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물때제거법,이렇게 하면 쉽게 지워져요! 물때제거법,이렇게 하면 쉽게 지워져요! 욕실이나, 싱크대, 화장실을 사용하다 보면 물로 인한 물때가 끼게 됩니다. 물때가 겹겹이 쌓여 있는 곳에는 아무리 문지르고 힘을 주어보아도 물때가 잘 벗겨지지 않는데요! 오늘은 화장실, 세면대, 싱크대 등 물때가 낀 곳에서 물때를 손쉽게 지울 수 있는 상황별 물때제거법을 알려드리겠습니다. 물때제거법 01. 싱크대 요리를 하고 도마를 씻는 싱크대! 싱크대 역시 물때가 많이 지는 대표적인 곳 중 하나 입니다. 싱크대에 생긴 물때, 조금 더 쉽게 제거하려면 감자 껍질을 이용해보세요! 감자껍질로 싱크대를 닦으면 감자껍질의 녹말 성분이 물때를 녹여 물때가 깨끗하게 제거될 수 있습니다. 물때제거법 02. 세면대 세면대 역시 싱크대 못지 않게 물때가 많이 지는 곳입니다. 세면대.. 2016. 5. 24.
옷정리노하우, 옷을 깔끔하게 정리하는 방법은? 옷정리노하우, 옷을 깔끔하게 정리하는 방법은? 계절이 바뀔 때 마다 정리를 해주어야 하는 옷장! 옷장이 수납장이 깔끔하게 정리되어 있으면 기분마저 좋아지는데요. 오늘은 옷을 깔끔하게 정리하는 방법으로 옷정리노하우를 알려드리겠습니다. 옷정리노하우 01. 종류별 보관 옷을 정리할 때는 가장 먼저 종류별로 보관하는 것이 좋습니다. 바지는 바지대로, 셔츠는 셔츠 색깔별이나 소재별로 구분해서 보관하면 깔끔하게 정리를 할 수 있습니다. 이렇게 종류별로 옷을 보관하게 되면 옷을 찾을 때도 편리하고 좋습니다. 옷정리노하우 02. 옷걸이 활용 만약 적은 부피에 최대한 옷을 많이 정리하고 싶다면 옷걸이를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 요즘에는 멀티형 옷걸이, 스마트 옷걸이 등등... 옷걸이의 종류도 다양하게 나오니, 다.. 2016. 5. 23.
수도동파방지, 이렇게 예방하세요! 수도동파방지, 이렇게 예방하세요! 오늘은 겨울철 수도가 얼어터지는 것을 예방하는 겨울철 수도동파방지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수도동파방지 01. 수도계량기 관리 수도동파방지를 위해가장 먼저 해야할 것은 바로 수도계량기 관리입니다. 수도계량기 보호통의 내부를 비닐팩이나 스티로폼 등으로 밀봉한 뒤 헌 옷이나 동파방지팩 등으로 채워주는 것이 중요합니다. 이렇게 되면 외부로부터 찬 공기가 스며들지 않아 수도 동파를 예방할 수 있습니다. 수도동파방지 02. 수도관 관리 마당이나 건물, 옥상, 옥외화장실 처럼 외부에 노출된 수도관이 있다면 역시 보온재료로 잘 감싸주어야 합니다. 수도계량기를 잘 관리해주었더라도 수도관을 잘 관리하지 못하면 수도관이 동파되는 낭패를 볼 수 있습니다. 지금까지 겨울철 수도동파방지에.. 2016. 5. 23.
서울자전거길, 라이딩하기 좋은 코스는? 서울자전거길, 라이딩하기 좋은 코스는? 오늘은 주말을 알차게 보낼 수 있는 코스! 서울 근교에 라이딩하기 좋은 서울자전거길 코스를 알려드리겠습니다. 서울자전거길 코스 01. 한강 자전거길 서울 강서구 개화동 부터 시작해 경기도 하남시 창우동 까지 이르르는 총거리 105.9km 한강자전거길은 시원한 강바람을 맞으며 자전거를 타기 좋은 코스입니다. 한강변을 따라 조성되어있는 한강자전거길은 국토종주 자전거길로도 많이 애용받는 코스이며 다채로운 풍경과 잘 닦여진 자전거도로로 많은 분들의 사랑을 받는 장소 입니다. 초보 자전거라이더도 애용할 수 있는 코스니 꼭 이용해보세요 ^^ 서울자전거길 코스 02. 양재천 자전거길 서울 강남구 대치동부터 경기도 과천시 별양동까지 이어져있는 양재천자전거길은 가볍게 자전거로 나들.. 2016. 5. 23.
구기자차만드는법, 쉽게 따라할 수 있다! 구기자차만드는법, 쉽게 따라할 수 있다! 안녕하세요 오늘은 건강에 도움이 되는 구기자차만드는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. - 건강에 도움이 되는 구기자차만드는법 - 준비재료 : 구기자, 물 먼저 구기자를 흐르는 물에 가볍게 씻어 먼지를 털어줍니다. 냄비에 물 1L와 함께 구기자를 넣어줍니다. 이 때 구기자는 약 20g을 넣어주는 것이 좋습니다. 처음에는 중불에서 끓이다가, 차가 끓기 시작하면 약불로 20분 정도 은은하게 끓여주도록 합니다. 구기자차만드는법 완성! 이렇게 완성된 구기자차의 구기자를 체로 걸러낸 다음 따뜻한 구기자차를 마셔줍니다. 구기자차만드는법 정말 쉬운 것 같죠? 이제 구기자차만드는법에 대해 알아보았으니, 이렇게 완성된 구기자차 효능에 대해서도 알아볼까요? - 구기자차 효능 - 노화.. 2016. 5. 20.
겨울철실내적정온도, 몇 도가 적당할까? 겨울철실내적정온도, 몇 도가 적당할까? 무조건 따뜻하게 난방기를 틀어놓는 것이, 겨울 추위를 이겨낼 수 있는 정답일까요? 오늘 겨울철실내적정온도와 함께 실내 온도를 높일 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 겨울철실내적정온도입니다. 겨울철실내적정온도는 18~20도 사이가 적당합니다. 춥다고 실내 안에서 있는 데로 온도를 올려놓고 생활을 하다 보면 오히려 바깥 온도와 실내 온도 차이가 크게 나 면역력이 떨어질 수 있습니다. 18~20도 사이, 꼭 기억해주세요! 겨울철실내적정온도를 알려드렸으니, 이제 실내온도를 높일 수 있는 몇 가기 방법에 대해서도 알려드리겠습니다. 01. 에어캡과 문풍지 사용 일명 뽁뽁이로 불리는 에어캡과 문풍지는 겨울철 난방비를 아끼면서 실내 온도를 높.. 2016. 5. 20.
보일러동파방지예방법, 이렇게 해보세요! 보일러동파방지예방법, 이렇게 해보세요! 겨울철 급격히 추워진 날씨를 이기지 못하고, 보일러가 얼어 터지는 동파사고가 발생하게 되면 보일러 수리비용도 만만치 않게 들고, 보일러를 사용하지 못하는 불편함이 있어 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 오늘은 더 추워질 겨울을 대비해 진행할 수 있는 보일러동파방지예방법에 대해 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 보일러동파방지예방법 01. 헌 옷 활용하기 보일러 밑의 노출된 배관은 헌 옷, 양말, 천 등으로 감싸서 보온을 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 노출된 배관을 잘 감싸만 주어도, 배관이 차가워지지 않아 겨울철 올 수 있는 동파를 막아줄 수 있습니다. 보일러동파방지예방법 02. 온수를 약하게 틀어놓기 장기가 외출을 해야하는 부득이한 상황에 놓였다면, 온수를 약하게.. 2016. 5. 20.
배즙효능, 제철과일 배는 어디에 좋을까? 배즙효능, 제철과일 배는 어디에 좋을까? 가을하면 가장 먼저 떠오르는 과일! 사과 그리고 배가 있습니다. 오늘은 제철을 맞이해서 달달한 맛이 일품인 배를 활용해 만든 배즙효능에 대해 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 배즙효능 01. 눈 건강과 두뇌발달에 도움 배에 함유된 붕소 성분은 두뇌발달 및 학습능력을 높이는데 도움이 됩니다. 또 배에 함유되어 있는 수분과 비타민은 체내 대사작용을 원활히 하여 눈에 쌓인 피로를 풀어주는데요. 집중을 해야하는 학생들의 경우 배즙이 특히 좋습니다. 배즙효능 02. 소화작용 음식을 과하게 먹거나 급하게 먹어 소화가 안될 때도 배즙은 좋습니다. 배에는 소화효소를 촉진하는 성분이 많이 들어 있어 속을 편안하게 다스려 줍니다. 특히 배즙은 고기를 먹고 소화가 안될때 좋습니다... 2016. 5. 20.
야식증후군, 나도 해당될까? 야식증후군, 나도 해당될까? 당신의 체중감량을 방해하는 1순위! 저녁을 먹고 나서도 밤만되면 슬금슬금 기어나와 음식을 찾게 만드는 그 이름! 바로 야.식.증.후.군 입니다! 1955년 미국의 앨버트 스턴커드 박사가 처음으로 발표한 이 증후군은, 저녁 7시 이후 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 것을 말합니다! 저녁 7시 이후 음식량을 몰아서 섭취하는 것은 무슨 문제가 되는 것일까요? 오늘 이 시간에는 야식증후군의 문제점, 그리고 나도 야식증후군인지 테스트 해볼 수 있는 간단한 자가진단법, 그리고 야식증후군을 치료할 수 있는 생활습관에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 야식증후군의 문제점입니다! 야식을 즐겨먹는 야식증후군의 경우 비만의 위험성이 높습니다. 우리 몸은 낮과 달리 밤에는.. 2016. 5. 19.
대하효능 어디에 좋지? 대하효능 어디에 좋지? 가을하면 가장 먼저 떠오르는 제철 해산물 대하! 오늘은 9~12월 제철을 맞이한 해산물 대하효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 알고 먹으면 맛도 두배인 대하효능 어디에 좋을까요? 대하효능 01. 피부미용 가을철 피부미인이 되고 싶다면, 대하를 꼭 챙겨주세요! 대하에 함유되어있는 키토산 성분은 지방의 침착을 예방하고 체내 불순물을 외부로 배출시켜주는 역할을 합니다! 또 대하의 키토산은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압을 예방하는 효과도 있습니다! 피부에도 좋고 혈압도 낮춰주는 가을대하 꼭 챙겨드세요! 대하효능 02. 성장발육 자라나는 우리 아이들의 성장에도 대하는 좋습니다! 대하에는 키토산, 타우린, 비타민, 아미노산을 비롯해 다양한 영양소가 함유되어 있어 아이들.. 2016. 5. 19.
신발냄새 없애는법 따라해보세요! 신발냄새 없애는법 따라해보세요! 평소 손발에 땀이 많이 나시는 분들은 지독한 발냄새 때문에 스트레스 받는 경우가 많으십니다. 발에 베인 냄새를 제거하기 위해 열심히 발을 씻어도 냄새가 사라지는 그 때 뿐, 이내 냄새가 다시 발에 베고는 합니다. 이렇게 발냄새가 없어지지 않고 심할 때는 발을 자주 씻어 주는 것도 중요하지만, 그보다 발냄새의 원인이 되는 신발을 찾아 신발냄새를 없애는 것이 더 중요한데요! 오늘평소 신발에서 나는 냄새가 고민이신 분들을 위해 신발냄새 없애는법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 신발냄새 없애는법 01. 소주를 활용해보세요! 헝겊에다 소주와 같은 알코올을 충분히 적신 후 신발의 안쪽에 묻혀 닦아주세요! 충분히 신발의 안쪽이 닦였다고 생각되시면 햇볕이 쨍쨍한 날, 통풍이 .. 2016. 5. 18.
가을철 제철을 맞이한 생선, 가을 전어 효능 가을철 제철을 맞이한 생선, 가을 전어 효능 오늘은 가을철 제철생선 전어 효능에 대해 살펴보록 하겠습니다. 전어 효능 01. 피로회복 가을 전어에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어 빈혈을 예방하고 계선, 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 전어 효능 02. 성인병 예방 전어에는 DHA, EPA와 같은 불포화지방산이 다량함유되어 있습니다. 전어를 포함한 생선에 들어있는 불포화지방산은 혈액을 맑게 해주기 때문에 성인병 예방, 뇌질환 예방에 특히 좋습니다. 또 DHA, EPA 성분은 두뇌발달과 학습능률을 높여주는데도 도움이 되기 때문에 성장기 아이들과 치매예방에도 도움이 됩니다. 전어 효능 03. 골다공증 예방 전어에는 칼슘성분이 다량함유되어 있습니다. 전어의 잔뼈에는 특히 그 함유량이 높은데요. 잔뼈를 .. 2016. 5. 16.
배고플때 참는법 이렇게 해보세요! 배고플때 참는법 이렇게 해보세요! 다이어트를 할 때 가장 큰 걸림돌인 식욕! 오늘 이러한 식탐을 조절할 수 있는 배고플때 참는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 배고플때 참는법 01. 물 마시기 식사 전, 운동 전, 운동 후 수시로 물을 마셔주면 포만감이 유지되어 배고픔을 효과적으로 극복할 수 있습니다. 수시로 물 마시기는 포만감 유지뿐만 아니라 장의 연동운동을 도와 효과적인 체중감량에도 도움이 됩니다. 배고플때 참는법 02. 양치질 하기 양치질을 하는 것도 효과적으로 배고픔을 참는 방법 중 하나입니다. 양치질을 하게 되면 식욕이 떨어지게 되어 공복감을 줄여줍니다. 배가 고프다고 느껴진다면 3분간 양치질을 해보세요! 배고플때 참는법 03. 채소, 과일 먹기 너무 배가 고프다면 칼로리가 낮고 포만감이 높은.. 2016. 5. 13.
야관문 효능 함께 알아보아요! 야관문 효능 함께 알아보아요! 방송에 나온 후 인기를 얻고 있는 약초 야관문! 오늘은 약초 야관문 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 야관문 효능 01. 기관지 질환 치료 야관문을 차로 만들어서 마시면 기침을 멈추게 하는 효과와 가래를 묽게 해주는 작용을 해서 기침, 가래, 천식, 만성기관지염을 없애줄 수 있습니다. 야관문 효능 02. 혈당 조절 당뇨병이 있는 사람들에게도 야관문은 좋습니다. 야관문을 차로 마시거나 삼계탕에 넣어 먹으면 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 야관문 효능 03. 눈의 건강 눈건강에도 도움이 되는 야관문! 눈이 침침하거나 충혈이 잦을 때, 야관문을 달여 꿀과 함께 먹으면 눈이 밝아지는 효과를 얻을 수 있습니다. 지금까지 야관문 효능에 대해 모두 알.. 2016. 5. 13.
삼계탕 효능 알고 먹으면 더욱 좋겠죠? 삼계탕 효능 알고 먹으면 더욱 좋겠죠? 오늘은 삼계탕 효능에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 삼계탕 효능 01. 소화 흡수 닭고기는 다른 고기에 비해 소화 흡수가 용이한 고기입니다. 따라서 삼계탕은 위장기관이 약한 노약자나 어린이, 환자들도 쉽게 먹을 수 있는 음식입니다. 삼계탕 효능 02. 원기회복 삼계탕에는 대추, 인삼, 잣 마늘을 비롯한 다양한 재료가 들어갑니다. 이러한 재료들과 닭을 함께 먹어주면 혈액순환이 촉진되고 피로가 회복되어 원기회복 효과를 느낄 수 있습니다. 기가 허해진 여름 삼계탕을 먹는 이유는 여기에 있습니다. 삼계탕 효능 03. 성인병 예방 삼계탕은 라이신 등의 필수 아미노산이 아주 높게 함량되어 있습니다. 이러한 성분들은 성인병을 예방하고 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 평소 .. 2016. 5. 13.
카모마일차 효능 함께 알아볼까요? 카모마일차 효능 함께 알아볼까요? 많은 사람들에게 사랑받고 있는 허브 중 하나인 카모마일! 아마 카모마일은 허브티로 해서 많이들 드실텐데요. 오늘은 이렇게 우리에게 꾸준히 사랑받는 카모마일차 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 카모마일차 효능 - 심신 안정 마음이 불안하고 초조하고, 화가 날 때 카모마일차를 마셔주면 예민해진 신경이 안정되며, 초조하고 불안한 마음이 진정됩니다. 평소 스트레스로 인해 숙면을 취하기 어려우신 분들은 배개 속에 말린 카모마일을 넣어주면 큰 도움이 됩니다. 카모마일차 효능 - 진통 효과 카모마일의 경우 진통 완화 효과도 있습니다. 평소 두통이나, 생리통이 심하신 여성분들은 진통제를 자주 먹는데, 진통제 대신 카모마일차를 먹는 것이 더욱 좋습니다. 카모마일차를 마셔주면 '글.. 2016. 5. 13.
병아리콩 효능 이렇게 다양해요! 병아리콩 효능 이렇게 다양해요! 최근 웰빙식품으로 각광받고 있는 식품 중 하나인 병아리콩! 작고 귀여운 병아리 모양을 닮은 병아리콩은 다양한 효능을 통해 우리 건강을 지켜주는 고마운 콩인데요. 오늘은 이러한 병아리콩 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 효능 - 뼈 건강 병아리콩에는 다양한 성분이 들어 있지만 특히 비타민C, 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 병아리콩에 함유되어 있는 칼슘은 무려 우유의 6배 정도가 함유되어 있다고 하니 정말 놀라운 것 같죠? 뼈가 약하신 분들은 골다공증을 예방할 수 있고, 성장기 어린이들의 키 성장에도 병아리콩은 도움이 됩니다. 병아리콩 효능 - 대장질환 예방 병아리콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 운동을 촉진시키고 배변활동을 도와 대장질환을 예방하는.. 2016. 5. 13.
귀에 물빼는법, 이러한 방법을 이용해보세요! 귀에 물빼는법, 이러한 방법을 이용해보세요! 본격적인 여름이 시작되며 바다로, 수영장으로, 계곡으로 물놀이를 가시는 분들이 많습니다. 하지만 물놀이를 하다보면 귀에 물이 들어가는 경우가 많은데요. 이렇게 귀에 물이 들어갔을 때 빨리 빼주지 않으면 중이염으로 이어질 수 있습니다. 오늘 이렇게 귀에 물이 들어갔을때 귀에 물빼는법을 알려드리도록 하겠습니다. 귀에 물빼는법 01. 휴지 사용 휴지를 1~2칸 정도 뜯은 후 손 끝으로 휴지를 돌돌 말아줍니다. 이렇게 한뒤 휴지 끝을 이용 귓 속을 살살 돌려주면 마른 휴지에 물이 흡수되기 때문에 효과적으로 귀에 물을 뺄 수 있습니다. 귀에 물빼는법 02. 면봉 사용하기 마른 면봉을 통해 물이 들어간 귀를 닦아주는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 마른 면봉을 사용할 때는.. 2016. 5. 13.
모기 물렸을 때 이렇게 해보세요! 모기 물렸을 때 이렇게 해보세요! 여름이 시작되고 모기들이 한 마리, 두 마리 모습을 드러내기 시작하였습니다. 이렇게 모기가 모습을 드러내며 모기에 물리는 경우가 많은데요. 오늘 이렇게 모기 물렸을 때 올바른 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모기 물렸을 때 대처법 - 얼음찜질 모기에 물렸을 때 물린 부위에 얼음찜질을 해주면 가려움증이 완화될 수 있습니다. 같은 방법으로 다 사용한 녹차 티백을 붙여주는 방법이 있습니다. 모기 물렸을 때 대처법 - 긁지 말기 모기에 물렸을 때 가려워 긁거나 침을 바르는 행위는 붓기를 악화 시키고, 감염을 일으킬 수 있습니다. 모기를 발랐을 때 가려워도 참고 모기약을 발라주는 것이 중요합니다. 모기 물렸을 때 대처법 - 바나나 껍질, 레몬 껍질 붙여주기 바나나 껍질이나 .. 2016. 5. 12.
술 빨리 깨는법 반드시 알아두세요! 잦아지는 술자리, 연말에는 술 빨리 깨는법 반드시 알아두세요! 연말에는 각종 모임과 술자리가 많아지면서 생각이 많아지는 시기인데요 연말에는 술자리에 참석하는 것이 예의지만 술을 마실 경우에는 다음 날 생활에 지장이 생겨 걱정스럽지만 자리에 빠지기가 어려워서 억지로 참여하시는 분들이 많으세요 술을 마신 다음날 술을 깨는 데 곤란함을 겪으시는 분들을 위해 오늘은 술 빨리 깨는법에 대해 알려드리려고 준비했어요 ! 숙취에 시달리고 계신다면 나만의 숙취해소 방법을 한 가지 정도 가지고 계실 텐데요! 오늘은 이 방법보다 곧 설명드릴 숙취해소 음식에 주목해 주세요! 술 빨리 깨는법에 도움이 되는 첫 번째 음식은 생강이에요! 생강은 신진대사를 원활하게 해 주고 소화 흡수를 도와 숙취해소에 매우 좋다고 하는데요~ 술을 .. 2016. 5. 10.
렌틸콩의 효능, 자세히 알려드릴게요! 렌틸콩의 효능, 자세히 알려드릴게요! 요즘 마트에 가보면 어렵지 않게 볼 수 있는 렌틸콩! 여러분도 드셔보셨나요? 얼마 전 한 연예인의 식단으로 알려져 급 유명세를 타기도 했는데요! 오늘 이 렌틸콩의 효능에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다 :: 세계 5대 슈퍼 푸드 :: 렌틸콩은 세계 5대 슈퍼 푸드로 선정된 음식이라고 합니다 :-) 렌틸콩은 아주 작지만 그 안에 단백질, 식이섬유, 엽산, 마그네슘, 비타민, 철 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요! 양면이 볼록하게 렌즈의 모양을 하고 있기 때문에 렌즈콩이라고 불리고도 한다네요! :: 체중감량 :: 렌틸콩은 무엇보다 체중감량을 하는데 효과적으로 작용한다고 합니다! 렌틸콩에 풍부하게 들어있는 인, 철, 비타민 등의 영양소가 균형 잡힌 .. 2016. 5. 10.
가을철 보양음식, 무엇이 있을까요? 가을철 보양음식, 무엇이 있을까요? 완연한 가을 날씨가 되면서 체력 저하로 힘드신 분 많이 계실 것 같아요! 급작스럽게 날씨가 변하다 보니 몸은 늘 긴장상태를 유지하게 되고 체력 소모도 많아지면서 피로함을 잘 느끼게 되는 것인데요~ 오늘은 가을철 보양음식 무엇이 있는지 알려드릴게요! :: 전어 :: 가을 전어는 제철 생선이기 때문에 다른 계절에 먹는 것보다 영양소가 더 풍부하다고 알려져 있죠 ^_^ 맛도 좋고 몸에도 좋은 전어는 스무가지 이상의 영양분이 함유되어 있다고 알려져 있으며 풍부한 칼슘 함유로 골다공증과 성인병 예방에 탁월하다고 합니다! 단백질 함량은 높으며 지방의 함량은 낮고, 붓기 제거에도 탁월하다고 하니 피로를 호소하며 부종이 함께 있는 분들은 전어를 드셔보시면 좋을 것 같습니다! :: 추.. 2016. 5. 9.
가을산행 주의사항 안전하게 등산하기 등산하기 좋은 계절 가을입니다! 선선한 날씨에 등산 계획하시는 분들 많을 것 같아요! 가을산행을 준비할 때 무엇보다 중요한 것은 안전, 또 안전이겠죠! 오늘 가을산행 주의사항 알려드릴게요 ^_^ 가을산행 주의사항 01 자신의 체력 제대로 알기 산행을 준비할 때 무엇보다 중요한 것은 자신의 기초체력을 제대로 아는 것 입니다! 각각의 산마다 산세가 다르기 때문에 자신의 체력을 고려하여 어떤 산에 오를 것인지, 또 어느 정도 까지 오를 것인지 목표를 정해두는 것이 중요합니다! 자신의 체력을 제대로 알지 못하고 무리해서 등산을 하게 되면 부상의 위험도가 올라가고 사고가 발생할 수도 있기 때문에 올바른 산행 목표를 정해두셔야할 필요가 있습니다! 가을산행 주의사항 02 알맞은 복장과 장비 가을은 일교차가 심한 계절.. 2016. 5. 9.
금연하는방법 효과적인 금연방법 금연, 건강을 위해 이제 시도해보세요! 많은 흡연자분들께서 금연을 생각하시지만, 여전히 그러지 않는 흡연자분들도 계실 것 같아요! 담배가 몸에 유해한 것은 사실이지만 스트레스가 많이 쌓이는 현대인들은 쉽게 끊을 수 없는 것도 어쩔 수 없는 현실인 것 같습니다~ 오늘은 조금이라도 쉽게 금연하는방법 알려드릴게요! 금연하는방법 01. 담배 대체 기호식품 만들기 흡연을 하시는 분들은 밥을 먹은 후나 운동을 하고 난 후, 혹은 스트레스가 쌓일 때 담배를 피우고 싶은 욕구가 생긴다고 하죠~ 그럴 때 담배를 피우는 것 대신 대체할 만한 다른 기호식품을 드셔보시는 것은 어떨까요? 요즘은 금연을 위한 보조식품이 많이 나오고 있는 실정인데요! 그런 대체품들을 이용하셔도 좋을 것 같고, 껌이나 사탕, 물을 담배가 피우고 싶.. 2016. 5. 9.
회충약, 언제 어떻게 먹어야 할까요? 회충약, 언제 어떻게 먹어야 할까요? 흔히들 환절기에 많이 챙겨드시는 회충약! 왜 먹어야 하는지, 언제 어떻게 먹는 것이 좋은지 알고계세요? 우리 몸은 기생충이나 여러 해충의 감염에 쉽게 노출될 수 있기 때문에 꼭 회충약을 먹어야 하는데요~ 오늘은 올바른 회충약 복용법 알려드릴게요! 해충 및 기생충 감염 기생충은 다른 종의 생물체의 몸에 기생하며 영양분을 섭취하는 해충을 말합니다 이러한 관계를 맺으며 사는데에 양쪽 모두에게 이익이 되면 좋겠지만 기생충은 그렇지 않죠! 일정 시기 동안 사람의 몸에 붙어서 몸의 곳곳으로 전달돼야 하는 영양분을 가로채기 때문에 우리 몸에 해로운 것이라고 말할 수 있습니다~ 요즘 같은 환절기처럼 특히 몸의 면역력이 떨어질 때에도 기생충에 감염 될 가능성이 높을 때라고 할 수 있.. 2016. 5. 9.
올바른 수건 세탁법 알아 가세요 올바른 수건 세탁법 알아 가세요 수건은 우리 생활에 절대 없어서는 안 될 중요한 물건 중 하나 같아요! 손 발을 닦는 것을 물론이고 세안을 한 이후에는 얼굴도 닦아야 하니까요^^ 여러분은 올바른 수건 세탁법과 관리법 알고 계신가요? 오늘은 수건 세탁법 알려드릴게요, 더불어 수건 관리법도요 ^^ 수건의 물기 흡수가 잘 되는 이유_ 수건은 늘 화장실에 비치되어 있을 만큼 중요하죠! 수건이 없어 임시로 옷이나 다른 천을 이용해 몸에 묻은 물기를 닦아보신 적 있나요? 아마 닦아보신 분들은 아실거예요~ 생각보다 물이 잘 닦이지 않는다는 것을요! 수건으로는 톡톡 두드리기만 해도 쏙 흡수되었던 물이 다른 천을 이용하면 아무래도 좀 겉도는 느낌이 들고는 하죠! 왜 그런지 이유를 알고 계시나요? 수건은 섬유의 올을 살아.. 2016. 5. 9.
전자담배 부작용 논란? 유해성분에 대해 파헤쳐 보자! 전자담배 부작용 논란? 유해성분에 대해 파헤쳐 보자! 최근 정부에서 담배값 인상안을 발표하면서 전자담배에 대한 관심이 높아지고 있다고 해요 하지만 아직까지 전자담배의 부작용과 유해성이 검증되지 않아 논란이 많다고 하는데요 어떤 논란이 되고 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 할게요~ 전자담배 부작용은 어떤 것들이? 전자담배 부작용과 유해성분은 아직 명확하게 알려진 것도 없고 규제 역시 없다고 합니다 그래서 더욱 불안한 마음이 들 수 밖에 없는데요 하지만 현재 WHO에서는 전자담배의 연기가 단순 수증기에 그치지 않고 독성물질을 포함하고 있어 건강에 좋지 않다고 주장하고 있다고 해요 가장 큰 문제는 전자담배에 충전해 사용하는 액상이 개인이 직접 만들어 파는 경우도 있어 안정성에 대한 검증이 없다는 것이에요 농.. 2016. 5. 8.
쌀독에 쌀벌레가? 쌀벌레 퇴치법!! 쌀독에 쌀벌레가? 쌀벌레 퇴치법!! 쌀벌레가 생기는 이유와 쌀벌레를 없애는 방법을 함께 알아 보도록 하겠습니다 쌀벌레는 왜 생길까? 쌀벌레는 이미 유통과정에서부터 알 형태로 존재하는 것이 대부분이라고 해요 쌀벌레는 15도 이상의 온도와 습도가 유지되면 알이 부화하고 유충이 되어 나타나게 되는데요 습도가 높은 여름 장마철에 주로 생겨난다고 합니다 그렇기 때문에 쌀벌레가 살 수 없는 환경에서 쌀을 보관하는 것이 좋은데요 쌀벌레를 예방하는 방법도 알아 봐야겠죠? 쌀벌레를 예방하는 방법 쌀벌레를 예방하려면 쌀벌레가 살 수 없는 환경을 만드는 것이 가장 중요하겠죠? 15도 이상, 습도가 높으면 생기기 때문에 쌀을 냉장 보관하거나 습도가 낮고 바람이 잘 통하는 곳에 보관하시는 것이 좋습니다 이런 환경에 가장 적합한.. 2016. 5. 8.
자전거타기 칼로리 소모는 얼마나 될까? 자전거타기 칼로리 소모는 얼마나 될까? 주말을 이용해 한강에 자전거를 타러 다녀 왔는데요 요즘 자전거를 타시는 분들이 정말 많으시더라고요 그래서 오늘은 자전거타기 효능과 칼로리 소모는 얼마나 되는지 함께 알아 보도록 할게요~ 자전거타기는 유산소 운동으로 심폐기능을 발달시키는 운동입니다 다른 운동에 비해 흥미 있게 활동이 가능해 어렵지 않게 운동효과를 볼 수 있는데요 하체가 부실하거나 비만인 분, 관절, 허리가 좋지 않은 분들도 어렵지 않게 운동이 가능하기 때문에 누구나 쉽게 운동을 하실 수 있답니다 그렇다면 자전거타기 칼로리 소모는 얼마나 될까요? 자전거타기의 칼로리 소모는 체중에 따라 소모량이 차이가 있는데요 50kg의 경우 1시간 동안 자전거타기를 하면 약 372 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다 6.. 2016. 5. 8.
아침에눈붓기빼는법 숟가락 준비하세요! 아침에눈붓기빼는법 숟가락 준비하세요! 아침에 일어났는데 얼굴 또는 눈이 탱탱 부어 있던 경험 많이 있으시죠? 출근해야 하는 아침에 눈붓기가 심하면 난감하기 짝이 없는데요 아침에눈붓기빼는법과 붓기를 예방하는 생활습관들을 알아보도록 해요! 붓기를 빼는 방법으로 적극 추천하고 싶은 방법은 숟가락을 이용하는 것입니다 눈이 부었을 때는 냉찜질 해주는 것이 가장 좋은데요 숟가락을 냉동실에 넣었다가 차가워지면 숟가락의 넓은 면으로 눈을 찜질해 주시면 눈붓기를 뺄 수 있답니다 숟가락을 언제 넣고 차가워질 때까지 어떻게 기다리냐 하는 분들도 있으실 텐데요 평소 눈이 잘 붓는 분이라면 항상 냉동실에 숟가락을 구비해 두고 또 2~3개를 넣어 두었다가 번갈아 가며 냉찜질을 해주면 시간을 단축할 수 있답니다 집에 남는 숟가락들.. 2016. 5. 8.
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