 무기력증이 생겼을 때 가장 중요한 점은 긍정적인 마음가짐을 가져야 하며 어두운.. 2016. 4. 26.
면역력 높이는 방법 면역력 높이는 방법 날씨뿐만 아니라 스트레스나 격렬한 운동, 수면부족 등도 면역력을 약해지게 만드는데요, 면역력이 약해지면 감기와 같은 질환에 걸리기 쉽습니다. 이번 시간에는 면역력 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ① 면역력 높이는 방법 - 15분 정도 햇빛 쐬기 피부가 자외선에 노출되면 피부미용에 좋지 않다고 생각하시는 분들이 많습니다. 그렇지만 적당하게 햇빛을 쐬면 비타민D가 생성되어 면역력을 높일 수 있습니다. 오래 노출될 경우 피부에 좋지 않는 영향을 주지만 15분 정도는 자외선을 쐬어주세요. ② 면역력 높이는 방법 - 물 많이 마시기 하루 물을 8잔 이상 마셔주면 몸의 신진대사가 원활해져 면역력을 높일 수 있습니다. 또 물은 몸에 좋습니다. 물을 섭취해주면 면역력을 높이는 것뿐만 아니.. 2016. 4. 24.
사과보관법, 사과는 이렇게 보관하자! 사과보관법, 사과는 이렇게 보관하자! 빨갛게 잘 익은 사과, 아침에 먹는 사과는 금 사과라고 불릴 정도로 좋은 효과가 있습니다. 사과보관법으로 맛있는 사과를 싱싱하게 보관하세요! 사과를 먹을 때는 껍찔 째 먹는 게 더 좋다고 합니다. 사과의 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용을 하고 활성산소를 제거해줘 각종 암 예방 효능이 있습니다. 사과보관법, 사과는 꼭 시원한 곳에 보관해야 합니다. 베란다나 햇빛이 드는 곳, 습한 곳에 사과를 보관하게 되면 사과가 금방 변질되고 고유의 맛과 향이 사라지게 됩니다. 냉장고에 보관할 때는 4도 내외로 보관하는 것이 좋습니다. 사과에서 발생되는 에틸렌 호르몬은 다른 과일들과 함께 보관하면 다른 과일들을 쉽게 숙성시키기 때문에 사과는 따로 따로 보관하는 것이 좋습.. 2016. 4. 23.
셀 수없이 많은 귤효능! 귤칼로리는 얼마나 될까? 셀 수없이 많은 귤효능! 귤칼로리는 얼마나 될까? 남녀노소 누구나 좋아할 만큼 맛있고, 영양가도 풍부하기 때문에 겨울이 오면 안 먹을 수 없는 겨울철 필수 과일인 귤! 귤은 버릴 것이 없을 정도로 귤효능이 많다고 하는데 어디에 좋은지 알아보도록 하겠습니다! 대표적으로 비타민A, C, P 은 우리 몸에 건강을 챙겨주는데요 귤효능으로 많이 알고 있는 비타민A! 귤이 노랗기 때문에 많이 먹으면 손도 노래진다는 말! 많이 들으셨죠 그것은 바로 귤 속의 비타민A인 카로틴이라는 물질이 많이 쌓여서 노랗게 변하는 것인데요 이 물질은 눈에 매우 좋기 때문에 어린아이나 청소년들에게 매우 유용하다고 해요 다음 귤효능으로는 비타민C가 있는데 이 비타민은 우리 신체를 뜨겁게 만들어주기 때문에 추운 겨울에 도움이 되겠죠 피부와.. 2016. 4. 23.
입술 텄을때 빨리낫는법 입술 텄을때 빨리낫는법 건조한 가을날씨, 찬 바람도 많이 불고 입술이 트고 갈라지는 분들이 많이 계십니다. 립스틱을 바를 때 매끄럽지 않고 울퉁불퉁하고 입술이 따가운 등 입술이 트면 불편한 점이 많이 생깁니다. 입술 텄을때 빨리낫는법! 알아볼까요? 입술이 트는 이유? 건조한 날씨에 피부뿐만 아니라 입술도 자극을 받습니다. 입술은 다른 부위의 피부보다 얇고 미세한 혈관이 많이 분포되어 있는 곳으로 수분이 더 빨리 발산되어 쉽게 틉니다. 또 입술에 자주 침을 바르는 경우, 입술을 손으로 만지고 뜯는 경우 등 입술이 트는 이유가 됩니다. 입술 텄을때 빨리낫는법, 충분한 수분을 공급해주는 것이 좋습니다. 건조하여 트는 증상이 나타나기 때문에 팩을 해줘 보습을 해주는 것이 좋습니다. 꿀 팩을 사용하면 입술을 보호.. 2016. 4. 23.
기억력좋아지는법, 학습능률을 높이자! 기억력좋아지는법, 학습능률을 높이자! 바쁜 일상생활을 보내다 보면 가끔씩 깜빡깜빡 잊어버리는 경우가 있습니다. 기억력이 좋지 않다면 잘 잊어버리게 됩니다. 머리를 쓰는 일을 많이 하면 뇌가 자극을 받고 발달하여 기억력도 좋아지게 됩니다. 기억력좋아지는법에 대해 알아볼까요? 기억력은 절대적으로 뇌에 의존하고 있습니다. 뇌의 발달과 직접적인 관련이 있는데요, 스트레스를 많이 받는다면 뇌 뿐만 아니라 여러모로 좋지 않는 영향을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 평소 스트레스를 풀어주고 긍정적인 마음을 갖고 생활하시는 것이 좋습니다. 기억력좋아지는법에 좋은 음식들을 안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리, 뇌 기능에 좋은 아몬드, 뇌 혈액에 도움을 주는 다크초콜렛 등이 있습니다. 불포화 지방산이 많은 연어나 등 푸른 생선.. 2016. 4. 22.
건강에 좋은 양파즙의효능 건강에 좋은 양파즙의효능 다양한 요리에 유용하게 쓰이는 양파! 피를 맑게 해주고 성인병에 좋은 양파는 지방함량이 적고 단백질이 풍부한 음식입니다. 양파즙의효능에 대해 알아볼까요? 양파는 단백질이 풍부하고 지방함량이 적은 음식입니다. 요리를 할 때 양파를 가열하면 생기는 성분이 중성지방을 낮춰주는 효과가 있어 다이어트에 좋은 음식입니다. 신진대사를 원활하게 해주고 신경을 안정시키는 효능이 있는 양파즙의효능! 피로회복에도 좋은 효능이 있습니다. 콩팥의 기능을 향상시켜주는 효능을 가지고 있는 양파는 신장병을 예방, 치료하는데 도움을 줍니다. 비타민A가 풍부한 양파는 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 만들어주며 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 감기에 걸렸을 때 양파즙을 마셔보시는 것은 어떠신가요? 양파즙의효.. 2016. 4. 22.
유용한 커피 가루 활용법 유용한 커피 가루 활용법 향긋한 커피, 아침에 한 잔 마시기 좋습니다. 하지만 커피를 사놓고 오래 보관하면 향과 맛이 달아나기 때문에 음료로 사용할 수 가 없습니다. 또 커피를 내리고 남은 찌꺼기는 대부분 버리게 됩니다. 커피가루는 다양하게 사용될 수 있습니다. 버릴 것이 없는 커피! 커피가루활용법에 대해 알아볼까요? 커피가루활용법, 마사지 팩으로 사용할 수 있습니다. 커피가루에 꿀을 넣고 얼굴에 펴 발라주고 15~20분이 지난 후 세안을 해주면 미백효과를 볼 수 있습니다. 꿀이 피부에 영양을 공급해주고 커피가루는 불순물과 피부의 기름기를 제거해주는 효과가 있습니다. 방향제로 사용할 수 있는 커피가루! 커피가루를 용기에 담거나 얇은 종이, 못쓰는 스타킹 등에 담아 냄새가 걱정되는 화장실, 신발장, 냉장고.. 2016. 4. 22.
블랙푸드 검은콩, 검은콩 효능 블랙푸드 검은콩, 검은콩 효능 검은콩은 밥에도 들어가고 떡, 반찬 등에 사용되는 음식입니다. 이중 흑태, 서리태, 서목태, 검은콩은 대표적인 블랙푸드로 손꼽힙니다. 알고 먹으면 더욱 좋은 검은콩 효능에 대해 알아볼까요? 플라보노이드 계의 색소인 안토시아닌과 이소플라본 성분이 풍부한 검은콩 효능은 노화를 방지해 주며 갱년기의 증상을 완화시켜줍니다. 검은콩 껍질에 함유된 안토시아닌 성분은 활성산소를 억제해주며 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며 식물성 에스트로겐이라 불리는 이소플라본은 갱년기 장애를 앓는 여성들의 증상을 개선시키는데 도움을 줍니다. 검은콩의 안토시아닌 성분은 활성산소, 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 피부미용에도 좋은 효능이 있습니다. 안토시아닌 성분은 콜라겐의 기능을 향상시켜 주는 효과가 있.. 2016. 4. 22.
물 많이 마시면 좋은점, 하루 권장량을 지키자 물 많이 마시면 좋은점, 하루 권장량을 지키자 우리의 몸 70% 이상이 물로 이루어져 있는 만큼, 우리의 생활 속에서 물은 매우 중요합니다! 몸에 물이 부족하면 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 그렇다면 물 많이 마시면 좋은점은 무엇일까요? 물은 체내의 산소를 운반하고 순환 기능을 하며 체온을 조절하거나, 배설기능 등 신진대사를 원활하게 해주고 체내의 독소나 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다. 물 많이 마시면 좋은점은 목이 마른 갈증을 해소시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주며 고혈압이나, 심장병, 심혈관계질환 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 물 많이 마시면 좋은점은 피부관리에 매우 좋습니다. 물을 많이 마시게 되면 탄력 있는 피부를 유지시켜 주며 피부 속에 있는 노폐물들을 제거해주기 때문에 깨끗하고 .. 2016. 4. 21.
밤 효능과 밤 보관법 밤 효능과 밤 보관법 밤은 누구나 좋아하는 가을의 영양간식입니다. 깎아서 생밤으로 먹기도 하고 쪄서 먹기도 하는 밤! 맛도 좋고 효능도 좋은 밤, 밤의 효능과 밤 보관법에 대해 알아볼까요? 비타민B1이 풍부한 밤은 피부미용에 도움을 주는 음식입니다. 밤 효능은 피부를 매끄럽게 해주며 피부 노화를 예방하는 효능이 있습니다. 또 비타민A도 풍부하여 시력을 보호해 주며 눈 건강에도 좋습니다. 밤은 좋은 간식이지만 다이어트에는 좋지 않습니다. 100g 당 162kcal인 밤은 탄수화물이 주된 성분이고 열량이 높은 편이기 때문에 다이어트 중이라면 밤은 피해주세요! 하지만 밤 효능은 엽산과 베타카로틴 성분이 풍부해서 항암효과가 있고 밤에 함유되어 있는 카로티노이드 성분은 면역력을 증진시켜주는 효과가 있습니다. 탄수.. 2016. 4. 21.
아메리카노 칼로리는 몇 칼로리 일까요? 아메리카노 칼로리는 몇 칼로리 일까요? 커피를 즐겨 마시는 사람들이 많습니다. 카페모카, 카푸치노, 에스프레소, 카페라떼, 아메리카노 등 다양한 종류가 있습니다. 카페에서 주로 커피를 시키면 초코시럽과 달콤한 휘핑크림을 올려줍니다. 그렇기 때문에 칼로리가 상당히 높습니다. 하지만 아메리카노는 휘핑크림이 따로 올라가지 않습니다. 아메리카노 칼로리는 몇 일까요? 씁쓸한 맛이 나지만 중독성이 강한 아메리카노! 아메리카노 칼로리는 한 잔을 기준으로 약 7~8kcal로 상당히 낮습니다. 7~8kcal는 아메리카노에 시럽을 넣지 않은 칼로리 입니다. 살을 빼는 중이라면 카페모카 같은 커피 말고 아메리카노 한 잔 어떠신가요? 다른 커피의 종류들은 우유만 들어가도 거의 2~300kcal를 기본으로 넘습니다. 그렇지만 .. 2016. 4. 21.
콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤은 무조건 나쁜 영양소는 아닙니다. 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나인데요, 문제는 콜레스테롤이 지나치게 많을 때 입니다. 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강에 영향을 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 적당히 유지해야합니다. 그렇다면 콜레스테롤 낮추는 음식은 무엇이 있을까요? ◆ 콜레스테롤 낮추는 음식 ◆ [1] 키위 펙틴 성분이 풍부한 키위는 몸 속에 쌓인 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 주는 음식입니다. 또 피부미용에도 좋아 다양한 효과를 가진 음식입니다. [2] 검은콩 검은콩은 불포화 지방산과 식물성 단백질, 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 이러한 성분들은 몸 속의 콜레스테롤을 씻어내주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식인 .. 2016. 4. 18.
물놀이 렌즈 사용법! 물놀이 렌즈 사용법! 눈을 더욱 크고 예쁘게 하기 위해 많은 분들 께서 미용렌즈를 많이 착용하십니다. 언제 어디서든 렌즈를 착용하시는 분들이 많고 물놀이 때에도 렌즈를 착용하시는 분들이 많습니다. 물놀이 렌즈 사용법에 대해 알려드리겠습니다. 여름철은 온도가 높고 습기가 많아 세균 번식이 빠르기 때문에 렌즈를 사용하실때 많이 주의하셔야합니다. 특히 렌즈는 용액에 보관하기때문에 세척이 매우 중요한데요, 오랫동안 고여있는 용액은 세균을 번식하기가 쉽습니다. 렌즈를 착용하지 않으시더라도 렌즈용액은 매일 갈아주시는 것이 좋습니다. 물놀이 렌즈 사용법에는 렌즈의 관리에 더욱 신경을 쓰셔야 합니다. 많은 사람들이 들어가는 물과 여름의 뜨거운 온도 탓에 뜨거워진 물은 세균번식이 매우 활발합니다. 세균과 이물질 등 눈에.. 2016. 4. 15.
여름장마철 전염병 예방법 여름장마철 전염병 예방법 [여름장마철 전염병 예방법] * 사람 손에는 세균이 많아 손에 의해 전염병이 생깁니다. 하루 종일 돌아다니면서 손에 이것 저것 많이 만지게 되면 손에 세균이 많이 생기게 되는데 그 손을 씻지 않고 얼굴이나 눈, 코 등을 만지게 되면 전염되기가 쉽습니다. 외출 후 손을 깨끗이 씻어 줘 손의 세균을 없애는 것이 여름장마철 전염병 예방법 입니다. * 장마철에는 습한 날씨때문에 세균과 곰팡이가 잘 번식해 음식섭취에 주의하셔야 합니다. 음식을 익혀먹거나 끓여먹기, 74도 온도 이상에 음식을 조리하고 드셔야 음식섭취로 인한 식중독, 전염병을 예방하실 수 있습니다. * 덥고 습한 날씨때문에 에어컨을 사용해 바깥 온도와 차이가 생겨 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 냉방병에 걸리지 않기 위해서 적절한.. 2016. 4. 15.
우리몸에 좋은 봄나물의 효능! 우리몸에 좋은 봄나물의 효능! 꽃샘추위가 남아 있지만 어느덧 따뜻한 봄이 성큼 다가 왔습니다. 봄이 돠면 신체의 활동량은 겨울에 비하여 늘어나게 되는데 활동량이 늘어나가되면 많은 영양소가 필요 하겠죠 ?? 특히 봄마물에는 비타민, 무기질, 등 필요한 영양소가 풍부해서 봄철에 활기를 되찾는 봄나물효능에 대해서 알아보겠습니다! 봄나물효능! 봄나물종류는? 1. 쑥 - 칼슘이나, 인, 철분, 비타민이 모두 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 A 하루 필요량을 모두 섭취할 수 있습니다. 봄철 감기예방 및 면역을 높이는데도 효과적입니다. 2. 냉이 - 비타민 칼슘과, 철분 등의 무기질이 풍부해 춘곤증 예방에도 효과적이며, 위와 장에 소화기능을 도우며, 영양가가 풍부한 상태로 섭취할수있습니다. 또한 냉이에 함유된 콜린 .. 2016. 4. 8.
알아두면 상쾌한! 변비 탈출법 알아두면 상쾌한! 변비 탈출법 변비 탈출법 #01. 채소 채소에 들어있는 섬유질은 수용성 섬유질이기 때문에 물에 녹아 젤리 상태가 되어 변의 양을 늘려준다고 합니다. 장에 자극이 적기 때문에 경련성 변비로 고생하는 사람에게 특히 더 좋다고 합니다. 또한 수용성 섬유질은 장에서 좋은 균을 늘려 장 건강을 회복시켜주는 효과가 뛰어납니다. 변비 탈출법 #02. 해조류 해조류의 표면에는 미끌거리는 점성을 볼 수 있는데요. 이 점성은 몸 속에 있는 지질, 당질, 담즙산을 감싸서 장 안에서의 흡수를 늦추거나 대변으로 배설하도록 도와주는 역할을 합니다. 따라서 변비 탈출법으로 해조류를 많이 섭취하면 변비에 효과가 좋습니다. 변비 탈출법 #03. 잡곡밥 변비 탈출법으로 잡곡밥을 먹는 것입니다. 잡곡밥은 일반 흰쌀밥보다.. 2016. 4. 5.
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